Mundarija:
- Doimiy bandlik muammosi
- Avtopilotda hayot qanday boshlanadi
- Muqobil variant bor
- Qasddan yashagan kun qanday ko'rinadi
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Biz har kuni xabarlarga javob berish va minglab turli ishlarni qilish bilan bandmizki, ko'pincha avtopilotda bo'lamiz. Taniqli blogger Jonatan Filds bu tuzoqdan qanday qutulish va ongli ravishda yashashni aytadi.
Doimiy bandlik muammosi
Doimiy bandlik hozir ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Bir tomondan, u energiya va muvaffaqiyat timsoliga aylandi (garchi aslida u bilan hech qanday aloqasi yo'q bo'lsa-da), ikkinchidan, o'z vaqtini to'g'ri tashkil eta olmaslik ko'rsatkichi.
Fields bizning doimiy ish yukimizni kattaroq muammoning alomati sifatida ko'radi.
Ish bilan band bo'lish haqiqati yaxshi ham, yomon ham emas. Biz aynan nima qilayotganimizni va nima uchun, shuningdek, bu jarayonda nimadan voz kechishimiz kerakligini hisobga olishimiz kerak.
Agar band bo'lish boshqa odamlarning muammolariga, ular bizga yuklagan narsalarga munosabat bo'lsa, bu juda yomon. Shu sababli, hayot bizdan shoshilib o'tganda, biz o'zimizni avtopilot holatida topamiz. Biz to'xtab, hozirgi paytda yashay olmaymiz, bizga quvonch keltiradigan va hayotimizni mazmun bilan to'ldiradigan narsani qila olmaymiz. Oxir-oqibat, ma'lum bo'lishicha, biz hech qanday sababsiz bandmiz va bu bizni umidsizlik va bo'sh his qiladi.
Ammo o'z maqsadlarimizga to'g'ri kelgani uchun band bo'lsak, buning yomon joyi yo'q. Agar bizning kunlarimiz, haftalarimiz va oylarimiz bizni ilhomlantiradigan taassurotlar va harakatlar oqimi bilan to'lgan bo'lsa; agar biz o'zimiz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani qilayotgan bo'lsak; biz qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazish; Agar biz o'z kuchlarimizni boshqalarga yordam berish uchun rivojlantirsak va ishlatsak, unda biz hayotni mazmunli, quvonch va energiya quramiz. Jarayonga yuklanganmizmi? Albatta! Lekin shunchalik band bo'lish bizga bo'shashish emas, balki to'liqlik hissini beradi.
Avtopilotda hayot qanday boshlanadi
Bu, odatda, biz sezmay, asta-sekin sodir bo'ladi. Bir kuni biz uyg'onamiz va hayotimiz bizga tegishli emasligini tushunamiz.
O'ylab ko'r. Siz buni bir marta qaror qildingizmi: "Ertalab yotoqdan turmasdan, pochtamni tekshiraman va barcha xabarlarga javob beraman"? Hech o'zingizga shunday deganmisiz: "Men barcha kiruvchi xatlarga darhol javob beraman, menga berilgan har bir topshiriq va Facebookdagi har bir status yangilanishiga izoh beraman?"
Darhaqiqat. Siz buni endigina qila boshladingiz va tez orada bu odatga aylandi. Va asta-sekin, mutlaqo zararsiz bo'lib tuyuladigan ishlarni bajarib, siz ongsiz ravishda avtopilotda yashay boshlaysiz.
Muqobil variant bor
Biz ongsiz harakatlar doirasidan chiqib ketishimiz va tanlash qobiliyatimizni tiklashimiz kerak. Biz o'zimizga aytishimiz kerak:
Men o'zimni tanlashim mumkin. Mening vaqtim va hayotim meniki. Boshqa odamlarning rejalari, bayonotlari va istaklari mening e'tiborimni, iste'dodlarimni, kuchimni va sevgimni qanday taqsimlashimni hal qilmaydi.
Agar biz kunlarimiz ko'p ishlarga va odamlar bilan muloqotga to'la bo'lishini istasak, yaxshi bo'ladi. Asosiysi, hayotimiz mazmunli ekanini his qilish va ongli ravishda tanlov qilishdir.
Birinchidan, bu muammoga duch kelganingizni tan oling. Ikkinchidan, har kuni, hatto ba'zi kundalik mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotganda ham, har kuni ongni mashq qilishni boshlang. Faqat hozirgi daqiqaga e'tiboringizni qarating, atrofingizdagi narsalarni his qiling. Buni kun davomida bir necha marta takrorlang va asta-sekin atrofingizdagi dunyoni yanada ongliroq idrok etishga odatlanasiz.
Qasddan yashagan kun qanday ko'rinadi
Bu erda hamma narsa butunlay individualdir. Jonatan Fildsdan bir kun misoli.
Siz uyg'ondingiz va telefonni olishga shoshilmang. Siz elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoqlarga kirmaysiz. Xabarlarni tekshirmang. Siz yotoqda qolasiz, bir qo'lingizni oshqozoningizda, ikkinchisini ko'kragingizda, ko'zingizni yumib, nafasingizni tinglaysiz. O'zingizni qanday his qilayotganingizga, kayfiyatingiz qanday ekanligiga e'tibor bering. Hech narsani o'zgartirishga urinmang. Faqat bunga e'tibor bering va bu sizning kuningizga qanday ta'sir qilishini tasavvur qiling.
Sekin-asta yotoqdan turing va o'zingiz o'tiradigan qulay joy toping. Ko'zlaringizni yuming va yana nafas olishga e'tiboringizni qarating. Buning uchun 3-30 daqiqa vaqt ajrating. Nihoyat, kelgusi kun uchun asosiy maqsadingizni belgilang. Bajarmoqchi bo'lgan eng muhim ishlardan birini yozing.
Keyin oshxonaga borib, choy yoki qahva tayyorlaysiz. Ichimlik infuzion bo'lsa-da, siz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish uchun bir daqiqa vaqt ajrating. Misol uchun, do'stingizga yozing: "Men sizni hozirgina esladim, kuningiz xayrli o'tsin".
Bir chashka choy yoki qahva bilan o'tirganingizda, keyingi bir necha soat eng muhim yoki qiyin ishga sarflangan eng ijodiy vaqt ekanligini unutmang. Ammo shu bilan birga, keyinchalik bu bilan chalg'imaslik uchun xabarlar va ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish istagidan xalos bo'lishimiz kerak. Faqat shoshilinch xabarlarga javob berishga besh daqiqadan ko'proq vaqt ajrating.
Esingizda bo'lsin, bu sizning kuningiz va boshqalar sizning barcha vaqtingizni olishiga yo'l qo'ymang. Keyin ishga kirishingiz mumkin.
Bir necha soatdan keyin isinish uchun qisqa tanaffus qiling (10-15 daqiqa kifoya qiladi), keyin tushlik qiling. Tushlikdan keyin siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz, chunki siz ertalab eng muhim ishni allaqachon qildingiz. Endi siz uchrashuvlar va mijozlar bilan gaplashish kabi boshqa narsalarni qilishingiz mumkin. Shuningdek, orqada qolgan xabarlarga javob berish uchun vaqt ajrating, lekin 30 daqiqadan oshmasligi kerak va yana eng muhimlaridan boshlang.
Kechqurun mashg'ulot uchun 40 daqiqa vaqt ajrating, keyin o'qing yoki shunchaki dam oling, kechki ovqatdan oldin oilangiz yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing.
Kechki ovqatdan so'ng siz ijodkorlik bilan shug'ullanishingiz yoki muhim narsalarni tugatishingiz mumkin. Kechqurun dam olish bilan o'tkazing. Masalan, kuningiz qanday o'tdi, nimani o'rgandingiz, ertangi kundan nimani kutayotganingizni yozing. Yoki shunchaki o'qing yoki film tomosha qiling.
Albatta, bularning barchasi biroz utopik ko'rinadi. Lekin bu shunchaki reja. Asosiysi, uni o'zingizning kundalik tartibingizga moslashtiring, muntazam ravishda hozirgi kunga qaytish yo'llarini toping va diqqatimizni va harakatlarimizni bizni quvvatlantiradigan narsaga qarating.
Tavsiya:
Passiv daromad bilan yashash uchun qancha pul kerak
Passiv daromad - bu odam hech narsa qilmasa ham oladigan puldir. Kelajak haqida qayg'urmaslik uchun hisobingizda qancha bo'lishi kerakligini hisoblab chiqdik
Aql xaritasi nima va u bilan qanday ishlash kerak
Keling, ongni xaritalash mahoratini qanday egallash haqida gapiraylik. Aloqa diagrammasi, aqliy xarita, aql xaritasi, aql xaritasi, assotsiativ xarita, aql xaritasi, aql xaritasi. Bu atamalarning barchasi fikrlash jarayonini tuzatish usulini bildiradi, bu fikr va g'oyalar miyamizda qanday tug'ilishi va rivojlanishiga o'xshaydi.
IQ testi bilan o'lchab bo'lmaydigan 6 turdagi aql
Standart testdan tashqari, insonning fikrlash qobiliyatini baholashning boshqa usullari mavjud. Siz turli yo'llar bilan aqlli bo'lishingiz mumkin. Bizning ongimizda standart testlar bilan o'lchab bo'lmaydigan narsa bor. Garvard professori Xovard Gardner fikricha, aqliy va hissiy qobiliyatlarimiz bilan belgilanadigan ikki turdagi aqldan tashqari, insonni baholashimiz mumkin bo'lgan yana oltita soha mavjud.
Har bir kunni ma'no bilan to'ldirish uchun 13 ta maslahat
Agar sizning hayotingiz o'xshash kulrang kunlarga o'xshasa, ehtimol sizga xabardorlik kerak - o'zingizni, maqsadlaringiz va qadriyatlaringizni tushunish
Android uchun Tet ertangi kundan oldinda bo'lishga yordam beradi
Maqsad sari hoziroq harakatlanish uchun sizga motivatsiya berish uchun hindistonlik dasturchi Asvin Moxan bir kunlik vazifalar ro‘yxatini saqlaydigan Tet ilovasini yaratdi