Har bir kunni ma'no bilan to'ldirish uchun 13 ta maslahat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Esingizda bo'lsin, biz kunimizni nimaga sarflaymiz, butun hayotimiz nimaga sarflanadi.

Hayotingizni ongli qilish uchun qandaydir layfxikni topish va unga ko'r-ko'rona amal qilish etarli emas. Doimiy kundalik harakatlar barqaror o'zgarishlarning kalitidir. Shuningdek, atrof-muhit va odatlarni o'zgartirish kerak, aks holda motivatsiya eng qizg'in bo'lsa ham, o'zgartirish niyati tezda yo'qoladi.

Ogohlikka ega bo'lishga yordam beradigan ba'zi odatlar. Ammo hayotingizni o'zgartirayotganda, esda tuting: doimiy o'zgarishlarga erishishning tezkor usullari yo'q, shuning uchun darhol jarayondan zavqlanishni boshlash yaxshiroqdir. Bu juda uzoq, umrbod.

1. Ichki ovozingizni tinglashga vaqt ajrating

Tekshirib ko'r. O'zingizdan so'rang, nega bunday qaror qildingiz, aksincha emas. Biror narsani qilishdan oldin nima uchun qilayotganingizni so'rang. Siz buni qilishga qaror qildingizmi yoki o'zingiz uchun qaror qildingizmi? O'zingizning ichki ovozingizni boshqa odamlarning fikridan ajratish qiyin bo'lishi mumkin, ammo buni qilganingizda, siz maqsad va ideallaringizga aniq mos keladigan qarorlar qabul qila boshlaysiz. Va siz har doim bu ovoz chiqaradigan qarorlarga ishonchingiz komil bo'ladi.

2. Esingizda bo'lsin: fikrni boshqarish sizning eng katta kuchingizdir

Salbiy fikrlar miyangizni egallab olganini oxirgi marta qachon payqadingiz? Ehtimol, bu hozir sodir bo'layotgandir? Salbiy fikrlarni kuzatish, ularni tartibga solish va boshqa narsa bilan chalg'itishni o'rganing. Sizning ongingiz haqiqatan ham muhim bo'lgan narsaga e'tibor qaratish qobiliyati sizga bu dunyoda o'z yo'lingizga borishga imkon beradi. Agar siz doimo charchaganingizni his qilsangiz, bu sizning fikrlaringizni nazorat qila olmasligingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sizning fikringiz yirtqich hayvonga o'xshaydi. Uni qo'llang!

3. Oqim momentlarini qidiring

Oqim holatida ishlayotgan daqiqalarni o'rganing, qaysi muhit bu holatni rag'batlantirayotganini bilib oling va kun davomida kerakli sharoitlarni yaratishga harakat qiling. Siz o'zingiz yoqtirgan narsaga butunlay sho'ng'ib yolg'iz ishlaysizmi? Xo'sh, daxlsiz makonni belgilang, bu vaqtni qadrlang va istaklaringiz amalga oshishi unga bog'liqdek saqlang. Chunki aslida shunday.

4. Global nuqtai nazardan shaxsiy tajribadan xabardor bo'ling

Okeanga qarang, itingiz bilan o'ynang, daraxtga teging - har kuni hayotingizdan ko'ra globalroq ideal tizimning bir qismi ekanligingizni eslatadigan mashg'ulotlarga ozgina vaqt ajrating.

Va unutmangki, siz qilayotgan har bir narsa bu ulkan ekotizimdagi kichik tebranishdir va hayotingizning har bir kuni butun hayotingizdagi kichik tebranishdir. Sizning harakatlaringiz muhim ekanligini unutmang, lekin ular bu dunyoda yagona narsa emas.

5. Meditatsiya amaliyotlari orqali aqlning ravshanligini saqlang

Ertalabki meditatsiya kuningizni qanday o'zgartirishi hayratlanarli. Nafas olishga e'tibor qaratish kun davomida fikringizni tiniq va yorug' bo'lishga yordam beradi: keskin suhbat paytida, yig'ilishda yoki ko'chada yurish paytida.

O'zingizga xotirjam fikrlarga qaytishni va nafas olishga e'tiboringizni qaratishni eslatish sizga bir kunda ko'proq narsani qilishga yordam beradi. Va bu qandaydir ayyor vosita bo'lgani uchun emas, balki sizning ongingiz tinch holatda bo'lgani uchun va bu buyuk kuchdir.

6. Har hafta asosiy qadriyatlaringizni ko'rib chiqing

O'zingizdan shaxsiy, professional va ijtimoiy darajadagi qadriyatlaringizni qanday qo'llab-quvvatlayotganingizni so'rang. O'zingiz bilan halol bo'ling. Agar kun davomida qilayotgan ishingiz haqiqiy qadriyatlaringizga mos kelmasa, demak siz noto'g'ri yo'ldasiz.

7. Qisqa klavishlarni qidirmang

Siz yo bu hayotdagi vazifangizni bajarib, taraqqiyotni ko'ryapsiz, yoki yo'q. Siz yashashingiz kerak bo'lgan hayotni boshqarishning oson yo'llari yo'q. Har kuni tabiatingizga va qadriyatlaringizga mos keladigan narsani qilish - siz qila oladigan yagona va eng yaxshi narsa.

8. O'zingizga ijobiy tasdiqlarni takrorlang

Siz biron bir mazmunli ish qildingizmi? Siz faxrlanadigan maqola yozdingizmi? Bu hafta har kuni meditatsiya qilasizmi? Mukammal! Oynaga qarang, o'zingizni tabriklang va hayotingizda muhim narsani qilganingiz qanchalik ajoyib ekanligini eslang.

9. Har kuni qog'ozga yozing

Faqat o'z fikrlaringizni, rejalaringizni va orzularingizni ifoda eting.

10. To'g'ri muhitni tanlang

O'zingizni chinakam faol, ishtiyoqli, halol va ko'p qirrali odamlar, jamoalar va fikrlar bilan o'rab oling.

11. Sizga to'g'ri ko'rinadigan hayotni yarating

O'zingizga mos keladigan narsani qiling, aks holda siz uzoq muddatda o'z qoidalaringizga amal qila olmaysiz. Oddiy va sevimli narsalar ajoyibdir va ularni zavq keltiradigan paytda qilish kerak. Misol uchun, agar siz ertalab kundalik daftaringizga yozishni yoqtirsangiz, buni qiling va jarayondan zavqlaning.

12. Bilingki, siz kurashayotgan narsa davom etadi

Agar siz doimo hayotingizdagi salbiy narsalarga e'tibor qaratsangiz, u sizni ta'qib qilishda davom etadi. Biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz va agar siz qandaydir salbiy sifatga qattiq bog'langan bo'lsangiz, boshqalar nima qilayotganidan qat'i nazar, uni hamma joyda va hamma narsada ko'rasiz. Agar hayotingizda bunday og'riqli nuqtalar paydo bo'lsa, ular bilan kurashishga vaqt ajrating, haqiqiy sababni toping va uni yo'q qiling.

13. Tadqiq qiling, aks ettiring, tajriba qiling

Bu sizga nima yordam berishini va nima yordam bermasligini aniqlash, shaxsiy tajribalaringizni kuzatish, fikrlash va harakat qilishning yangi usullarini topishning ajoyib usuli.