Bu yil hayotdan qanday qilib maksimal foyda olish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar hozir qayerda ekanligingizni bilmasangiz, qaerga borishni bilish qiyin. Uni oddiy texnika bilan tuzating.

Investor va murabbiy Stiv Shlafman uch yildan beri har yili hayotining barcha sohalarini batafsil bayon qilib keladi. Uning so'zlariga ko'ra, bu faoliyat to'plangan yukni tashlashga imkon beradi, ilhomlantiradi va yangi g'oyalarni olib keladi. Bu nima muhim va nima muhim emasligini aniqlashga va ikkinchisidan voz kechishga yordam beradi. Misol uchun, Stivning o'zi spirtli ichimliklarni tashlashga, mos bo'lmagan ishni tashlab, professional tarzda murabbiylikni boshlashga qaror qildi. Uning shaxsiy hisoboti har qanday davr uchun natijalarni mustaqil ravishda umumlashtirish va kelajak uchun maqsadlarni belgilash uchun asos bo'lishi mumkin.

Tayyorgarlik

Joriy pozitsiyangizni ko'rib chiqish uchun bir hafta davomida har kuni 30-60 daqiqa ajrating. Hammasini bir o‘tirishda ado etishni kutmang.

Diqqatni jamlash va o'z ishingiz bilan shug'ullanish uchun to'g'ri muhit yarating. Brauzeringizni yoping, internetni o'chiring yoki barcha qurilmalarni butunlay blokirovka qiling. Qulay joy toping. Ehtimol, naushniklar va yumshoq musiqa dam olishga yordam beradi. Daftarni qo'lingizda ushlab turing, shunda siz yo'lda eslatma olishingiz, qiziqarli g'oyalar va xayolingizga kelgan narsalarni yozib olishingiz mumkin.

Oqim holatiga kirishingizga nima yordam beradi, siz hammadan yaxshiroq bilasiz. Buni qiling.

Samimiy, jasur va hatto xudbin bo'ling. O'zingizga yolg'on gapirmang. Bu tahlillarning barchasini siz faqat o'zingiz uchun qilasiz, boshqa hech kim uchun emas. Oxir-oqibat nimaga erishasiz, unda qanday ishlashingizga bog'liq.

Va yana bir narsa: Stiv tomonidan belgilangan rejaga qat'iy rioya qilish shart emas. Siz barcha to'rt bosqichni ketma-ket bajarishingiz yoki faqat bir nechtasiga e'tibor qaratishingiz mumkin. Agar siz savolga javob berishni xohlamasangiz, uni o'tkazib yuboring va davom eting.

Ehtimol, bu tizim sizga hayotning ma'nosini topishga va global muammolarni hal qilishga yordam bermaydi. Ammo muallif yilni nimaga erishmoqchi ekanligingiz va qayerga ko‘chishingiz kerakligini aniqroq tushunish bilan boshlashingizga va’da beradi.

Tahlil

1-qadam. Barcha muhim daqiqalarni va hayot bosqichlarini yozing

Stiv har doim o'tgan yilni ko'rib chiqishni elektron jadvaldan boshlaydi. U erda u so'nggi 12 oy ichida sodir bo'lgan barcha asosiy narsalarni qo'yadi. Bunday muhim daqiqalar har qanday yutuqlar, voqealar, harakatlar bo'lishi mumkin.

Roʻyxatga nimani kiritish haqida baʼzi gʻoyalar: siz kursga oʻtdingiz, yangi odat oldingiz, ajrashdingiz, katta tavakkal qildingiz, sevib qoldingiz, yangi doʻst topdingiz, mukofot yoki koʻtarildingiz yoki unutilmas taʼtil oʻtkazdingiz.. Shaxsan sizda qanday muhim fikrlar bor edi?

Qadam 2. Yozganlaringizni tahlil qiling va mulohaza yuriting

Endi siz hayotingiz haqida to'liq ma'lumotga ega bo'lsangiz, haqiqiy ish boshlanadi. Quyida bularning barchasini tushunishingizga yordam beradigan bir qator savollar mavjud. Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklaringizga, odamlar bilan munosabatlaringizga, hayot saboqlariga va sizni jiddiy o'ylashga majbur qilgan narsalarga ochiq qarashga tayyor bo'ling. Shoshilmang, halol bo'ling va jarayondan zavqlaning.

Muvaffaqiyat va o'sish

• Sizning eng katta 2-3 yutug'ingiz nima edi?
• Siz faxrlanadigan yutuqlar bormi?
• O'tgan 12 oy ichida shaxsiy o'sishingizni tasvirlab bering. Nima o'zgardi?
• Yaxshi odatlarni shakllantirishga muvaffaq bo'ldingizmi?
• Qanday yangi ko'nikmalarni o'rgandingiz?
• Siz enggan eng katta qiyinchiliklar qanday? Aynan nima bo'ldi? Qanday ichki va tashqi resurslardan foydalanish kerak edi?
• O‘tgan davr mobaynida qaysi 2-3 ta yechimingiz eng yaxshisi bo‘ldi? Bu sizga nimani o'rgatdi?
• Siz qanday tavakkal qilishingiz kerak edi va bu nimaga olib keldi?

Muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsizliklar

• Eng katta xatolar nima edi? Ulardan qanday saboq oldiz?
• Qanday maqsadlarga erisha olmadingiz? Nima oldini oldi?
• Sizda yomon odatlar paydo bo'lganmi?
• O'tgan yili qabul qilgan eng yomon 2-3 qaroringiz qanday edi? Bundan qanday saboq oldingiz?
• O'tgan yili nimaga erishmoqchi edingiz, ammo erisha olmadingiz? Buning uchun yangilikda nima qila olasiz?
• Ko'p vaqt va boshqa muhim resurslarni nimaga sarfladingiz?

Odamlar va munosabatlar

• Hayotingizda qanday yangi munosabatlar paydo bo'ldi? Bu qanday sodir bo'ldi?
• O'tgan yil davomida qaysi odam sizga ko'proq ta'sir qildi (ijobiy yoki salbiy)?
• Shaxsan va kasbiy jihatdan qanday aloqalar siz uchun eng qimmatlidir? Bu odamlarni nimasi bilan farq qiladi?

Darslar va mulohazalar

• O'tgan yil davomida o'rgangan eng muhim hayotiy saboqlaringiz qanday?
• Tegishli nuqtalar nima edi? Qanday qilib ularni engdingiz? Siz nimani o'rgandingiz?
• Eng yomon daqiqa nima edi?
• O'tgan yilni 5-7 so'z bilan qanday tasvirlay olasiz?
• Nima uchun eng minnatdorsiz?

3-qadam. Hayotingizni baholang

Esingizda bo'lsin, qayerda ekanligingizni bilmasangiz, qaerga borishni bilish qiyin. Buning uchun Stiv Shlafman hayotning 10 yo‘nalishini – salomatlik, do‘stlar, sevgi, pul, martaba, ma’naviyat, shaxsiy o‘sish, o‘yin-kulgi, texnologiya va atrof-muhitni baholashni va natijalarni jadvalga kiritishni taklif qiladi.

Bal sizning qoniqish darajangizga bog'liq. Bu hozirgi holat bo'lishi kerak: avval boshdan kechirganingizni yoki kelajakda nimani xohlayotganingizni eslashga urinmang. Hozir vaziyat qandayligini o'ylab ko'ring.

Ushbu mashqning maqsadi sizni o'zingizni past his qilish emas, balki muvozanatni ko'rish va undan xalos bo'lishga yordam berishdir.

Baholash tizimi qanday ishlaydi? Sizning mamnunligingiz asosida har bir sohaga birdan o'n ballgacha belgilang. Bir ball "butunlay norozi", o'nta - "yaxshiroq bo'lishi mumkin emas" degan ma'noni anglatadi. Esingizda bo'lsin, o'zingiz bilan halol bo'lish juda muhim.

Jadvalni to'ldirishga yordam beradigan ba'zi savollar:

• Salomatlik. Sizning tanangiz va ongingiz qanday ishlaydi? Energiyangizni, ovqatlanishingizni, uyquingizni, jismoniy faolligingizni, kayfiyatingizni, ruhiy holatingizni va sog'liq bilan bog'liq boshqa narsalarni baholang.
• Oila va do'stlar. Oilangiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz bilan munosabatlaringiz haqida qanday fikrdasiz?
• Sevgi. Hayotingizning romantik tomoni haqida nima deyish mumkin? Bunga yaqin odam bilan munosabatlar, ruhiy yaqinlik va jinsiy aloqa kiradi.
• Pul. Moliyaviy ishlar qanday ketyapti? Daromadlaringizni, xarajatlaringizni, qarzlaringizni va moliyaviy erkinlik darajasini baholang.
• Karyera. Sizning ishingiz va kasbiy rivojlanishingiz haqida qanday fikrdasiz? Joriy mavqeingizni, maqomingizni, martaba strategiyangizni, faoliyat sohasini, ish va dam olish balansini, hamkasblar bilan munosabatlaringizni tahlil qiling.
• Ma'naviyat. Sizning fikringiz kundalik tashvishlaringizdan ko'ra ko'proq bilan bandmi? Bu din va e'tiqodlar, marosimlar, meditatsiya, turli ruhiy amaliyotlar va o'zini namoyon qilish haqida.
• Shaxsiy o'sish. O'zingizni takomillashtirishga qancha vaqt ajratasiz: o'qish, o'rganish, mashq qilish, mashq qilish?
• O'yin-kulgi. Ta'tilga qancha vaqt sarflaysiz? Bunga turli tadbirlar, kontsertlar, sayohatlar, sayrlar va sizni qiziqtirgan boshqa narsalar kiradi. Bu sizga yetarlimi?
• Texnologiyalar. Siz qurilmalarga qanchalik bog'langansiz, Internetda qancha vaqt sarflaysiz va uni rad etish siz uchun osonmi? Barcha afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqing.
• Atrof muhit. Moddiy muhit haqida qanday fikrdasiz? Bu sizning yashash joyingiz, mamlakatingiz, shaharingiz va ish joyingiz haqida.

Stiv o'z natijasi bilan o'rtoqlashdi:

Esda tutingki, bu mashq har jihatdan eng zo'r 10 talikni olish haqida emas. Jadvaldagi natijalarni diqqat bilan ko'rib chiqing va keyingi 12 oy ichida yaxshilashga e'tibor qaratmoqchi bo'lgan sohalarni tanlang. Ulardan uchtadan ko'p bo'lmasa yaxshi bo'ladi.

4-qadam. Kelgusi yil uchun reja tuzing

Siz oxirgi bosqichga yaqinsiz. Rivojlanish yo'nalishini belgilash vaqti keldi. Siz quyidagi savollarni o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Maqsadlar va o'sish

• Bu yilgi uchta asosiy maqsadingiz nima? Nima uchun ular muhim?
• Qanday 2-3 ta yangi ko'nikmalarga ega bo'lasiz?
• Maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan asosiy qobiliyatingiz nima?
• Yil oxirigacha qanday o'zgartirishni rejalashtiryapsiz?
• Siz nima bo'lishni xohlaysiz?

Oldinga harakat

• Uni tashlab yuborish vaqti nima?
• Endi nima sizga foyda keltirmaydi?
• Nimadan voz kechish kerak?

Odatlar va xatti-harakatlar

• Qanday odatlar yoki xatti-harakatlardan xalos bo'lishni xohlaysiz? Uchdan ko'p bo'lmaganligini aniqlang.
• Qaysi birini sotib olmoqchisiz?
• Qaysi birini o'zingizda rivojlantirishni davom ettirmoqchisiz?

To'siqlar va qo'rquvlar

• Qanday qilib konfor zonasidan chiqib, qo'rquvlaringizni engasiz?
• Qanday to'siqlarga duch kelasiz? Ularni qanday yengib chiqasiz?

Munosabatlar

• Sizning atrofingizdan kim ko'proq e'tiborga loyiq?
• Kim bilan yangi munosabatlar qurmoqchisiz?
• Kimga ustozlik qila olasiz? Kimga yordam berasiz?

Rejalashtirish

• Maqsadlaringizga erishish uchun yana qanday qadamlar qo'yishingiz mumkin? Aniq bo'ling.
• Buning uchun qanday resurslar kerak?
• Yordam uchun kimga murojaat qilishingiz kerak?
• Keyingi muvaffaqiyatlar uchun tezlikni belgilaydigan birinchi kichik natijalarga qanday erishish mumkin?
• Taraqqiyotingizni qanday o'lchaysiz?

Ushbu bosqichning oxirida siz aniqroq ravshanlikka erishasiz va yangi yilda hayotdan maksimal darajada foydalanish bo'yicha o'zingizning batafsil rejangizni olasiz.