Runner retseptlari: Kreyg Aleksandr olma jo'xori uni, bananli pancakes va jo'xori gofreti

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yulaf ezib, biz bolaligimizda o'rganib qolgan va kattaroq yoshda biroz diversifikatsiya qilgan oddiy bo'tqa (sho'r yoki shirin) emas, balki ko'proq bo'lishi mumkin. Bugun men uzoq masofalarga yugurishdan oldin ajoyib nonushta bo'lishi mumkin bo'lgan va sinovdan o'tgan jo'xori uni retseptlarini baham ko'rmoqchiman!

Banan pancakes

Tarkibi:

• 1 ta katta yoki 2 ta kichik banan;
• 2 tuxum;
• 1/8 choy qoshiq pishirish kukuni
• 1/8 choy qoshiq maydalangan doljin

Ovqat pishirish. Bananni vilkalar bilan maydalang, u erda tuxum qo'shing, yaxshilab aralashtiring va doljin va pishirish kukunini qo'shing. Xamir juda nozik smetana kabi chiqadi. Panani yaxshilab isitib oling, o'simlik moyi bilan yog'lang va past olovda krep pishiring.

Pancakes juda qizg'ish, jigarrang qobiqqa ega bo'lib chiqadi, ammo bu ularning kuyganligini anglatmaydi. Banan shunchaki qorayadi. Pancakeni boshqa tomondan vilkalar bilan ushlab, yog'och spatula bilan ag'darish yaxshidir. Juda tez tayyorlaning - har tomondan bir daqiqadan! Bu ingredientlar bir yuguruvchi uchun kichik bir gazak uchun etarli.

Agar vilkalar bilan aralashishni istamasangiz, barcha masalliqlarni blenderda aralashtirishingiz mumkin. Xamir yanada suyuq va bir hil bo'lib chiqadi.

Olma va jo'xori kreplari

Tarkibi:

• 1 stakan tezkor jo'xori uni
• 1/2 chashka olma
• 1 tuxum;
• 2 osh qoshiq asal;
• 2 osh qoshiq pishirish sariyog '.

Ovqat pishirish. Barcha ingredientlarni blenderda aralashtiring, silliq bo'lguncha maydalang va panani sariyog 'bilan yog'langandan keyin oltin jigarrang bo'lguncha past olovda pishiring.

Asl retseptda "olma sousi" deb yozilgan edi, lekin men aniq nimani anglatishini tushunmaganim uchun, olma tayyorlashga qaror qildim. Buni amalga oshirish uchun, men oddiygina pechda olma pishirib, yadrolarini kesib, pishirish varag'iga ozgina suv qo'shib qo'ydim. Olma nordon bo'lsa, ichiga ozgina shakar yoki asal qo'shishingiz mumkin. Natijada, xamir ancha qalin bo'lib chiqadi. O'ylaymanki, agar siz do'kondan chaqaloq olmasini qo'shsangiz, u yanada suyuq bo'lib chiqadi. Bundan tashqari, ingichka xamir uchun siz olma pishirgandan keyin qolgan olma sharbati bilan bir oz suv qo'shishingiz mumkin.

Ushbu miqdordagi ingredientlardan kreplarning kichik bir qismi olinadi. Ammo, jo'xori uni juda ko'p bo'lganligi sababli, ular juda qoniqarli bo'lib chiqadi. Bu banan, asal yoki murabbo bilan yaxshi ketadi!

Yulafli vafli

Va bu deyarli Kreyg Aleksandrning retsepti - jo'xori go'shtidan tayyorlangan gofretlar! Ular oshxonada bir erkak tomonidan pishirilgan, shuning uchun men ishonch bilan aytishim mumkinki, ularni pishirish juda oson.

Tarkibi:

• 100 g jo'xori uni;
• 2 tuxum;
• 2 tuxum oqi;
• 150 ml kefir.

Ovqat pishirish. Videoda siz nafaqat ushbu taomni tayyorlash bo'yicha batafsil ko'rsatmalarni topasiz, balki Kreyg Aleksandrning hayotidan qiziqarli faktlarni ham o'rganasiz - eng muvaffaqiyatli triatlonchilardan biri, Kona va IRONMAN seriyasidagi boshqa musobaqalarning ko'p karra chempioni.

Yoqimli ishtaha!