2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 03:21
Agar siz kechqurun g'amxo'rlik qilsangiz, ertalabki nonushtani muntazam ravishda tayyorlash haqida unutishingiz mumkin. Ertalab shokolad, gilosli pishloq yoki apelsin bilan ta'mlangan jo'xori unini ochish qoladi - va nonushta tayyor. Bundan tashqari, bunday gazakni siz bilan olib ketish oson va siz 2-3 kun oldin turli xil ta'mli jo'xori uni tayyorlashingiz mumkin.
Shokoladli jo'xori uni
- ½ stakan jo'xori uni;
- ⅔ stakan sut;
- 2 osh qoshiq yeryong'oq yog'i
- 2 osh qoshiq kakao;
- 1 osh qoshiq asal;
- shokolad chiplari;
- banan.
Quruq ingredientlarni aralashtirish bilan boshlang. Bu erda faqat ikkitasi bor: jo'xori uni va kakao.
Yong'oq moyi va asalni sutda eritib oling.
Yulaf ezib sut bilan birlashtirib, siz tanlagan idishga tarqating. Banan bo'laklari bilan to'ldiring va qora shokolad chiplari bilan seping.
Gilos pishloqli jo'xori uni
- ½ stakan jo'xori uni;
- 1/2 chashka yogurt
- ½ stakan sut
- 2 osh qoshiq kokos yong'og'i
- ¼ stakan muzlatilgan gilos (chuqurchalar)
- 1 osh qoshiq asal.
Bu erda nafaqat gilos, balki muzlatgichda qoladigan boshqa mevalar ham ishlatilishi mumkin. Pishirishdan oldin ularni muzdan tushirish kerak bo'ladi.
Yulaf ezib kokos parchalari bilan birlashtiring. Sutni yogurt bilan birlashtirib, aralashmani jo'xori uni ustiga to'kib tashlang va asal qo'shing.
⅔ gilos qo'shing va aralashtiring.
Qolgan rezavorlarni ustiga qo'ying, so'ngra bir chimdik kokos qo'shing.
Apelsin va vanil bilan jo'xori uni
- ½ stakan jo'xori uni;
- ⅔ stakan apelsin sharbati;
- 1 osh qoshiq asal;
- bir hovuch yong'oq;
- apelsin pulpasi;
- bir chimdim vanillin.
Ushbu retsept uchun siz yangi apelsin sharbatidan yoki do'konda sotib olingan sharbatdan foydalanishingiz mumkin.
Bir idishda jo'xori uni, vanillin va yong'oqni aralashtiring.
Apelsin sharbatini boshqasiga quying va unda asalni suyultiring. Shirin apelsin sharbatini jo'xori uni to'kib tashlang.
Bir kavanoz yoki idishdagi jo'xori uni tarqatgandan so'ng, yong'oqlarni tepaga sepib, apelsin pulpa bo'laklarini qo'shing.
Tavsiya:
Romatoid artrit qayerdan kelib chiqadi, uni oldini olish mumkinmi va uni qanday davolash mumkin
Romatoid artrit - bu immunitet tizimi noto'g'ri tanadagi sog'lom hujayralarga hujum qiladigan surunkali yallig'lanish holati
Kechqurun tayyorlashingiz mumkin bo'lgan 17 ta sog'lom nonushta retsepti
Sog'lom nonushta qilish uchun siz erta turishingiz va butun tongni pechkada o'tkazishingiz shart emas. Kechqurun tayyorlanishi mumkin bo'lgan taomlar uchun 17 ta variantni taklif qilamiz
Runner retseptlari: Kreyg Aleksandr olma jo'xori uni, bananli pancakes va jo'xori gofreti
Yulaf ezib, biz bolaligimizda o'rganib qolgan va kattaroq yoshda biroz diversifikatsiya qilgan oddiy bo'tqa (sho'r yoki shirin) emas, balki ko'proq bo'lishi mumkin. Bugun men uzoq masofalarga yugurishdan oldin ajoyib nonushta bo'lishi mumkin bo'lgan va sinovdan o'tgan jo'xori uni retseptlarini baham ko'rmoqchiman!
RECEPTLAR: Karabuğday, jo'xori uni va makkajo'xori unidan krep
Biz, ayniqsa, sog'lom ovqatlanishni afzal ko'radiganlar uchun maxsus krep variantlarini sinab ko'rishni taklif qilamiz - grechka, jo'xori uni va makkajo'xori unidan tayyorlangan krep
Tushlik uchun 5 ta mazali jo'xori uni retsepti
Tushlik uchun shakarsiz jo'xori uni dietangizni diversifikatsiya qilishning qiziqarli usuli hisoblanadi. U sho'rva, risotto tayyorlash yoki pastırma bilan birga xizmat qilish uchun ishlatilishi mumkin