Agar sevgingiz yo'qolgandek tuyulsa nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'z his-tuyg'ularingizni tinchlantirishga harakat qiling va shoshilinch qarorlar qabul qilmang.

Ushbu maqola Yakkama-yakka loyihaning bir qismidir. Unda biz o'zimiz va boshqalar bilan munosabatlar haqida gapiramiz. Agar mavzu sizga yaqin bo'lsa, sharhlarda hikoyangiz yoki fikringizni o'rtoqlashing. Kutamiz!

Mana, siz birgasiz va siz bilan hamma narsa yaxshi, lekin sherik allaqachon sizdan uzoqlashmoqda, sovuq va befarq bo'lib qoladi. Bu xatti-harakatga javoban paydo bo'lgan birinchi fikr: sevgi tugadi. Ehtimol, his-tuyg'ular sovib ketgan yoki ehtimol sevgan kishi boshqasini topdi. Ushbu kashfiyotga munosabat juda o'tkir va og'riqli bo'lishi mumkin, ammo psixologlar maslahat berishadi, agar sherigim uzoqlashayotganini his qilsam, nima qilishim mumkin? / Bunday vaziyatda shov-shuv, hayajonlanmang. Bu yerda nima bo‘layotganini aniqlashga va to‘g‘ri qaror qabul qilishga yordam beradigan ba’zi maslahatlar.

1. Tanaffus qiling

Ha, bu juda qiyin. Ammo agar siz sherigingizga his-tuyg'ularingiz haqida shubhangizni bildirsangiz, bu sizga ham, unga ham yaxshi bo'lmaydi. To'satdan sezgi sizni tushkunlikka soladi va odamda ajralishning boshqa sabablari bor: ishdagi muammolar, charchoq, yomon kayfiyat? Sevgi va g'amxo'rlikni namoyon qilish uchun kuch shunchaki u erda bo'lmasligi mumkin.

Bunday hollarda, da'volar, albatta, munosabatlarni mustahkamlamaydi. Shuning uchun kamida bir necha kun davomida hech narsa qilmaslik yaxshiroq. Ish bilan band bo'ling yoki aksincha, dam oling: do'stlar bilan uchrashing, sayr qiling, qisqa sayohatga chiqing. Sizning his-tuyg'ularingizni biroz sovishiga ruxsat berish, nima bo'layotganini yanada hushyorroq ko'rishga yordam beradi.

2. Vaziyatni tahlil qiling

O'z his-tuyg'ularingiz va qo'rquvlaringizni faktlardan ajratishga harakat qiling. Haqiqatan ham nima bo'ldi? Sizning sherigingizning xatti-harakatlarida nima u sizga sovuqqonlik qilganligini ko'rsatadi? Haqiqiy belgilar bormi?

Aytaylik, u xolisona siz bilan kamroq vaqt o'tkazadi: avval siz har kecha ishdan keyin gaplashib, juma kuni birga teledasturlarni tomosha qilgan bo'lsangiz, endi bu barbod bo'ldi. Yoki sherigingiz sizni quchoqlashni va jinsiy qiziqishni ko'rsatishni to'xtatdi. Yoki u g'azablangan va qo'pol bo'lib qoldi, bu ilgari bunday emas edi. Yoki tez-tez bir joyda yo'qoladi, sabablarini tushuntirmasdan, xonaga kirganingizda telefonni yashiradi.

Bunday tahlil haqiqatan ham signal qo'ng'iroqlari borligini yoki sizga shunchaki tuyulganligini aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sherigingiz bilan gaplashganda aniq faktlar foydali bo'ladi.

3. Sevgan insoningiz bilan gaplashing

Tinch bo'lishga harakat qiling. Ovozingizni ayblamang yoki ko'tarmang, balki sizni nima bezovta qilayotganini iloji boricha tushuntiring. Buning uchun "Men" xabarlaridan foydalaning.

• Yo‘q: “Siz men bilan umuman aloqa qilmaysiz! Endi meni sevmaysanmi!"
• Ha: “Biz birga kamroq vaqt o'tkazayotganimizdan juda xafaman. Biz har dam olish kunlari sayrga borardik, lekin bir oydan ko'proq vaqt davomida men ularni yolg'iz o'tkazaman.

O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring, lekin faktlarni ham eslang. "Menga shunday tuyuladi" kabi dalillar unchalik ishonarli bo'lmaydi va ularni osongina rad etish mumkin.

Lyudmila Altyeva Psixolog, psixoanalitik.

Biz yangi munosabatlarga kirganimizda, bizni bog'laydigan umumiy narsani qidiramiz: hayotga qarash, qiziqishlar, xarakter xususiyatlari. Sevgi holatida biz farqlarni ko'rmaymiz, lekin biz hamma narsada birlik va o'xshashlik tuyg'usidamiz. O'zaro munosabatlarning boshida sheriklar o'zlarining eng yaxshi fazilatlarini ko'rsatishga harakat qilishadi.

Ammo ular bir-biriga qanchalik ko'p ochilgan bo'lsa, farqlar shunchalik aniq bo'ladi. Va munosabatlarni davom ettirish masalasi bu farqlarni qabul qilish va sherikga moslashishdir. Aynan shu bosqichda qarama-qarshiliklar munosabatlarni buzish uchun sabab bo'ladi. Ba'zida sheriklar buni tushunishadi va ketishga qaror qilishadi. Ammo bu qaror ulardan biri uchun kutilmagan bo'lsa-chi? Va munosabatlarda yuzaga keladigan muammolarni yashirish allaqachon qiyin bo'lsa, qanday munosabatda bo'lish kerak?

Agar biror narsa sherigingizning odatiy xatti-harakati o'zgarganini ko'rsatsa, siz diqqat bilan qarashingiz va haqiqatda nima sodir bo'layotganini kuzatishingiz kerak. Va agar aniq narsani inkor etishning ma'nosi bo'lmasa, sevganingiz bilan ochiqchasiga gaplashishga arziydi. Siz qanchalik neytral bo'lsangiz, g'azab, ayblovlar, hujumlar qanchalik kam bo'lsa, to'g'ridan-to'g'ri javob olishingiz mumkin.

Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men yaqinda munosabatlarimiz yaxshi tomonga emas, balki juda o'zgarganini payqadim. Nima bo'lyapti deb o'ylaysiz?" Ha, yoqimsiz javobni eshitish oson emas, lekin o'zaro munosabatsiz o'z illyuziyasida yashash qiyinroq. Axir muammoni qanchalik inkor qilmaylik, oxir-oqibat yorilishga olib keladi. Aksincha, ikkala hamkorning vaziyatga halol qarashi muloqotni o'rnatish uchun yangi manba bo'lishi mumkin.

4. Qarshilik ko‘rsatishga tayyor bo‘ling

Hatto his-tuyg'ular haqiqatan ham tugagan bo'lsa ham, sherik buni darhol tan olmasligi mumkin. Birinchidan, uning o'zi hamma narsani tushunish va qabul qilish uchun vaqt kerak. Ikkinchidan, u sizni xafa qilishdan qo'rqishi mumkin, shuning uchun u hamma narsani inkor eta boshlaydi: "Yo'q, siz hamma narsani shunday tushunmaysiz, men sizni juda yaxshi ko'raman!" Biror kishi sovuqqonlik, yaqinlik va uzoqlashishni charchoq yoki boshqa sabablar bilan izohlashi mumkin.

Bu erda bahslashmaslik yoki suhbatni jangga aylantirmaslik juda muhimdir. Siz boshqa odamning yuragiga va boshiga qarab, u erda nima sodir bo'layotganini bilib olmaysiz. Shuning uchun, endi sizning asosiy vazifangiz - sherigingizga juda xavotirda ekanligingizni etkazishdir.

5. Sevgan insoningizga yana joy bering

Suhbatdan keyin siz biroz kutishingiz kerak bo'ladi: siz ham, sherigingiz ham his-tuyg'ularingizni tartibga solishingiz kerak.

Ko'pincha yaqin odamning masofasini sezgan odam masofani yopishga harakat qiladi: uchrashuvni so'raydi, qo'ng'iroq qiladi, yozadi, yaqin bo'lishga harakat qiladi. Bu juda tabiiy, ammo afsuski, yordam bermaydi. Psixologlarning fikriga ko'ra, eng yaxshi taktika hech bo'lmaganda bir necha hafta orqaga chekinish va sherigingizga o'z fikrlari va his-tuyg'ulari bilan yolg'iz qolishiga imkon berishdir.

6. Hamkoringizning xatti-harakatlarini kuzating

Agar suhbatingizdan keyin sizni bezovta qiladigan muammolar asta-sekin yo'qolsa, bu yaxshi belgidir. Agar hamma narsa avvalgidek qolsa yoki faqat yomonlashsa, sizning qo'rquvingiz asossiz emas.

7. Keyinchalik nima qilish kerakligini hal qiling

Umuman olganda, er-xotin uchun sevgi qanchalik muhimligini muhokama qiling. Ehtimol, siz uzoq vaqt turmush qurgansiz, siz bolalarni tarbiyalayapsiz, umumiy manfaatlar, majburiyatlar va maqsadlar bilan bog'langansiz. Sizning munosabatingiz sadoqat, hurmat va mehrga asoslangan. Va bularning barchasi, hatto his-tuyg'ular sovigan bo'lsa ham, saqlanib qolishi mumkin, agar siz ikkalangiz buni tushunsangiz va qabul qilsangiz.

Agar siz sevilmagan bo'lishingiz og'riqli bo'lsa yoki sherigingiz boshqa birov bilan bo'lishni xohlasa, bu butunlay boshqa masala. Shunda siz munosabatlar tugaganini tan olishingiz va bu haqda ochiq gapirishingiz kerak.

8. Yordam oling

Agar ikkalangiz ham sarosimaga tushsangiz va o'zingizni qanday his qilayotganingizni endi tushunmasangiz, yaxshi oilaviy terapevtni izlashga arziydi. U o'zingizni tushunishga va chiqish yo'lini topishga yordam beradi.