2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Har doimgidek, ho'l va sovuq kuz mavsumida yomg'irda yugurish uchun to'g'ri kiyimni qanday tanlash kerakligini eslatib o'tamiz. Siz yugurishni va ayni paytda sog'lom va baquvvat bo'lishni xohlaysizmi va sovuqdan uyda davolanmaysizmi?;)
Shunday qilib, kuz, yomg'ir, siz yugurish uchun ketyapsiz. Nima kiyish kerak?
Chegara yoki visorli shlyapa
Yozda ho'l bosh normal va hatto tetiklantiruvchi, ammo kuzda, salqin havoda bu variant ishlamaydi. Haroratga qarab (masalan, +10 ° C), siz jun, merinos yoki maxsus tolalardan tayyorlangan shlyapa kiyishingiz mumkin. Shlyapa quloqlarni yopishi ma'qul. Agar tashqarida etarlicha issiq bo'lsa (+ 15 ° S dan yuqori), siz chekka yoki visorli engil shlyapa tanlashingiz mumkin - ular shamol va yomg'ir ko'zingizga tushmasligi uchun buni qilishadi.
Ko'zoynak
Tashqarida oddiy yomg'ir emas, balki kuchli yomg'ir bo'lsa, yugurish uchun maxsus ko'zoynak taqish kerak.
Yuqori qatlam
Yomg'irli havoda yuqori qatlam sifatida maxsus matodan (ko'pincha polyester) tayyorlangan engil yomg'ir mos keladi, bu yugurish paytida sizni quruq holda saqlaydi va ayni paytda tashqarida ichki namlikni (terni) olib tashlaydi. Fermuar termostat sifatida ishlatilishi mumkin va agar u juda qizib ketgan bo'lsa, uni ma'lum bir chegaragacha ochish mumkin.
pastki qatlam
Ushbu qatlam uchun kiyim tanlash tashqi haroratga bog'liq. Agar +15 ° S bo'lsa, u holda ko'ylagi ostiga maxsus sport matosidan tikilgan futbolka kiyishingiz mumkin. Sovuqroq sharoitda isinish va pastki qatlam sifatida uzun yengli yuqori texnologiyali polyester trikotajni tanlashga arziydi. U sizni isitadi va ortiqcha namlikni tanangizdan olib tashlaydi.
Biz nam va salqin ob-havo bilan shug'ullanayotganimiz sababli, pastki qatlam uchun yumshoq matodan tayyorlangan kiyimlarni tanlash tavsiya etiladi. U ishqalanmasligi kerak, aks holda namlikning har qanday kirishi kuchli aşınma va hatto pufakchalarga olib keladi.
Qizlar odatda uchinchi qavat kiyishadi - sportni qo'llab-quvvatlaydigan ustki kiyim. Sizga shuni eslatib o'tamizki, tanaga tegib ketmaydigan va ishqalanmaydigan yaxshi qo'llab-quvvatlanadigan va keng tasmali variantlarni tanlash tavsiya etiladi.
Taytlar
+ 10 ° C da qisqa ishlaydigan shortilar, hatto yomg'irda ham juda kam odam kiyiladi. Klassik taytlar - kuzgi sovuq uchun standart variant. Ularning ostiga ichki kiyim kiyish tavsiya etiladi, lekin paxta emas, balki maxsus sport kiyimlari, aks holda siz sababli joylarda o'zingizni ishqalanish xavfi mavjud.
Paypoq
Paxta paypoqlarini emas, balki ortiqcha namlikni olib tashlaydigan maxsus matolardan tikilgan sport paypoqlarini tanlash tavsiya etiladi. Ya'ni, oyoq juda ko'p terlamaydi, bu ishqalanishdan qochadi va juda ko'p hidlanadi. Bundan tashqari, bu paypoqlar yana bir shubhasiz plyusga ega: ular oddiy paxta versiyasiga qaraganda ancha bardoshli.
Krossovkalar
Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni quruq saqlash uchun maxsus Gore-Tex qoplamali poyabzalni tanlang. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, yozgi bilan solishtirganda zichroq krossovkalarni tanlash tavsiya etiladi. Ammo katta ko'lmaklar bo'lsa, baribir oyoqlaringizni ho'llash ehtimoli katta.
Nam krossovkalarni quritish juda oddiy: ulardan ichki tagliklarni olib tashlang va ularni quruq gazeta bilan to'ldiring. Bir necha soat o'tgach, uni olib tashlang va agar poyabzal hali ham nam bo'lsa, yangi gazetani yana bir necha soatga qo'ying.
Yog '
Hatto juda salqin, ammo nam ob-havoda ham, ishqalanish ehtimoli saqlanib qoladi, chunki suvdan namlangan kiyimlar tanaga terdan ko'ra yomonroq yopishmaydi. Bu, ayniqsa, oyoqlar uchun to'g'ri keladi, chunki ko'lmakka yugurib oyoqlaringizni ho'llash ehtimoli to'g'ri ko'ylagi ho'llashdan ancha yuqori. Har holda, yozgi yugurish paytida odatda ishqalanadigan joylarni tananing yuqori qismiga surtish kerak.
Texnika
Agar sizning ishlaydigan gadjetlaringiz shunchaki sport soatlari, suv o'tkazmaydigan yoki hech bo'lmaganda suvga chidamli bo'lsa, siz telefon, pleer yoki minigarniturani cho'ktirmaslikka ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Tavsiya:
Yomg'ir va yomg'irdan saqlanish uchun 8 ta aksessuarlar
Tanlangan soyabon, poyabzal quritgich, suv o'tkazmaydigan ryukzak va boshqa mahsulotlar kuzning o'zgaruvchan ob-havosi rejalaringizni buzishiga yo'l qo'ymaydi
Yomg'irli oqshomlar uchun 19 ta aqldan ozgan DIY g'oyalari
Noutbuk uchun stend, konfeti vaza, harflar bilan pom-poms, elektron kitob qopqog'i … Agar qo'l san'ati bo'lmasa, uzoq oqshomlar uchun yana nima qilish kerak?
Yomg'irli ob-havo uchun 25 trek
Bu yomg'irli ob-havo musiqasi bulutli kunni yoritadi va yomon ob-havoning barcha jozibasini his qilish imkonini beradi. Ajoyib qo'shiqlarni ijro eting va zavqlaning
Qishda yugurish uchun qanday kiyinish kerak
Qishda siz sovuqda sizni isitadigan va ayni paytda yugurishda erkinlik va qulaylikni ta'minlaydigan kiyimlarni tanlashingiz kerak. -15 dan 10 darajagacha bo'lgan haroratda siz futbolka yoki kozok va engil sport ko'ylagi kiyishingiz mumkin. Trikotaj beani bilan bosh va quloqlarni sovuqdan himoya qilish mumkin.
5 ta eng yaxshi yomg'irli kun o'yinlari
Kuchli yomg'ir, Swapper va boshqa atmosfera PlayStation va kompyuter o'yinlari ob-havo yaxshi bo'lmasa, sizni band qilish uchun