Har qanday mavsum uchun sport kiyimlari va poyafzallarini qanday topish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Haqiqiy sportchi hech qanday ob-havodan qo'rqmaydi. Kuzgi yomg'irda engil krossovka va shortilarda yugurish shunchaki ahmoqlik. Yilning istalgan vaqtida sport zalida va ochiq havoda mashq qilishdan zavqlanishingiz uchun shkafingizda qanday sport buyumlari bo‘lishi kerakligini aytib beramiz.

Sport kiyimlarini tanlashda siz matoga, kesish xususiyatlariga, to'r materialidan tayyorlangan maxsus qo'shimchalar mavjudligiga va boshqa parametrlarga e'tibor berishingiz kerak. Keling, hamma narsani tartibda olaylik.

Mato va maxsus texnologiyalar

Ilgari paxta sport kiyimlari uchun eng yaxshi mato sifatida tan olingan. Endi u ishlab chiqarishda ham qo'llaniladi, lekin, qoida tariqasida, poliester bilan birgalikda.

Gap shundaki, paxta terdan tezda namlanadi va tolalar yuzasida namlikni saqlaydi, shuning uchun siz qizg'in mashg'ulotdan so'ng shamollashingiz mumkin.

Polyester tolalar (PE, PL, Polyester) yuzasida 16 barobar kamroq suv tomchilari saqlanadi, shuning uchun sintetik kiyim tezroq quriydi. Elastan (EL, Elastan, Spandex) yaxshi nafas olish, dog 'qarshiligi va pasayish qarshiligini ta'minlaydi.

Shuningdek, sport kiyimlarini ishlab chiqarishda Meryl yoki Tactel nomi bilan ham tanilgan mikrofiber poliamid (PA) ishlatiladi. Ushbu mato tanaga yopishmaydi va nafas oladi.

Sport kiyimlari ko'pincha ikki qatlamli mato tuzilishidan foydalanadi. Ular ikki xil sintetik ipni (masalan, poliester va elastan yoki paxta va poliester) oladi va to'quv mato ichida qalinroq va tashqarida ingichka bo'lganda maxsus tuzilma hosil qiladi. Shu tufayli namlik tanadan chiqariladi, sirtga chiqariladi, uning ustiga teng taqsimlanadi va tez bug'lanadi.

Taniqli brendlar doimiy ravishda yangi texnologiyalarni ishlab chiqmoqdalar, ammo ularning mohiyati odatda oshkor etilmaydi. Ishlab chiqaruvchilar o'zlarini funktsiyalarni eslatish bilan cheklashadi va tafsilotlarga kirmaydilar. Mana bir nechta misollar:

• Climacool - mato namlik va issiqlikni yuzaga chiqaradi, mikro-ventilyatsiyani ta'minlaydi.
• Climalit - bu polyester va elastan aralashmasi bo'lib, teridan namlikni so'radigan engil, nafas oladigan mato. Bunday kiyimlarda u juda salqin, tez quriydi.

• Quik Cotton - ikki marta to'qilgan paxta va poliester mato. Foiz har xil bo'lishi mumkin. Masalan, 63% paxta va 37% polyester.
• Speedwick - poliester va elastandan tayyorlangan terni o'tkazmaydigan sintetik mato. Paxta kabi.

ActivChill - bu Reebokning beshburchak shaklidagi to'quv texnologiyasi. Mato nafas oladi va yaxshi shamollatish imkonini beradi

Bundan tashqari, sintetik matolardan tayyorlangan sport kiyimlari juda amaliy. Ko'p yuvishdan keyin futbolkalar, leggings va shortilar shakli va rangini yo'qotmaydi, ularni dazmollash kerak emas. Agar siz tez-tez mashq qilsangiz - har kuni yoki har kuni, bu katta afzallik bo'ladi.

Uslub va siqilish

Ilgari men sport kiyimlarini juda keng narsalar bilan bog'laganman: cho'zilgan futbolkalar va hech qanday joyga bosilmaydigan yoki bosilmaydigan keng shimlar. Endi bu masala bo'yicha qarashlar o'zgardi.

Keng kiyim uy uchun juda yaxshi, lekin siz sport bilan shug'ullanganingizda, sizning atrofingizdagi yelkanli yelkanlar sizga xalaqit beradi. Bu aerodinamik xususiyatlarga yomon ta'sir qiladi va cho'zishga xalaqit beradi. Va agar, masalan, siz tanangizni tikilgan massaj rulosiga aylantirsangiz, futbolkaning chetlari uning ostiga o'raladi va bu juda zerikarli.

Yengil, lekin tor bo'lmagan kiyimlarni tanlang. Agar siz sintetik matolarni tanlasangiz, ho'l futbolka tanangizga yopishib qolishi va yo'lingizga xalaqit berishi haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Maxsus matolar va texnologiyalardan tashqari, to'r qo'shimchalari ko'pincha sport kiyimlarida qo'llaniladi: qo'ltiqlarda, orqada, ko'krakda. Meshlar qo'shimcha shamollatish imkonini beradi.

Siqish kiyimi intensiv mashqlar uchun javob beradi. U nafaqat chiroyli ko'rinishga ega, balki g'ayrioddiy mashaqqatli mashg'ulotlarni engishga yordam beradi. Intensiv yugurish, og'ir yuklarni ko'tarish bilan kuch mashqlari, musobaqaga tayyorgarlik, shuningdek, shish va varikoz tomirlariga moyillik - bularning barchasi kompressorli ichki kiyimdan foydalanishga dalolat beradi.

Oyoq-qo'llarni engil bir xil siqish tomirlarga og'ir yuklarga bardosh berishga yordam beradi. Bundan tashqari, siqish kiyimi mashqdan keyin mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi va tezroq tiklanishingizga yordam beradi.

Shunga qaramay, g'ayrioddiy haddan tashqari yuklar bo'lsa, siqish elementlari qoldirilishi kerak. Bunday kiyimlarni doimiy kiyish qon tomirlarining ohangini pasaytiradi.

Ichki kiyim va paypoq

Velosipedchilar va yengil atletikachilar kompressorli ichki kiyimlarni hisobga olishlari kerak. Unda hech qanday tikuv yo'q, shuning uchun mashg'ulotlar paytida ishqalanish va noqulaylikdan qochishingiz mumkin. Bundan tashqari, siqish külotlari son va dumba mushaklarini bir tekisda siqib chiqaradi, mashg'ulotdan keyingi og'riqni kamaytiradi va tiklanishni tezlashtiradi.

To'g'ri sport kiyimini tanlash ayollar uchun ayniqsa muhimdir. Yugurish va sakrash paytida ko'krak qafasining ligamentlari cho'ziladi, shuning uchun u tezda shaklini yo'qotadi. Yosh, homiladorlik va ovqatlanish baribir sizning büstüngizni ayamaydi, hech bo'lmaganda sport paytida unga yordam bering.

Sport sutyenlari kiyim bilan bir xil sintetik materiallardan tayyorlanadi, lekin ular odatda ancha zichroqdir. Shunday qilib, ichki kiyimni terdan namlashdan saqlanish mumkin emas (ayniqsa, ko'ylak ostida, shuning uchun namlik unchalik samarali emas bug'lanadi).

Sport sutyenlari uchun bir nechta variant mavjud: stakansiz elastik matodan va stakanlarga bo'linish bilan. Birinchi variant ko'krakni ko'krak qafasiga bosadi va uni tuzatadi. Menga bu bralar yoqadi, garchi ular sizning ko'kraklaringiz yo'qdek tuyulsa ham.

Ikkinchi variant - chashka bilan - katta o'lchamli qizlar uchun javob beradi.

Yuqori qismi ko'krak qafasini yaxshi qo'llab-quvvatlashi va elkalarini siqib qo'ymasligi uchun uning pastki qismida etarlicha keng elkama-kamar va keng elastik tasma bo'lishi kerak. T-shaklidagi va V shaklidagi orqa tomonlari bo'lgan modelning ko'kragini qo'llab-quvvatlaydi. To'rli panellar nafas olishni biroz yaxshilashi mumkin, ammo kuchli mashg'ulotdan so'ng sutyen quruq qolishini kutmang (bu mening tajribam, ehtimol kimdir xato qilgandir).

Sport uchun maxsus paypoqlar ham mavjud. Ular oddiy paypoqlardan materiallarda va kesishning ba'zi xususiyatlarida farqlanadi. Kiyim kabi, sport paypoqlari 100% paxtadan emas, balki paxtaning poliamid yoki poliester yoki poliester va elastan bilan kombinatsiyasidan tayyorlanadi. Bu shuni anglatadiki, ular havo o'tishi va namlikni olib tashlashga yaxshiroq imkon beradi, uzoqroq davom etadi va shaklini yo'qotmaydi.

Sport paypoqlari mashqlar paytida sirpanib ketmasligi uchun qattiqroq elastiklikka ega, oyoq barmoqlarida esa ingichkaroq va tekisroq tikuv mavjud. Oyoq shakliga rioya qilish uchun paypoqlar o'ng va chapga bo'linadi.

Sport poyafzalining xususiyatlari

Oyoq kiyimlarini tanlash sport turiga bog'liq. Agar siz shtanga va dumbbelllar bilan ishlash uchun sport zaliga ketayotgan bo'lsangiz, mustahkamlangan, yayli taglikli krossovkalarni olmaslik kerak. U past (2-2,5 sm dan oshmasligi kerak) va tovonda sezilarli qalinlashuvsiz bo'lishi kerak. Shuningdek, poyafzalni gofrirovka qilingan (krossovkalar sirpanib ketmasligi uchun) va etarlicha egiluvchan (oyoq qulay bo'lishi uchun) bilan tanlash tavsiya etiladi.

Agar siz yugurish poyafzalini izlayotgan bo'lsangiz, plashli, qalinroq tagliklarga e'tibor bering. Yugurish poyafzalini tanlashda siz bir nechta parametrlarga e'tibor berishingiz kerak:

• oyoq tuzilishi;
• siz yuguradigan sirt;
• yugurishning intensivligi va turi.

Oyoqning strukturaviy xususiyatlarini (pronatsiya darajasi) aniqlash uchun qog'oz varag'i va suv bilan test o'tkazing. Oyog'ingizni namlang va varaqda nam iz qoldiring.

Agar siz haddan tashqari ko'payish va/yoki ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, yaxshi yostiq va oyoq qo'llab-quvvatlaydigan poyabzalni ko'rib chiqing. Ikkinchisi yugurish paytida oyoqning erga ta'sirini yumshatadi va tizzalarni jarohatlardan himoya qiladi. Ammo agar sizda neytral yoki gipopronatsiya bo'lsa, siz oyoq tayanchi bilan poyabzal sotib olmasligingiz kerak: oyog'ingizni burish xavfi ortadi.

Sportchining og'irligi qanchalik katta bo'lsa va uning ligamentlari va mushaklari qanchalik kam tayyor bo'lsa, unga oyoq qo'llab-quvvatlashi va yostig'i kerak bo'ladi. Zamonaviy yugurish poyafzallari yostiq uchun turli xil materiallardan foydalanadi: jel, ko'pik, plastik qo'shimchalar.

Yuqori tovon Axilles tendonlarining shikastlanish xavfini kamaytiradi, ammo tovonning qattiq qismlari oyoqqa bosilmasligi yoki oyog'iga tushmasligi kerak: bularning barchasi mashg'ulotdan keyin og'riq va chaqiriqlar bilan to'la.

Yugurish poyafzalining old qismi egiluvchan bo'lishi kerak. Ba'zi zamonaviy krossovkalarda u butunlay sintetik nafas oladigan matodan qilingan. Ko'rinib turibdiki, siz tagliklari bahorgi paypoqda yuguryapsiz. Bu juda qulay.

Boshqa krossovkalarda oyoqning oldingi qismida qattiqlashtiruvchi elementlar mavjud, lekin ustki qismi asosan to‘rli matodan qilingan bo‘lib, bu nafas olish uchun juda mos keladi.

Oyoq kiyimlarini orqaga qarab sotib olmang: krossovkaning barmog'i va oyog'i o'rtasida taxminan 3 mm bo'lishi kerak. Yugurish paytida oyoq hajmi kattalashadi. Va agar barmog'ingiz poyabzalga suyansa, siz tirnoqqa zarar etkazishingiz mumkin.

Oyoq kiyimlarini tanlashda siz qanday sirt va yilning qaysi vaqtida yugurishingizni eslab qolishingiz kerak. Asfaltda, stadionda yoki sport zalida yugurish yo'laklarida yozgi yugurish uchun yumshoq, yupqa taglikli va mato yoki to'rli ustki krossovkalar mos keladi.

O'rmon yo'llari kabi izlarda yugurish uchun oyog'ingizni himoya qilish uchun sizga chuqurroq oyoqli qattiqroq poyabzal kerak bo'ladi. Yoʻl-yoʻl va yoʻl poyafzallari sizni shoxlar va oʻtkir toshlardan, shuningdek, chuqur protektor va shpiklardan uzoqlashtirish uchun oyoq barmoqlarida qoʻshimcha himoyaga ega.

Kuz, qish va bahor uchun yugurish poyafzallari ham og'irroq: to'r ustki qismi zichroq, suv o'tkazmaydigan bilan almashtiriladi.

Yoz yoki sport zali uchun asosiy to'plam

Shunday qilib, agar siz yozda yoki kuzning boshida ochiq havoda mashq qilishga qaror qilsangiz, sizga turli ob-havo uchun asosiy narsalar to'plami kerak bo'ladi:

Quyoshli va issiq bo'lsa:

• Sintetik nafas oladigan materiallardan tayyorlangan futbolka va shortilar;
• engil krossovkalar;
• Bosh kiyimi;
• Quyoshdan himoya ko'zoynaklari.

Agar yomg'ir yog'sa va salqin bo'lsa:

• engil uzun yengli futbolka;
• shortilar yoki leggings;
• suv o'tkazmaydigan ustki krossovkalar;
• yomg'ir ko'rishga xalaqit bermasligi uchun visorli shlyapa.

Bahor va kuz uchun asosiy to'plam

Yomg'irli havoda engil kiyimda yugurish xavfli: siz shamollashingiz mumkin. Bundan tashqari, shuni yodda tutish kerakki, jiddiy kuchdan keyin immunitet biroz pasayadi.

Issiq havoda siz leggings, uzun yengli futbolka va shamoldan himoya kiyishingiz mumkin. Sport shamollari membranali matodan qilingan, buning natijasida ter ko'ylagi ostida to'planmaydi, balki yuzaga chiqariladi. Shu bilan birga, ko'ylagi tashqi qatlami suv o'tkazmaydigan va issiqlikni saqlaydi. Kaput ortiqcha bo'ladi. Agar yo'q bo'lsa, sizga engil sport shlyapa kerak.

Termal ichki kiyim kech kuz va erta bahor uchun foydalidir. U polipropilen yoki poliesterdan maxsus to'quv yordamida tikiladi, buning natijasida namlik tananing yuzasidan matoga o'tkaziladi. Termal ichki kiyimning tikuvlari tashqi tomondan, shuning uchun siz aşınmalardan qo'rqishingiz mumkin emas.

Qish uchun asosiy to'plam

Pastki qatlam namlikni tanadan olib tashlaydigan termal ichki kiyim yoki sintetik sport kiyimidir.

Yuqori qatlam membrana matosidan tayyorlangan ko'ylagi bo'lib, u mikroporlar tufayli suv bug'ining ichkaridan o'tishiga imkon beradi, lekin tashqaridan suv tomchilari emas. Tanadagi bug'lar kiyimning birinchi qatlamidan o'tib, bug' shaklida yuzaga chiqadi.

Ushbu texnologiya mashhur Columbia brendining kiyimlarida qo'llaniladi. Omni-Tech markali kurtkalar suv o'tkazmaydigan va namlikni o'tkazmaydigan membranaga ega.

Bundan tashqari, agar membrana tutun bilan bardosh bera olmasa, ko'ylagi qo'shimcha shamollatishga ega bo'lishi mumkin. Agar mashq paytida ko'p terlasangiz, ushbu variantni ko'rib chiqing.

Membranli kurtkalarning bir nechta turlari mavjud:

• Yagona qatlam … Membrana matoga qo'llaniladi va poliuretan qoplamasi bilan himoyalangan. Ushbu kurtkalar bahorga mos keladi, ular juda engildir.
• Ikki qavatli … Bunday kurtkalarda membrana matoga ham qo'llaniladi, ammo poliuretandan himoya qoplamasi yo'q. Buning o'rniga, to'rli astar membranani himoya qiladi. Bunday kurtkalar uzoqroq xizmat qiladi.
• Uch qatlamli … Bunday kurtkalarda membrana matoning ikki qatlami orasida joylashgan: tashqi qatlam va astar. Bu eng bardoshli variant.

Eng mashhur membranalardan biri Gore-Tex. Ushbu material yupqa PU plyonkali politetrafloroetilendan (PTFE) ishlab chiqariladi va yuqori darajada suv o'tkazmaydi. Ushbu membranali kiyim va poyafzal havo o'tkazuvchanligi va namlikni yo'qotish uchun juda yaxshi, lekin ular ham ancha qimmat.

Zamonaviyroq membrana bu eVent. Bug 'o'tkazuvchanligini pasaytiradigan himoya PU qatlami bilan birgalikda bu erda yog 'moddasi ishlatiladi, buning natijasida membrananing teshiklari bug'lanishni yaxshiroq o'tkazadi. Triple-Point va Sympatex kabi gözeneksiz membranalar yog'ingarchilikdan juda yaxshi himoya qiladi, lekin yuqori namlikda tana bug'larini olib tashlashda juda yomon.

Ko'ylagi terni chiqarish qobiliyatiga nafaqat membrananing turi, balki uning ostida kiygan narsangiz ham katta ta'sir ko'rsatadi.

Membranali kurtkalar ostida namlikni so'ruvchi kiyim kiyishga arziydi: sintetik materiallardan tayyorlangan sport kiyimlari yoki termal ichki kiyim.

Agar qalin paxta kozokni qo'ysangiz, u namlanadi. Ter ko'ylagi yuzasiga samarali tashilmaydi va siz nam kiyimda mashq qilasiz.

Qishki kiyimlar uchun yana bir taniqli texnologiya - Omni-Heat. Bu kiyimning astaridagi alyuminiy nuqtalar bo'lib, ularni Kolumbiya kurtkalari uchun tanib olish oson. Alyuminiy nuqtalar tana issiqligini saqlaydi va ular orasidagi bo'shliq qizib ketishning oldini oladi.

Sport ko'ylagi yorliqlari ba'zan siz mashq qilishda o'zingizni qulay his qiladigan haroratni ko'rsatadi. Misol uchun, bu erda -10 ° C uchun ko'ylagi va 0 ° C uchun variant.

Qo'shimcha atributlar

Sport bosh kiyimlari junning sintetik materiallar bilan kombinatsiyasidan tayyorlanadi: poliester, akril, polipropilen.

Issiq havo uchun shlyapalar qo'shimcha izolyatsiyaga ega emas. Ular engil vaznga ega va namlikni yaxshi yutadi. Qattiq sovuq ob-havo uchun jun izolyatsiyasi bilan shlyapa olish yaxshidir. Bundan tashqari, sovuqda va kuchli shamolda sizga balaklava kerak bo'lishi mumkin - yuzingizni qoplaydigan jun niqobi.

Agar siz nam sochlar bilan mashq qilishni xohlamasangiz, Windstopper beani haqida o'ylang. Bu astar matoga qo'llaniladigan gözenekli membranadir. U bug 'holatida suvni yaxshi o'tkazadi. Astar va membrana qo'shimcha ravishda, bu shlyapalar shamol va sovuqdan himoya qiluvchi yuqori qatlamga ega, ammo bug 'o'tishiga imkon beradi. Natijada, siz ho'l sochlar bilan qolmaysiz, lekin ayni paytda boshingiz issiq bo'ladi.

Qishki mashg'ulotlarning bir xil darajada muhim atributi jun va sintetik materiallardan tayyorlangan qo'lqoplardir. Smartfonlardan foydalanish uchun barmoqlarda sirpanmaydigan qo'shimchalar va maxsus material bilan variantlar mavjud.