Odatlarga ega bo'lish yoki undan voz kechishning ekstremal usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz tez-tez aytamizki, global o'zgarishlarga yo'l uzoq. Biroq, yana bir usul bor: hayotingizni keskin o'zgartirish, rejadan ko'ra ko'proq narsani qilishga harakat qilish, o'zingizni silkitish, bir vaqtning o'zida siz boshqacha fikrlashni boshlaysiz.

Belanchakda g'ishtlarni tasavvur qiling. Endi ularning hammasi bir tomonda.

O'zimizdagi biror narsani o'zgartirib, biz bir g'ishtni belanchakning qarama-qarshi tomoniga siljitganga o'xshaymiz. Ba'zi narsalar o'zgardi, lekin bu odat sizni o'zlashtirmaydi, chunki belanchakning ikkinchi yarmida juda ko'p g'ishtlar qolgan.

Sizni nima orqaga tortadi:

• Hayot tarzi;
• odatni egallashga yordam bergan muhit;
• sizni yo'lga qaytarishga urinayotgan do'stlaringiz yoki tanishlaringizning bosimi;
• chuqur ildiz otgan eski odat.

O'zgartirish uchun barcha g'ishtlarni bir vaqtning o'zida ikkinchi yarmiga o'tkazish kerak. Bizning xayoliy tebranishimiz endi shunday ko'rinadi:

Darhaqiqat, siz hali ham o'zingiz bilan katta yukni ko'tarasiz: madaniy yuk, o'zingizni identifikatsiya qilish, odatlar va o'tmishingiz. Shunday qilib, belanchak quyidagicha ko'rinadi:

Sizning haddan tashqari o'zgarishlaringiz sizni orqaga tortayotgan narsani muvozanatlashtirdi. Endi belanchak erga yopishib qoladi, ya'ni o'zgarishlar o'z kuchini yo'qotadi.

Ekstremal o'zgarishlarga misollar

1-misol

Siz hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun javobgarlikni boshqalarga topshirishga odatlangansiz. Siz o'zgartirishni xohlaysiz va siz shunday o'ylashga harakat qilyapsiz:

Men hali ham o'zimni ayblashim kerak bo'lgan narsa, men ba'zi narsalar uchun javobgar bo'lishim kerak.

Ya'ni, siz kichik bir qadam tashlaysiz, bitta g'ishtni siljiting.

Noto'g'ri. Balansga erishilmagan. O'zingizni juda ko'p ish qilayotganingizni his qilish uchun ekstremal choralar ko'rish kerak.

Siz shunday deb o'ylashingiz kerak:

Men hamma narsaga mutlaqo aybdorman. Men o‘zim aybdormanki, dunyo ko‘ngildagidek emas, hukumat menga to‘g‘ri kelmaydi, atrofimdagilar menga o‘zim xohlagandek munosabatda emas. Mening vazifam - menga yoqmagan hamma narsani o'zgartirish.

Bir oz ko'p, shunday emasmi? Sizga belanchak shunday ko'rinadi:

Siz shu tarzda o'ylashga harakat qilasiz, ba'zida muvaffaqiyatga erishasiz. Ammo sizning aybingizsiz nimadir sodir bo'layotganini his qilolmaysiz. Bu normal holat, bu muvozanat.

U kuchayib borsa, siz mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni o'rganasiz.

2-misol

Istalgan vaqtda mehmonlarni bir piyola kofe ichishga taklif qilishdan uyalmaslik uchun uyingizni toza saqlashni o‘rganmoqchisiz. Barni ko'tarish: uy yuqori darajadagi mehmonxona kabi toza bo'lishi kerak. Biz esa bu tamoyilga doimo amal qilishga intilamiz.

3-misol

Siz har hafta blog yuritmoqchisiz. Shunday qilib, siz har kuni maqola yuklashga harakat qilishingiz kerak.

Yodingizda bo'lsin, ekstremal o'zgarishlar favqulodda irodani talab qiladi, shuning uchun bir vaqtning o'zida odatlar bilan shug'ullanmang, lekin bir vaqtning o'zida. Faqat o'zgarish butunlay singib ketganini his qilganingizda, keyingi odatni boshlang.