Nima uchun ishdagi jismoniy faoliyat sportning o'rnini bosa olmaydi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ishlari jismoniy faollik bilan bog'liq bo'lgan odamlar ko'pincha sportni e'tiborsiz qoldiradilar, chunki ular etarli harakatga ega. Biroq, ishda faol bo'lish sizga sport zalida yaxshi mashq qilishning barcha afzalliklarini bermaydi.

Ishda siz barcha mushak guruhlarini pompalamaysiz

Ko'p hollarda jismoniy mehnat juda monotondir, chunki kundan-kunga siz bir xil harakatlar qilasiz. Shu bilan birga, bir xil mushak guruhlari ishlaydi, boshqalari esa bo'shashadi va ohangini yo'qotadilar.

Ba'zi mushaklarning ortiqcha kuchlanishi va boshqa mushaklarning bo'shashishi tanadagi nomutanosiblikni keltirib chiqaradi, holatni buzadi va tayanch-harakat tizimining turli kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Demak, turli kasbiy kasalliklar paydo bo'ladi - impingement sindromi, bel og'rig'i, qo'shma kasalliklar.

Sport zalida siz barcha mushak guruhlarini mashq qilishni o'z ichiga olgan dastur bo'yicha mashq qilasiz. Siz zaif mushaklarga e'tibor qaratishingiz, muvozanatni to'g'irlash va duruş muammolarini hal qilishingiz mumkin.

Yaxshi jismoniy shakl uchun yuk etarli emas

Ko'pincha ish yuki mushaklarni yaxshi holatda ushlab turish va etarli kaloriya sarflash uchun etarli emas. Buning eng yaxshi isboti - ishi jismoniy faoliyat bilan bog'liq bo'lgan ko'plab odamlarning ortiqcha vazni va mushaklari rivojlanmaganligi.

Agar ish haqiqatan ham jismoniy kuch talab qilsa ham, vaqt o'tishi bilan tana stressga moslashadi va bir xil ish uchun kamroq kaloriya sarflay boshlaydi.

Siz xavfsiz harakat texnikasini ishlab chiqmaysiz

Sport zalida mashqlarni bajarish texnikasi va kundalik hayotdagi harakat bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Agar siz dumaloq orqa bilan shtangani ko'tarsangiz, umurtqa pog'onasi xavfi ostida og'irliklarni ko'tarib, kundalik hayotda bu xatoga yo'l qo'yasiz.

Sport zalida murabbiy yoki ko'proq tajribali do'stlar rahbarligida siz harakatlar texnikasini o'rnatasiz, to'g'ri harakat qilish odatiga ega bo'lasiz va bu bilimlarni oddiy hayotga o'tkazasiz.

Siz nafaqat kuch va chidamlilikni rivojlantirasiz, bu sizga ishda yaxshiroq ishlashga va hayot sifatini oshirishga yordam beradi, balki maishiy va sanoat jarohatlari xavfini kamaytiradi.

Siz moslashuvchanlikni rivojlantirmaysiz

Moslashuvchanlik salomatlik va to'g'ri harakat texnikasining muhim mezonlaridan biridir. Qattiq mushaklar harakat oralig'ini cheklaydi va tananing to'liq imkoniyatlaridan foydalanishiga to'sqinlik qiladi.

Agar siz yoga yoki cho'zish bo'yicha o'qituvchi bo'lmasangiz, sizning ishingiz cho'zilish bilan bog'liq bo'lishi dargumon. Ma'lum bo'lishicha, ishda mushaklar faqat tiqilib qoladi, qotib qoladi va harakat doirasini cheklaydi.

Sport zalida yoki uyda siz bo'g'imlarning harakatchanligini, mushaklarning sog'lig'ini va yaxshi holatni tiklab, yaxshi cho'zishingiz mumkin.

Agar siz boshqa ishga ketsangiz, harakatni to'xtatasiz

Endi sizning ishingiz jismoniy faoliyat bilan bog'liq, ammo agar siz kasbni o'zgartirsangiz va kuniga sakkiz soat o'tirsangiz, barcha imtiyozlar yo'qoladi.

Bundan tashqari, energiya sarfini kamaytirish bilan ma'lum bir tarzda ovqatlanish odati sizni ortiqcha vazn bilan mukofotlaydi.

Agar siz sport zaliga borishga odatlangan bo'lsangiz, ish joyini o'zgartirish sizga deyarli ta'sir qilmaydi, chunki siz hali ham mashq qilasiz, energiya sarflaysiz va mushaklarning ohangini saqlab qolasiz.

Harakatdan unchalik zavq olmaysiz

Ish kamdan-kam hollarda yoqimli narsa bilan bog'liq. Bundan tashqari, tanangizga e'tibor berishga vaqtingiz juda oz, chunki sizning fikrlaringiz dolzarb muammolar bilan band.

Sport zalida siz ishdan, oilangizdan, muammolardan dam olasiz. Siz o'ylar bilan yuklangan mashg'ulotga borasiz va siz sport zalidan toza bosh va yoqimli charchoq hissi bilan chiqib ketasiz.

Sport zaliga borish - bu miyani bo'shashtirish va tanaga e'tibor berishning ajoyib usuli.

Issiqlik, texnikaga rioya qilish, cho'zish, siz tanangizga e'tibor qaratasiz, tinglashni va uni yaxshiroq tushunishni o'rganasiz.

Hech qanday jismoniy faollik sport quvonchini almashtira olmaydi va sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Shuning uchun uzrlarni unuting, krossovkalar kiying - va boring!