Baxtli odamning 16 qoidasi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayotda shunchalik ko'p yumushlar va mas'uliyatlar borki, kunlar umuman sezilmay o'tadi. Bu shovqinda sizning hissiy, ruhiy holatingizni unutish oson. Ammo baxtli va g'ayratli inson bo'lish uchun doimiy o'sish va o'zgarish zarur. Shunday ekan, o‘zingizni va hayotingizni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradigan 16 ta oddiy qoidaga amal qilishga harakat qiling.

Fikringizni to'ldiring

1. Tartibga solin

Agar siz kuningizni to'g'ri tashkil qila olsangiz, o'zingizni xotirjam va ishonchli his qilasiz. Yaxshi maslahat: ertalab eng qiyin va vaqt talab qiladigan ishlarni boshlang. Agar siz ularni keyinroq qoldirsangiz, kun bo'yi bu yukni o'zingizda his qilasiz va bu hech kimni baxtli qilmaydi.

2. O'z mahoratingiz ustida ishlang va yangi mahoratga ega bo'ling

Buning uchun bu erda va hozirdan yaxshiroq joy va vaqt yo'q. Gitara chalishni yoki ispan tilida gapirishni o'rganish uchun maxsus, mukammal kunni kutmang. Birinchi qadamni qo'ying: gitara sotib oling yoki chet tili kursiga yoziling. Shunday qilib, bir yildan ortiq orzu qilgan narsangizni amalga oshirish uchun motivatsiya bo'lishi mumkin.

3. Do'stlar bilan bitim tuzing

Agar hozirda sizda musiqa asbobi uchun pulingiz bo'lmasa yoki kurslarga ro'yxatdan o'tish bir oydan keyin boshlansa, buni hech narsa qilmaslik uchun bahona sifatida ishlatmang. Albatta, sizning do'stlaringizdan birining uyda gitara bo'sh turgani bor. Yoki tanishlaringizdan kimdir chet tilini mukammal biladi. Ulardan yordam so'rang va buning evaziga ular uchun biror narsa qilishni taklif qiling.

4. O'qing, o'qing va qayta o'qing

Qaysi janrda bo'lishidan qat'i nazar, kitob o'qing. Iloji boricha o'qing. Kitoblar dunyoqarashingizni kengaytirishga, fikrlashga va hayotda topa olmaydigan tajribalarni berishga yordam beradi. Agar qaerdan boshlashni bilmasangiz, Nobel mukofoti sovrindorlari yoki Buker mukofoti sovrindorlarining kitoblarini oling.

Tanangiz ustida ishlang

5. Har kuni mashq qiling

Eng katta xato - bu faoliyatni yoqimsiz, og'riqli narsa sifatida qabul qilishdir. Siz o'zingizni haqorat qilishingiz va o'zingizga shunchalik ko'p jismoniy faollik qilishingiz shart emaski, ertasi kuni yotoqdan turolmaysiz. Eng oddiy mashqlarni me'yorida bajaring: squats, push-uplar, cho'zish. Asosiysi, ularni har kuni qilish. Misol uchun, birinchi kuni yugurish, keyingi kuni tennis o'ynash va uchinchi kuni yoga bilan shug'ullanish. Buni vazifa emas, balki qiziqarli hobbi sifatida ko'ring. Va bir-ikki haftadan so'ng mashqlarga bo'lgan munosabatingiz yaxshi tomonga o'zgaradi.

6. Zararli taomlar o‘rniga sevimli sabzavot va mevalaringizni iste’mol qiling

Ha, siz bu maslahatni ming marta eshitgansiz va bu asl emas, lekin bu uning ahamiyatini kamaytirmaydi. Oziq-ovqat tanangizga foyda yoki zarar etkazishi mumkin. Chips o‘rniga meva iste’mol qilishga ko‘niksangiz, bu farqni sezasiz.

7. Guruh mashg‘ulotlariga qatnashing

Masalan, fitnes. Aqlli va g'ayratli o'qituvchi va hamfikrlar guruhi sport bilan shug'ullanish uchun eng yaxshi motivatsiyadir. Agar do'stingizni siz bilan darsga borishga ko'ndira olsangiz, undan ham yaxshisi. Birgalikda siz darslardan kamroq voz kechasiz va bu holda siz bir-biringizni qo'llab-quvvatlay olasiz.

8. Suv iching

Qanchalik ko'p suv ichsangiz, charchoq kamroq ta'sir qiladi, ichki organlar va ovqat hazm qilish yaxshi ishlaydi, vazn normallashadi … Ko'p afzalliklari bor. Suv soda yoki qahvadan ko'ra foydaliroq va chanqoqni yaxshi qondiradi.

Baxtli bo'lishni o'rganing

9. Odamlarni maqtash

Atrofingizdagilarni baxtli qilish orqali siz o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Ayniqsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan va g'amxo'rlik qilayotgan odamlarga yaxshi so'zlarni aytsangiz. Baxt yuqumli. O'z minnatdorchiligingizni bildiring va minnatdorchilik bildiring. Agar kimdir biron bir ishda yaxshi ishlayotganini ko'rsangiz, unga e'tibor bering va bu haqda ayting - kayfiyat u uchun ham, siz uchun ham yaxshilanadi.

10. Tabassum

Ko'proq va ko'proq tabassum qiling. Siz kulganingizda tanangiz endorfin, baxt gormoni ishlab chiqara boshlaydi va hayotga munosabatingiz yaxshilanadi. Salbiy his-tuyg'ular sizga muammolarni engishga yordam bermaydi, aksincha, ular sizga to'sqinlik qiladi. Tabassum sizni yaxshi his qiladi va odamlar sizga tabassum qiladilar.

11. Yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling

Turmush o'rtog'ingiz va farzandlaringiz bilan qancha vaqt o'tkazasiz? Sizning javobingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu hali ham etarli bo'lmaydi. Ayniqsa, zamonaviy dunyoda, ikkala ota-ona ham ishlayotganda va yotishdan oldin kuniga bir necha soat bolalarini ko'rishadi. Birga ko'proq vaqt o'tkazing, bir-biringizni qo'llab-quvvatlang va bir-biringizga g'amxo'rlik qiling. Farzandlaringiz hayotida faolroq ishtirok eting. Faqat kechki ovqatlarni baham ko'rish emas, balki haqiqiy birga yashang.

12. O'zingizni qulay odamlar bilan o'rab oling

Atrofingizdagi odamlar bilan muloqotda bo'lgan his-tuyg'ularingiz haqida o'ylab ko'ring. Ulardan ba'zilari hayotingizga salbiy ta'sir qiladimi? Ular sizning ishingizga xalaqit beradimi va sizni pastga tortmaydimi? Hech kim pessimistik, salbiy odamlar bilan o'ralgan bo'lsa, baxtli bo'lolmaydi. Sizni rag'batlantiradigan va ilhomlantiradigan odamlar bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling. Sen bunga loyiqsan.

Ma'naviy o'sish

13. O'z oldingizga maqsadlar qo'ying

Endi gap faqat ish haqida emas, garchi martaba yutuqlari ham muhim. Bugun o'zingizni va oilangizni qanday baxtli qilish haqida o'ylang. Bu dunyoga nima yaxshilik keltira olasiz? Shaxs sifatida o'sish uchun maqsadlar qo'ying.

14. Sizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling

Har doim siz ega bo'lishni xohlagan narsalar bo'ladi. Orzularingiz va maqsadlaringizga ergashish juda muhim, ammo ularga hali erisha olmaganingizdan xafa bo'lishdan foyda yo'q. Sizda bor narsaga ega bo'lmagan, lekin baribir baxtli bo'lgan odamlarni eslang. Har kuni bor narsangiz uchun minnatdor bo'lsangiz, hayotingizni va tanlovlaringizni ko'proq qadrlay boshlaysiz.

15. Yoga bilan shug'ullaning

Agar yoga haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasangiz ham, sinab ko'rishga arziydi. Yoga ongni tozalashga yordam beradi va sizni kuchliroq qiladi. Hatto eng oddiy pozalar ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kuningizni yoga bilan boshlang va siz yaxshi bo'lasiz.

16. Hamma narsa o'tib ketishini unutmang

Hayotda qiyinchiliklar bo'ladi, muvaffaqiyatsizliklar yuz beradi va siz o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilishingiz mumkin. Bularning barchasidan qutulish va davom etish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun o'zingizdan so'rang, bu masala bir yil, besh yoki o'n yil ichida muhim bo'ladimi? Hamma narsa o'tadi va tez orada siz bu muvaffaqiyatsizliklarni unutasiz. Agar kuningiz og'ir bo'lsa, buni o'zingizga eslatib qo'ying.

Sizda faqat bitta hayot bor. Iloji boricha yashashga harakat qiling.