Nima uchun to'g'ri bo'lish odati to'sqinlik qiladi va uni qanday boshqarish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Shu sababli, biz nuanslarni ko'rmayapmiz va xatolarni tan olmaymiz.

Har doim ham harakatlar istalgan natijaga olib kelmaydi. Biror kishi ortiqcha ishlashi, o'qishi va yaxshiroq bo'lishga harakat qilishi mumkin, lekin baribir ish haqini oshirmaydi. “Hayot konteksti” kitobi mualliflari. Bizni harakatga keltiradigan odatlarni boshqarishni qanday o'rganishimiz kerak bu bizning kognitiv odatlarimizda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz ularni tushunsangiz, uni tuzatishingiz mumkin.

Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabuxa va Ivan Maurbax biznes treninglarida ushbu tezisni amalda bir necha bor isbotlaganlar. Bundan tashqari, Ryabukha va Maurbach psixologlar va TEDx ma'ruzachilaridir, shuning uchun ular etarli tajribaga ega. Alpina Publisher ruxsati bilan Lifehacker "Hayot konteksti"ning birinchi bobini nashr etadi.

Ko'rib chiqilayotgan birinchi kognitiv odat - bu to'g'ri bo'lish odati, ya'ni doimiy ravishda "mening dunyo haqidagi rasmim to'g'ri", "men voqealarni to'g'ri talqin qilaman" degan tuyg'uga qaytishdir.

Ehtimol, bu odat u yoki bu darajada barchamizga xosdir. Bashoratli kodlash nazariyasi tarafdorlari fikricha, miya yarim sharlari po'stlog'i atrof-muhitdan keladigan signallarni qayta ishlash orqali ularni yakuniy rasmga mos keladigan tarzda filtrlaydi. Aynan shu funktsiya eng muhimi: yangi narsalarni ko'rish va o'rganish emas, balki umumiy tasvirdan ajralib turadigan tafsilotlar bo'lmagan jumboq qo'yish. Agar miya bu jumboqga mos kelmaydigan signalni qabul qilsa, ko'pincha korteks bu signalni e'tiborsiz qoldiradi yoki dunyoning mavjud rasmini tushirmaslik uchun uni izohlaydi. Juda kamroq tez-tez (odatda "tafsilot" bir necha marta takrorlansa) miya umumiy rasmda biror narsani o'zgartirishga rozi bo'ladi. Yangilikning ushbu filtri bizning psixikamizni yanada barqaror bo'lishiga imkon beradi.

Ba'zan bizning ko'z o'ngimizda dunyoning to'g'ri va izchil tasviriga ega bo'lish biz uchun shunchalik muhimki, bu kognitiv odat shunchaki moslashuvchan mexanizm emas. Sferalardan birida (yoki bir vaqtning o'zida bir nechta) dunyo haqidagi bizning rasmimiz deyarli buzilmaydi va haqiqat signallari uni o'zgartira olmaydi.

Biz doimo odamlar o'zlarini boshqarish uchun to'g'ri bo'lish odatiga yo'l qo'yadigan vaziyatlarga duch kelamiz. Ular shunchaki taslim bo'lolmaydilar va dunyoning qat'iy suratlari o'rtasida kurash boshlanadi, ularning har biri moslashuvchan, ko'p qirrali voqelikka deyarli aloqasi yo'q. Shu bilan birga, jiddiy manfaatlar to'qnashuvi yuzaga kelgan taqdirda ham, tomonlar o'zlarini bir soniya o'z adolatidan chalg'itib, qisqa vaqt ichida raqibning dunyo rasmini tan olishsa, kelishuvga kelish imkoniyati doimo mavjud. hech bo'lmaganda ma'lum darajada to'g'ri bo'lishi mumkin. Boshqa tarafga o'tishning hatto xayolda ham mumkin emasligi ko'plab murosasiz to'qnashuvlarning yovuzligining ildizidir:

• ota-ona o'smirni tunash uchun uyga kelishini talab qiladi va u tun bo'yi do'stlari bilan birga bo'lishni xohlaydi;
• ikkita do'konning rahbarlari bir-birlarini qurilmani ishlab chiqarish vaqtini buzishda ayblashadi va ularning har biri o'z sabablari va sodir bo'layotgan voqealarning o'z rasmiga ega;
• Yahudiylar Falastin erlari yahudiylarniki, arablar esa arablarniki deb hisoblashadi.

Qizig'i shundaki, to'g'ri bo'lish odati biroz virusga o'xshaydi: u yuqumli. Agar raqib o'z-o'zidan turib talab qilsa, biz ko'pincha, hatto boshida buni rejalashtirmagan bo'lsak ham, o'zimizni qattiq tutishni xohlaymiz. Biz dunyo haqidagi rasmimizga tajovuz qilinayotganini his qilyapmiz va biz himoyamizni kuchaytirmoqdamiz. Odamlar, tashkilotlar, mamlakatlar ziddiyatga shunday aralashadi. Bu kimdir to'xtab qolguncha davom etadi, boshqa nuqtai nazarni qabul qilishga, raqibning dalillarini eshitishga - bir so'z bilan aytganda, uning to'g'ri bo'lish odatiga ega bo'lishga, uni nazorat qilishga harakat qilguncha davom etadi.

Nima uchun to'g'ri bo'lish odatiga muhtojmiz?

Biz nafaqat qattiq, balki kuchli, bilimli va ishonchli his qilamiz.

Biz og'riqli shubhalarni har qanday tushunarli fikrga aylanishidan oldin bir chetga surib, tezroq qaror qabul qilishimiz mumkin.

Biz dunyo haqidagi rasmimizni faol ravishda boshqalarga taklif qilamiz, ularni ishontiramiz, ilhomlantiramiz va shu tariqa maqsadga erishamiz (masalan, biz mahsulotni sotamiz yoki g'oyamizni targ'ib qilamiz).

Qanday qilib to'g'ri bo'lish odati bizning yo'limizga xalaqit berishi mumkin

Biz o'zgarishlarga moslashuvchan javob berish va nuanslarni ko'rish qobiliyatini yo'qotamiz.

Biz kamroq empatik bo'lamiz, boshqa odamlarni tinglash va tushunish ehtimoli kamroq bo'ladi.

Biz xatolarimizni sezishni istamaymiz, demak, moliyachilar aytganidek, biz “yo'qotishlarni qo'shish” ehtimoli ko'proq.

To'g'ri bo'lish istagi, har qanday moslashuvchan mexanizm kabi, o'z-o'zidan neytral bo'lib, ham yaratilishga, ham halokatga xizmat qilishi mumkin. Savol shundaki, biz uni boshqara olamizmi yoki u bizni boshqaradimi.

Nega biz to'g'ri bo'lish odati bizni boshqarishiga yo'l qo'yamiz

1. O'zgarish qo'rquvi. Uning tufayli bu odat ko'pincha shakllanadi. Dunyoning qat'iy, o'zgarmas rasmiga ega bo'lgan ba'zi odamlarni ba'zan konservativ deb atalishi bejiz emas (garchi bu har doim ham bog'liq emas).
2. O'z qarashlaringizni amalga oshirish istagi. Agar odamda g'oya, ishtiyoq, vazifa bo'lsa, u qarama-qarshi dalillarni baholamasdan (bu muhim bo'lishi mumkin) to'g'ridan-to'g'ri unga borishi mumkin.
3. O'z-o'zini tasdiqlash. Bu yerda “Men haqman” iborasida “men”ga urg‘u berilgan. O'z pozitsiyangizni o'rnatish, raqibingizdan ko'ra yaxshiroq, aqlli va kuchliroq his qilish uchun boshqasidan ustun bo'lish yo'li bo'lishi mumkin.
4. Kuch kurashi. Kimning dunyo tasviri hukmron bo'lib, umume'tirof etilgan bo'lsa, u etakchi hisoblanadi, u muammoni shakllantirishni ham, uni hal qilishni ham yuklaydi. Odamlar barcha darajadagi hokimiyat uchun kurashmoqdalar - maktab sinfidan va oiladan tortib mamlakat va dunyogacha va hamma joyda bu dunyoning rasmini shakllantirish uchun kurash, adolat uchun kurash, muhim va to'g'ri deb hisoblangan narsa uchun kurash. nimani filtrlash kerak.

To'g'ri bo'lish odatingizni qanday boshqarish kerak

To'g'ri bo'lish odatimizni boshqarishimiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu ochiqlikdir. Bizning ongimizni to'ldirishi yoki unga zid bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa nuqtai nazarni ongingizga qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.

1. Suhbatdoshni diqqat bilan tinglang. Uning pozitsiyasi va dalillarini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, sizning nuqtai nazarlaringiz bir-biriga zid emas, balki bir-biriga mos kelishi yoki bir-birini to'ldirishi mumkin. Boshqa birovning pozitsiyasini tinglaganingizdan so'ng, siz u bilan rozi bo'lishingiz mumkin (yoki sizning raqibingiz - sizniki bilan) […].
2. Siz bilan ziddiyatli odam bilan to'g'ri munosabatda bo'lish odatidan voz kechganingiz ma'qul. Buning uchun har bir kishi o'zining haq bo'lgan qismidan qisqacha chalg'itishi va umumiy xatoning o'z qismini topishi kerak […].
3. To'g'ri bo'lish odatidan voz kechish qiyin, chunki u hislarni ranjitadi. Kesishlarni boshlash uchun mojaroda ishtirok etmaydigan yordamchi talab qilinishi mumkin (masalan, biznes mojarolarida moderator, oilaviy nizolarda psixolog) […].
4. Odamlar turli xil o'zgarishlar qobiliyatiga ega. Siz birinchi qadamlarni qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, agar siz o'zingizdan ancha katta bo'lgan odam bilan ziddiyatda bo'lsangiz, tez-tez sodir bo'ladi: yoshga qarab, nevroplastiklik pasayadi, dunyo haqidagi rasmingizni himoya qilish istagi kuchayadi va to'g'ri bo'lish odatini boshqarish qiyinlashadi. Boshqa tomonni tushunish sizga osonroq bo'lishi, faqat siz yon berishingiz kerak degani emas […].
5. Ba'zida to'g'ri bo'lish odatiga olib keladigan his-tuyg'ular nizolarni keltirib chiqaradiganlardan ko'ra muhimroqdir. Shuning uchun to'g'ri bo'lish odatining narxi har ikki tomon uchun ham taqiqlangan bo'lishi mumkin. Agar buni o'z vaqtida eslasangiz, […] tomon qadam tashlashga yordam beradi.
6. To'g'ri bo'lish odatingizni boshqarish, o'z vaqtida "yoqish" va "o'chirish" uchun uni aniq nima qo'zg'atayotganini tushunish muhimdir. Siz buni mustaqil ravishda, mashg'ulotda yoki psixolog bilan aniqlashingiz mumkin […].
7. Agar gap to'g'ri bo'lish odati haqida emas, balki o'z qadriyatlaringiz haqida bo'lsa va siz ulardan voz kechishga tayyor bo'lmasangiz, solihligingizni o'zingizni tasdiqlashdan ajrating. Boshqa odamga sizning nuqtai nazaringiz va dalillaringizni bildiring, lekin siz ham uning pozitsiyasini hurmat qilishingizni aniq ayting […].

"Hayot konteksti" oldinga qadam tashlashga va rivojlanishga to'sqinlik qiladigan odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz o'zingizni tashqaridan ko'rishni va muammo sababini tushunishni istasangiz, bu kitob sizga albatta yordam beradi. Yangi g'oyalar bilan natijalar o'zgarishi mumkin.

Alpina Publisher Lifehacker o'quvchilariga CONTEXT21 promo-kodi yordamida "Hayot konteksti" kitobining qog'oz versiyasiga 15% chegirma taqdim etadi.