Qanday qilib o'zingizni qattiq ishlashga undash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu holat barchamizga yaxshi tanish: muammoni hal qilishga jiddiy va mas'uliyat bilan yondashishimiz kerak, lekin biz buni beparvolik bilan qilamiz. Qanday qilib o'zingizni qattiq ishlashga undash kerak? Bu savol foydalanuvchilar tomonidan berilgan va biz bugun eng qiziqarli javoblarni siz bilan baham ko'ramiz.

Qiyinni oddiy qiling

O'zimni og'ir ish qilishga undashning bir usuli - bu oson deb o'ylash. Muammoni hal qilish jarayonida qancha qiyinchiliklarni engishim kerakligi haqida o'ylamaslikka harakat qilaman. O'ylaymanki, men boshqarsam, men o'zim bilan faxrlanaman.

Eng qiyin narsa, aslida, ishning o'zi emas, balki bu ishni vijdonan va doimiy chalg'itmasdan bajarishga qaror qilishdir (barchamiz vaqti-vaqti bilan ajoyib kechiktiruvchilarmiz). O'zingizga jabrlanuvchi maqomini qo'ymang, imkonsiz super vazifalarni bajarishingiz kerak deb o'ylamang. Kompleksni oddiy qiling.

Menga bu sinov yoqadi. Qanchalik qiyin tuyulmasin, har qanday vazifani uddalay olishimni o'zimga isbotlashni yaxshi ko'raman.

Vazifani yoyishga harakat qiling, shunda siz asosiy to'siqlarni ko'rishingiz va ularni qanday engish haqida o'ylashingiz mumkin.

Qiyinchiliklarni o'z zimmasiga olishga, muvaffaqiyatga erishishga va o'zingizni boshlang'ichdan professionalga aylantirishga qodir bo'ling. Sizni kutayotgan mukofot haqida o'ylab ko'ring: ishingiz uchun haq olmasangiz ham, topshiriqni vijdonan bajarganingizni his qilishning o'zi allaqachon katta mukofotdir.

Amaliy maslahat

• Nimaga ishtiyoqmand bo'lishingizni va sizni nima quvvatlantirishini toping.
• Hayotingiz davomida (yoki hech bo'lmaganda loyiha bir hafta yoki bir oy davom etgunga qadar) sizni rag'batlantiradigan mantrani o'ylab toping.
• Do'stlaringizdan yordam so'rang, ba'zan odamning nimaga qodirligini va nimaga moyilligini ko'rish yaxshidir.
• va ular uchun harakat qiling.
• Qaerga borishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
• Kichik g'alabalarni nishonlashni unutmang.
• Har bir inson tanaffusga muhtojligini unutmang (ishdan tashqari, oila, o'yin-kulgi, sevimli mashg'ulotlari va do'stlari ham borligini unutmang).
• Har doim taraqqiyotingizni kuzatib boring.
• Esda tutingki, biz ko'pincha boshidanoq qiyin ishdan qo'rqamiz.
• Biror narsa sizga maqsadlaringiz va ustuvorliklaringizni eslatib tursin. Agar bu moddiy va vizual narsa bo'lsa, masalan, rag'batlantiruvchi qo'ng'iroqlar bilan rangli stikerlar yoki sizning mukofotingiz bo'lsa, yaxshiroqdir.
• Iloji bo'lsa, do'stingizni vazifaga jalb qiling. Yoki vaqti-vaqti bilan sizni rag'batlantiruvchi zarbalar beradigan va sizni mas'uliyatli bo'lishga undaydigan odamni toping.
• O'zingizga muxlis, sizga va imkoniyatlaringizga ishonadigan odamni toping. Oddiy dangasalik va bezovtalik tufayli uning ko'ziga tusha olmaysiz, to'g'rimi?
• Qarang, bu ba'zi odamlarga ishga diqqatini qaratishga yordam beradi. To'g'ri, treklarni tanlashga oqilona yondashish kerak, chunki har bir qo'shiq vazifani samarali va maqsadli bajarishga hissa qo'shishga qodir emas.

Hayotingizni har tomonlama ko'rib chiqing

O'zimizni qattiq mehnat qilishga unday olmasligimizning sabablari ko'p va bu har doim ham tabiiy dangasalik, befarqlik yoki ilhomning etishmasligi emas. Bu, masalan, atrof-muhitga yoki sog'lig'ingizga bog'liq bo'lishi mumkin.

Hayotingizni har tomonlama ko'rib chiqing.

Sog'ligingiz haqida o'ylang

Siz tez-tez charchaysizmi? Siz yetarlicha uxlayapsizmi? Sizda tez-tez bosh og'rig'i bormi? Hech qanday sababsiz xafa va letargikmisiz? Surunkali kasalliklaringiz bormi?

Haqiqatan ham, agar sizning jismoniy yoki ruhiy holatingiz ko'p narsalarni xohlamasa, biznes qilish qiyin.

Agar siz jismoniy noqulaylikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, u holda imkon qadar tezroq shifokorni ko'rishingiz kerak va bu "o'z-o'zidan o'tib ketadi" deb o'ylamang. Esda tutingki (kuniga 7-9 soat) muvaffaqiyat kaliti. Tanangizni tinglang: u nima uchun o'zini yomon his qilayotganini aytishga qodir.

Atrofingizga qarang

Shaharning eng hashamatli hududidan salqin saroy sotib olish hammamizning ham imkonimiz yo'q, lekin biz hammamiz hatto kichkina xonani ham hayot uchun qulay qilishimiz mumkin.

Uyingizga qarang. Yetarlicha tozami? Barcha kerakli jihozlar ishlayaptimi? Agar qo'shnilaringiz bo'lsa, o'zingizdan so'rang, ularning yonida yashash qulaymi? Uyingizdan yomon hid bormi? Unga quyosh nuri yetarlimi?

Doimiy noqulaylikda yashash stressli va, albatta, har qanday narsaga bo'lgan motivatsiyamizga salbiy ta'sir qiladi. Buni eslab qoling.

Oilangiz va do'stlaringiz haqida o'ylang

Atrofingizda quvnoq odamlar bormi yoki faqat o'zlari yig'layotgan narsalarni qiladigan odamlarmi? Ular sizga nima deyishadi: dalda beruvchi so'zlar yoki davom etish istagingizni buzadigan narsa?

Biz hammamiz boshqalarning yordamiga muhtoj emasmiz va hech kimning roziligiga muhtoj emasmiz deb o'ylashni xohlaymiz. Ammo bu unday emas. Biz hammamiz ijtimoiy mavjudotmiz, bizga u yoki bu tarzda boshqa odamlar kerak. Va agar boshqalar sizga aytadigan ko'p narsa sizni tushkunlikka soladigan bo'lsa, g'ayratli va g'alaba qozonishga qaror qilish juda qiyin.

Shuning uchun atrofingizdagi odamlarga yaxshilab qarang. Agar ular sizning motivatsiyangizni susaytirayotganini his qilsangiz, ular bilan kamroq vaqt o'tkazish haqida o'ylashingiz mumkin.

Hayotda nima qilayotganingizni o'ylab ko'ring

O'zingiz yoqtirgan ishni qilyapsizmi? Ehtimol, yo'q. Qattiq haqiqat shundaki, ko'p odamlar o'zlari uchun yuraklari yo'q narsalarni qiladilar.

Bolalikda biz hammamiz qahramonlar, rassomlar, etakchilar, balerinalar, beysbolchilar va rok yulduzlari bo'lishni xohlaymiz. Yoshimiz ulg‘aygan sari biz hamma ham rok yulduzi yoki yetakchi bo‘lishga qodir emasligini tushuna boshlaymiz. Va biz orzularimizni qalbning uzoq burchagida yashirib, kamroq narsaga rozi bo'lamiz.

Lekin bu shunday bo'lishi shart emas. Sizga puldan boshqa hech narsa keltirmaydigan ishni qilmaslik kerak. Siz uni amalga oshira olmayman deb o'ylaganingiz uchun orzuingizdan voz kechmasligingiz kerak.

Men ish kunlarida ishlaydigan va tun va dam olish kunlarini o'zlariga bag'ishlaydigan odamlarni bilaman. Va ular mehnatsevar va baxtli odamlar bo'lib, motivatsiya etishmasligidan aziyat chekmaydilar. Mening tanishlarim ham borki, ular avvaliga o'zlarining sevimli ishlariga juda oz vaqt ajratdilar, keyin esa asosiy ishlarini tashlab ketishdi, chunki ularning sevimli mashg'ulotlari ko'proq daromad keltira boshladi.

Vaqtingizning sher ulushini sarflaydigan har kuni qilayotgan har bir narsangizga e'tibor bering. Har birimiz ish va boshqa narsalar shaklida majburiyatlarga egamiz, lekin ular bilan shug'ullanganingizdan so'ng, nima qilasiz? Bo'sh vaqtingizni ko'p bo'lmasa ham, o'zingiz yoqtirgan ish bilan o'tkazing.

O'zingizga qarang

Ha, siz o'zingizning demotivatsiyangizning sababi bo'lishingiz mumkin. Va agar shunday bo'lib chiqsa, siz o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Qiyin bo'lsa ham, xohlamasangiz ham.

Tushunish kerakki, agar odam biron bir vazifani bajarishga undasa, bu har doim ham u uchun quvonch ekanligini anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, hamma narsaga qaramay, "men xohlamayman", u shunchaki borib, buni qiladi, chunki bu kerak.

Agar biror narsa qilmasangiz, albatta paydo bo'ladigan oqibatlar haqida o'ylab ko'ring. Idishlarni yuvishni va axlatni tashlashni yoqtiradigan juda kam odamlarni bilaman. Ammo men axlatning yoqimsiz hididan bezovta bo'lmaydigan va iflos idishlardan ovqatlanishdan tortinmaydigan odamlarni kamroq uchratganman.