Baxtli bo'lish uchun energiyani qanday boshqarish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Iqtisodiy Pareto printsipidan foydalaning.

Keling, halol bo'laylik. Agar siz hozirgi paytda hayotingizdan norozi bo'lsangiz va yangi kunni kutish hissi bilan uyg'onmasangiz, bu haqda biror narsa qilishingiz kerak. Siz to'laqonli hayot kechirishga loyiqsiz. Shuning uchun men o'z hayotim sifatiga katta ta'sir ko'rsatgan g'oyani baham ko'rmoqchiman.

Ishonamanki, siz undan zavq olishingiz kerak. Richard Kox o'zining "80/20 printsipi" kitobida yozganidek: "O'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Bu sizning ishingiz bo'lsin." U italiyalik iqtisodchi Vilfredo Paretoning (Vilfredo Federico Damaso Pareto) kashfiyotini asos qilib oldi, keyinchalik u xuddi shu nomdagi printsipga aylantirildi, unga ko'ra 20% harakatlar 80% natija beradi.

Ushbu tamoyil ko'pincha iqtisodda qo'llaniladi, ammo uni hayotning har qanday sohasiga qo'llash mumkin. Masalan, Koch bizning harakatlarimizning taxminan 20 foizi bizga baxtning 80 foizini keltirishiga ishondi. Albatta, bu raqamlar shartli. Ba'zida baxtingizning 90 foizi 10 foiz harakatlaringizdan kelib chiqadi. Mening holatimda 100% bitta omil - energiya bilan belgilanadi.

Energiya darajalari sizning baxtingizga qanday ta'sir qilishini tushuning

Men bu haqda uzoq vaqt o'yladim va buni tushunish uchun doimo o'zimga savol berdim:

• Nega bugun kayfiyatim yaxshi?
• Nega bugun kayfiyatim yomon?
• Nega endi men baxtliman?
• Nega endi stressdaman?

Javoblarni kundaligimga yozdim. Umuman olganda, men jurnal yuritishni juda foydali deb bilaman. Oxir-oqibat, men bir xil narsa doimo takrorlanganini payqadim: mening kayfiyatim energiya miqdoriga bog'liq.

• Ko'p energiya - yaxshi kayfiyat. Ishonchim komil, kelajakka umid qilaman, tabassum qilaman, hayotdan zavqlanaman va o'zim yoqtirgan narsani qilaman.
• Kam energiya - yomon kayfiyat. Men g'amginman, o'zimga ishonchim komil emas, kelajak haqida o'ylashdan qo'rqaman, odamlarning ko'ziga qarashdan qochaman, asabiylashaman.

Bularning barchasi aniq ko'rinadi, lekin hech kim o'z kuchini qanday boshqarishni o'rgatmaydi - maktabda ham, ishda ham. Garchi bu hayot sifatiga ta'sir qiladigan narsa.

Energiyangizni boshqarishni o'rganing

Birinchidan, o'zingizdan so'rang:

• Qaysi harakatlar mening kayfiyatimni buzadi va energiyamni yutadi?
• Qaysi mashg'ulotlar kayfiyatimni ko'taradi va menga kuch beradi?

“Men ziyofatlarga borishni va pul sarflashni yaxshi ko‘raman” demaylik. Bu jiddiy javob emas va siz ushbu maqolani o'qiyotganingiz uchun siz haqiqatan ham kelajagingiz haqida o'ylayapsiz.

Endi men o'z misolim bilan tushuntiraman. Men uchun maqola yozish qiyin va zerikarli ish, bu menga umuman ijobiy his-tuyg'ularni bermaydi. Lekin nimadir yozganimdan so‘ng o‘zimdan mamnunman, kuch-g‘ayratim ko‘p. Demak, men uchun bunga arziydi. Demak, bu qiyinchiliklardan qochish haqida emas. Bu muayyan harakatlar energiya darajasiga va baxt hissiga qanday ta'sir qilishini kuzatish haqida.

1. Harakatlarning qaysi 20% eng ijobiy natijalarni berishini aniqlang. Hayotning har bir sohasini ko'rib chiqing: sog'liq, ish, munosabatlar, moliya. Keyin bu harakatlarni tez-tez bajarishga harakat qiling.
2. Vaziyat o'zgargan yoki yo'qligini doimiy ravishda baholang. Buni amalga oshirish uchun jurnalda eslatmalarni saqlang va o'zingizdan to'g'ri yo'lda ekanligingizni so'rang. Hayot statik emas - siz yo'nalishni qo'lda sozlashingiz kerak.

Har daqiqada yaxshi kayfiyatda bo'lishga intilmang: bu hali ham mumkin emas. Qilayotgan ishingizdan zavq olish va hayot qiyinchiliklariga osonroq dosh berish uchun energiyangizni boshqarishni o'rganing. “Kayfiyatimni yaxshilash uchun bugun nima qila olaman?” deb so‘rang. Iltimos, ertaga bu savolni takrorlang. Va ertangi kun. Va bundan keyin har kuni.