Standart soatlardan tashqari ishlaydiganlar uchun 10 ta maslahat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

"Ish vaqti" tushunchasi uy nomiga aylandi va uzoq vaqt davomida ertalab soat 9 dan kechki 6-7 gacha bo'lgan vaqt oralig'ini anglatadi. Shunchaki, so‘nggi 3 yil ichida bir qator sohalarda ishlarning odatiy tartibi o‘zgardi – va biz endi bu soatlarda ishlayapmiz, deb ayta olmaymiz. Bu yanada ko'proq: marketologlar, kopirayterlar, muhandislar, ishlab chiquvchilar, dizaynerlar, fotosuratchilar, jurnalistlar, texnik yordam va hatto o'qituvchilar va murabbiylar endi biz o'ylagan doiraga mos kelmaydi. Nostandart ish vaqti - uni qanday qilib "o'ylash" va qarindoshlaringizni, tanishlaringizni va do'stlaringizni g'ayrioddiy jadvalga ko'niktirish kerak?

1. Boshqalar dam olayotgan paytda ishlasangiz ham, aniq jadvalga ega bo'ling.

Sanoat, tez yordam yoki favqulodda xizmatlarda smenada ishlash odatiy va odatiy amaliyotdir. Shu bilan birga, agar siz texnik yordam sohasida, Internet-loyihaning masofaviy jamoasida yoki onlayn nashrda ishlayotgan bo'lsangiz, yaqinlaringizdan tushunish uchun vaqt zonalari farqi tufayli kechqurun yoki tunda ishlashingiz kerak bo'ladi. va o'zingizga nisbatan intizom - bu hali ham vazifa.

O'tiring va aniq ish jadvalini tuzing: pochta, qo'ng'iroqlar, ish vazifalari, muzokaralar, konferentsiya qo'ng'iroqlari, matnlar yoki kodlar bilan ishlash - hamma narsani yozing. Agar siz uyda ishlasangiz, yotoqxonangizda yoki oddiy yashash xonangizda emas, balki alohida ofis yoki yashash xonasida ishlang. Agar siz ofisda ishlasangiz, bu osonroq bo'ladi. O'z oilangiz va do'stlaringizga vaqt farqi tufayli sizning ish kuningiz ular televizor ko'rishga, it bilan yurishga yoki shunchaki kompaniya bilan uchrashishga odatlangan paytdan boshlanishini tushunarsiz, lekin qat'iy tushuntiring. Va sizda dam olish kunlari ham borligi: dam olish kunida siz muloqot qilish va barcha dolzarb masalalarni (agar mavjud bo'lsa) hal qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Va bugun kechqurun (va ertaga, ertangi kun va bir oydan keyin) siz ishdasiz va hech qaerga ketolmaysiz yoki chalg'itolmaysiz.

2. Pomidorni rejalashtirishdan foydalaning

Hammamiz ham "boyqushlar" tomonidan yaratilgan emas, bu esa kechqurun / tunda ishlash zarurligini inkor etmaydi. Vazifalarni bajarish va vaqtni behuda sarflamaslik bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammolarni bartaraf etish uchun eski pomodoro texnikasidan foydalaning. Biz allaqachon bu haqda ko'p gaplashdik, shuning uchun sizga bu haqda batafsilroq o'qishni maslahat beramiz.

3. O'zingizga hamkasblar bilan muloqot qilish muddatlarini belgilang.

Maktabdan tashqarida ishlash (an'anaviy me'yorlar bo'yicha) hamkasblar bilan muloqot qilish zaruratini inkor etmaydi, hatto ular minglab kilometr uzoqlikda bo'lsa ham. Va shuning uchun siz ular bilan muntazam ravishda aloqada bo'lishingiz kerak. Asosiysi, ish o'rniga xatlar, chatlar va qo'ng'iroqlar oqimiga tushib qolmaslik.

4. Masofaviy ishning barcha formatlarini o'rganing

Agar siz chet eldagi bosh ofis bilan hamohang ishlashni o'z ichiga olgan IT-kompaniyasi yoki agentligining mahalliy filialida ishlasangiz ham, har doim ofisga borishingiz shart emas (agar xo'jayinlaringiz boshqacha fikrda bo'lsa, ish joyingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.) … Ish yozishmalaridan tortib yig'ilishlar va odatiy vazifalarni bajarishgacha bo'lgan kundalik amaliyotingizga qanday qilib uzoqdan ishlashni integratsiyalash mumkinligini o'rganing. Ehtimol, Bitrix24 kabi loyihalarda ishlash uchun turli xil tizimlarni ham o'rganishingiz kerak.

5. Faqat yakuniy maqsadni emas, balki oraliq vazifalarni ham kuzatib boring

Belgilangan muddat va yakuniy maqsad yaxshi. Ammo yo'lda siz oraliq natijalarga e'tibor berishingiz shart emasligi haqiqat emas. Vazifani kichikroq kichik vazifalarga ajratish va ularni amalga oshirish shartlari va shartlarini nazorat qilish nafaqat maktab vaqtidan tashqari, balki har qanday formatda va har qanday vaziyatda ishlashda muvaffaqiyat kalitidir.

6. Albatta ochiq havoda bo'ling

Agar siz kechqurun ishlasangiz, kunduzi sayr qilishni o'ylab ko'ring. Ish vaqtingizda tashqarida qorong'i bo'lsa ham, ishda bo'lmaganingizda doimo uxlash eng yaxshi variant emas. Yurish nafaqat fikrlashni rag'batlantiradi, balki tanangizni yaxshi holatda saqlaydi, shuningdek, miyani kislorod bilan ta'minlaydi.

7. Ko'p suyuqlik iching

Kechqurun va tunda chanqamayotgandek tuyulishi mumkin, lekin aslida unday emas. Sizning kundalik tartibingiz umumiy qabul qilingan narsaga to'g'ri kelmasa ham, tanangiz kunlik majburiy suyuqlik miqdoriga muhtoj.

8. Qahva va energetik ichimliklarni ortiqcha ishlatmang

Qizil buqalar va kofein bilan hushyor turish uchun o'zingizni rag'batlantirish nafaqat oshqozoningizga, balki umuman asab va yurak-qon tomir tizimingizga ham yomon ta'sir qiladi. Ortiqcha suv tanani tark etadi, bosimning ko'tarilishi, kayfiyatning o'zgarishi va yurak va buyraklar bilan bog'liq muammolar bilan birgalikda ishlashning pasayishi, tana allaqachon stressni engishga majbur bo'lgan kechqurun ish rejimi uchun eng yaxshi hamroh emas.

9. Oddiy ovqatlanish haqida unutmang

"Men biror narsa iste'mol qilmoqchi emasman" iborasi "Men biror narsa ichishni xohlamayman" bilan bir xil hududdan. Faqat sizning miyangiz uglevodlar va oqsillarga muhtoj. To'g'ri va o'z vaqtida ovqatlanmasdan, oddiy odamlar kerakli darajada ovqatlanmasa, uxlamasangiz, tezda qulab tushasiz.

10. Muqobil siljishlar, lekin o'zingizni majburan o'zgartirmang.

Ba'zan kechqurun / tungi rejimni kunduzi yoki ertalabki rejimga o'zgartirish foydali bo'ladi. Ushbu o'zgaruvchan ritmda haftadan haftaga ishlashga harakat qiling. Lekin o'zingizni tutmang. Agar ishingiz moslashuvchan jadvalni o'z ichiga olsa, ish vaqtini siz uchun qulay bo'lishi va tanada qo'shimcha stress bo'lmasligi uchun o'zgartirishga harakat qiling.