2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Qishda siz sovuqda sizni isitadigan va ayni paytda yugurishda erkinlik va qulaylikni ta'minlaydigan kiyimlarni tanlashingiz kerak. -15 dan 10 darajagacha bo'lgan haroratda siz futbolka yoki kozok va engil sport ko'ylagi kiyishingiz mumkin. Trikotaj beani bilan bosh va quloqlarni sovuqdan himoya qilish mumkin. Agar teshuvchi, yoqimsiz shabada esayotgan bo'lsa, ko'ylagi ostiga kozok yoki kozok kiying.
Agar deraza tashqarisidagi harorat 15 darajadan past bo'lsa, qo'l va oyoqlaringizni muzlashdan himoya qiladigan issiq jun kozok, paypoq va qo'lqop kiygan ma'qul. Krossovkalar qor tushmasligi uchun yaxshi va mahkam bog'langan bo'lishi kerak.
Sizni sovuqdan ishonchli himoya qiladigan termal ichki kiyimlardan foydalanishingiz mumkin. Qattiq sovuqlarda, 25-30 darajadan yuqori, faqat o'qitilgan sportchilar yugurishlari mumkin. Siz issiq kiyinishingiz kerak: jun kozok, junli yoki boshqa zamonaviy izolyatsiyali sport shimlari, shamoldan ishonchli himoya qiluvchi materialdan tayyorlangan anorak ko'ylagi. Va, albatta, - jun qo'lqop va paypoq. Bundan tashqari, terini muzlatib qo'ymaslik uchun yuzingizni yashirish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Sovuq va terlamaslik uchun qanday kiyinish kerak
Issiq va sovuq - odatiy qish muammosi. Layfxaker qishda har qanday haroratda o'zingizni qulay his qilishingiz uchun qanday kiyinish kerakligini aytadi
Bu kuz va qishda moda ko'rinishi uchun erkaklar uchun nima kiyish kerak
2019/2020 kuz va qish uchun erkaklar modasi jasorat talab qiladi. Tashqi ko'rinishingizni zamonaviy qilish uchun jinsi, charm va katta hajmli narsalarni ayamang
Bahorda sog'lom bo'lish uchun kuzda va qishda qanday ovqatlanish kerak
Biz sizga kuz-qish davrida to'g'ri ovqatlanish strategiyasini qanday tanlashni va nima uchun protein iste'mol qilish uchun protein kokteylini ishlatish kerakligini aytib beramiz
Yugurish yo'lakchasida yugurish va ochiq havoda yugurish
Bugun biz qaysi mashg‘ulot ko‘proq kaloriya yoqishga yordam berishini ko‘rib chiqamiz: yugurish yo‘lakchasida yoki ochiq havoda yugurish
Yomg'irli yugurish uchun qanday kiyinish kerak
Kuzgi yugurish mavsumi yaqinlashganda, biz sizga yomg'irda yugurish uchun qanday kiyinish kerakligini eslatamiz. Sovuqni uyda davolashni xohlamaysiz, shunday emasmi?