Sizni koronavirus bilan kasallanish va boshqalarni yuqtirish xavfini tug'diradigan 10 ta odat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Iltimos, buni qilmang.

1. Chekish

Ushbu odat va kasallik xavfi o'rtasidagi bog'liqlik shubhali, ammo yaxshi tushunilmagan. Biroq, bashorat qilishimizga imkon beradigan ma'lumotlar mavjud: agar siz cheksangiz, COVID-19 yanada keskinroq bo'ladi.

Olimlar Xitoyda epidemiya avjida bo'lgan mingdan ortiq infektsiya holatlarini tahlil qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, og'ir bemorlar (reanimatsiyaga muhtoj yoki vafot etganlar) orasida har to'rtinchi chekuvchi chekuvchidir. O'pkalar orasida faqat o'ndan bittasi.

J. Teylor Hays MD, Rochester Nikotinga qaramlik markazi direktori

Tamaki tutunining inhalatsiyasi yanada og'ir respiratorli infektsiyalar bilan bog'liq.

Umuman olganda, chekuvchilar intensiv terapiyaga yotqiziladi.

2. Gigiena haqida o'ylamang

JSST qo'llarni yuvish yoki ularni alkogolli dezinfektsiyalash vositasi bilan davolash kerakligini ta'kidlaydi. Va hatto ushbu tavsiyani COVID-19 ga qarshi profilaktika choralari ro'yxatining yuqori qismiga qo'yadi.

Sababi oddiy. SARS - CoV - 2 koronavirusi, garchi asosan havo-tomchi orqali yuqsa ham, sirtga osongina joylashadi. Va ularda 3-4 kungacha yashashi mumkin.

Agar siz jamoat transportida infektsiyalangan tutqichga, do'kondagi eshik tutqichiga yoki liftdagi tugmachaga tegsangiz, virus kaftlaringiz va barmoqlaringizga o'tadi. Va u erdan shilliq qavatlar orqali tanaga osongina kirishi mumkin. Masalan, ko'zingizni yuvilmagan qo'l bilan tirnaganingizda yoki burningizni artganingizda.

Gigienani unutish bugungi kunda halokatli.

Shuning uchun, ayniqsa, uydan tashqarida bo'lganingizda, qo'llaringizni iloji boricha tez-tez dezinfeksiya qilishga harakat qiling.

3. Yuzga teginish

To'g'ri portlashlar, silliq qoshlar, burunni chizish, kaftingizni yonoq ostiga qo'ying. Bu ko'pincha behush harakatlar ham koronavirusning tanaga kirishiga yordam beradi. O'ylash va odat tusiga kirgan holda, siz shilliq qavatlarga iflos qo'llar bilan tegishingiz mumkin. Va yuqtiring.

4. Tirnoq tishlash

Bunday holda, ehtimol siz shilliq qavatga tegasiz. Bu siz infektsiya xavfini oshirasiz degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun zudlik bilan tark eting.

5. Sovuq bilan ishga boring

Sog'likka bunday e'tiborsizlik (o'zining ham, boshqalarning ham) jiddiy muammolarga aylanishi mumkin.

Agar shamollab qolsangiz, uyda qoling. Va simptomlarni diqqat bilan kuzatib boring. Biz hech narsaga ishora qilmayapmiz, lekin isitma, quruq yo'tal va zaiflik shifokoringizga yoki 8-8800-2000-112 koronavirus ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilish uchun sababdir.

6. Doimiy ravishda yangiliklarni kuzatib boring va ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning

Bizning miyamiz shunday yaratilganki, biz yomon xabarlarga eng keskin munosabatda bo'lamiz. Psixologlar bu fikrlash xatosini salbiy tarafkashlik effekti deb atashadi.

Muammo shundaki, iqtisodiy inqiroz va koronavirus qurbonlari haqidagi ma'lumotlarga g'arq bo'lish oson. Natijada surunkali holatga keladigan stress. Va bu immunitetning pasayishiga to'g'ridan-to'g'ri yo'l. Siz qanchalik ko'p stress qilsangiz, barcha turdagi yallig'lanish kasalliklari tanangizni egallashi shunchalik oson bo'ladi.

7. Smartfondan tashqariga chiqmang

Muammo shundaki, koronavirus gadjet korpusi va ekraniga joylashishdan xursand. Ko'chada va jamoat transportida bo'lgan smartfon shunchaki toza qololmaydi.

Va keyin uni yuzingizga qo'yasiz. Yoki qo‘lingizni yaxshilab yuvib, o‘z xavfsizligingizga ishonch hosil qilganingizdan so‘ng, yotishdan oldin ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirish uchun smartfoningiz bilan karavotga sakrab tushasiz. Barmoqlaringiz bilan iflos ekranga teging va yopishgan ko'zlaringizni ular bilan ishqalang …

Umuman olganda, vaqti-vaqti bilan ko'chada smartfonni olib tashlash odati bilan, uni bog'lash vaqti keldi. Ammo qurilmani qo'llar kabi tez-tez dezinfektsiyalash odati, aksincha, olishga arziydi.

8. Odamlarga yaqinlashing

Uchrashuvda quchoqlash va o'pish uzoq vaqtdan beri trend bo'lib kelgan, ammo hozir ular tezda modadan chiqib ketishmoqda. Shuningdek, kassadagi olomon yoki olti kishilik tor liftda yurishadi.

Koronavirusning asosiy yuqish yo‘li havo-damchi, ya’ni bemorning og‘iz va burnidan eng kichik tuprik va shilimshiq tomchilari bilan ajralib chiqadi. Shuning uchun JSST yo'talayotgan yoki aksiradigan odamlardan kamida bir metr masofani saqlashni tavsiya qiladi.

Layfxaker, o'z navbatida, ayrim hollarda COVID-19 deyarli asemptomatik ekanligini eslatadi. Bu shuni anglatadiki, har qanday odam infektsiyani tashuvchisi bo'lishi mumkin - hatto yo'talmaydigan va umuman sog'lom ko'rinadigan odam ham.

Umuman olganda, hatto yaqin do'stlar haqida gap ketganda ham masofani saqlashga odatlaning. U hozir hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

9. Kichkina uyqu

Uyquning etishmasligi immunitet tizimiga ta'sir qiladi, stress kabi. Etarlicha uxlamaydigan odamlarda respirator virusli infektsiyalar, jumladan, COVID-19 kasalligi paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Va ular sekinroq tiklanadi.

Shu sababli, tungacha teleko'rsatuvlarni tomosha qilish va umuman 8 soatdan kam uxlash odati koronavirusga qarshi kurashda yo'qotishning ishonchli usuli hisoblanadi.

?

To'liq uxlash uchun qancha uxlash kerak

10. Do'konlar bo'ylab kezing

Bu erda ikkita omil rol o'ynaydi. Birinchidan, sizning atrofingizdagi odamlar qanchalik ko'p bo'lsa, ulardan biri infektsiyani tashuvchisi bo'lishi va uni sizga yuborishi xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

Ikkinchidan: kiyim-kechak, poyabzal va boshqa tovarlar virus yashiringan yuzalar bo'lishi mumkin. Shu sababli, cheksiz xarid qilish odati bilan xayrlashish ham tavsiya etiladi. Umid qilamanki, bir muddat. Xarid qilmasdan qilish qiyin bo'lsa, Internetga kiring.

Koronavirus. Infektsiyalanganlar soni:

243 093 598

dunyoda

8 131 164

Rossiyada Xaritani ko'ringShuningdek o'qing?

• Koronavirusni qanday davolash mumkin
• Koronavirus mavsumiy grippdan qanday farq qiladi: yonma-yon taqqoslash
• Nima uchun va qanday qilib kvartslash kerak
• Karantin vaqtida nima sotib olish kerak: 10 ta foydali mahsulot uyingizga yetkazib beriladi
• Koronavirus belgilari kundan-kunga qanday o'zgaradi