Mundarija:
- Salbiy fikrlar qaerdan keladi
- Salbiy e'tiqodlarning harbiy bazasi
- O'zingizning yangi rasmingiz
- Ijobiy bilan silliqlash
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Agar siz ijobiy fikrlashga harakat qilgan bo'lsangiz-u, lekin hayotda hech narsa o'zgarmagan bo'lsa yoki bundan ham yomonroq bo'lsa, tushkunlikka tushmang va taslim bo'lmang. Biror narsani tuzatish va ijobiy fikrlashdan to'liq foyda olishning bir necha yo'li mavjud.
Endi hamma yaxshi fikr yuritish kerakligini biladi, bu baxtli bo'lishga yordam beradi va ko'pchilik o'zgarishga harakat qilmoqda. Ammo ko'pincha bu tajribalar bir yoki ikki kundan keyin yoki muammolar boshlanganda tugaydi. Bu haqoratga aylanadi: “Qanday qilib? Men ijobiy fikr yuritardim va deyarli o'zgardim ».
Ma'lum bo'lishicha, sizning muammolaringizni hal qilish uchun yorqin fikrlar etarli emas, lekin bu ijobiy fikrlash foydasiz va umuman olganda, yolg'on degani emas. O'z fikringizni qayta qurishdan va bulutsiz hayotni kutishdan oldin, siz faqat bir narsani bilishingiz kerak.
Hayotingizni o'zgartirishga va faqat ijobiy fikrlashga qaror qilganingizda, haqiqatan ham bu borada muvaffaqiyatga erishganingizda va hayot yaxshilanib, hamma narsa o'z-o'zidan ketayotgandek tuyulganida, to'satdan shunday dahshatli voqea sodir bo'lganini bilasizmi?
Ayni paytda siz o'z niyatlaringizdan osongina voz kechishingiz va hatto tasavvufga tushib qolishingiz mumkin, sizga la'nat kiritilgan va hech narsa yordam bermaydi. Xo‘sh, nima gap? Nega ishlamadi?
Ijobiy fikrlash dori kabi ishlaydi, lekin uni qabul qilishdan oldin uning nima uchun ishlashini bilishingiz kerak. Axir, kasalxonaga borganingizda, shifokor avval tashxis qo'yadi, so'ngra dori yozadi va faqat hammaga bir xil yozib qo'ymaydi. Bu erda kasallik manbai o'rniga faqat sizning e'tiqodlaringiz o'ynaydi.
Salbiy fikrlar qaerdan keladi
Salbiy fikrlar o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi va o'zini o'zi boshqara olmaydi. Ularni o'z bazasini tark etib, sizga hujum qiladigan harbiylar bilan solishtirish mumkin. Aytaylik, sizda qurol bor - ularni yo'q qiladigan motivatsiya va ijobiy fikrlar.
Ajoyib, dushman armiyasi yo'q qilindi, ammo baza yo'q. Undan yangi qo'shinlar sizga salbiy fikrlar va hodisalar shaklida shoshilishadi (chunki fikrlar voqealarni keltirib chiqaradi). Agar siz bazani topmasangiz va uni yo'q qilmasangiz, siz hali ham hayot uchun hujumlarni qaytarasiz, lekin, ehtimol, siz zaiflik berasiz va qo'lga tushasiz.
Salbiy e'tiqodlarning harbiy bazasi
Bizning e'tiqodlarimiz, barcha salbiy fikrlarning manbai, hayotdagi, ayniqsa bolalikdagi noxush hodisalardan kelib chiqadi. Siz ularni hatto eslolmasligingiz ham mumkin, lekin ular sizning ongsiz ongingizga kirib boradi va u erdan asta-sekin ajraladi.
Misol uchun, agar sizning birinchi sevgingiz yolg'on va xiyonat bilan yakunlangan bo'lsa, siz ushbu modelni boshqa barcha munosabatlarga o'tkazasiz va yuqori ehtimollik bilan siz faqat yolg'onchilar va xoinlarga duch kelasiz. Hatto samimiy sheriklar ham, siz doimo o'zingizni va ularning hayotini shubha ostiga qo'yasiz va zaharlaysiz.
O'zingizning ongsizligingizda bunday yirtqich hayvonlar bilan qanday kurashishning bir nechta variantlari mavjud. Siz ularni oqilona fikrlash bilan urishingiz yoki salbiy e'tiqodlarni qoplaydigan ijobiy tajribalarga ega bo'lishingiz mumkin.
Nima qilish kerak?
Bazani yo'q qilish uchun nima kerak? Xo'sh, birinchi navbatda uni toping. Qayerga qarash kerak? Hayotda qayerda muammolar bor. Masalan, agar sizda pul muammosi bo‘lsa, pulga bo‘lgan e’tiqodingizni tahlil qiling: bolaligingizda ter va qon bilan pul topasiz, bu qiyin va yoqimsiz, deb aytilmaganmidi? Ehtimol, sizda pul bilan bog'liq qandaydir epik muvaffaqiyatsizlik bo'lgandir, bu sizning xotirangizda: "Men yutqazganman, hech qachon pulim yo'q, o'zimni osib qo'yaman"?
Boshlash uchun eng yaxshi joy - "hamma narsa noto'g'ri bo'lganida", bu tezroq bo'ladi. O'zingizning qo'rqinchli salbiy e'tiqodlaringizni topsangiz, ularga xolislik bilan qarang va "Nega men hali ham bunga ishonaman?"
Agar shunday deb o'ylashni davom ettirish uchun hech qanday shartlar yo'qligini ko'rsangiz va sizning e'tiqodingiz shunchaki yomon hazil bo'lib, sizning ongingiz siz bilan o'ynaydi, u yo'qoladi (yoki kamroq aniqroq bo'ladi). Oxir-oqibat, barcha psixoanalitiklar "jinlarni" ongsizdan ongga olib chiqish bilan shug'ullanadilar va ular baxtli ravishda eriydi.
O'zingizning yangi rasmingiz
Sizning suratingiz o'zingiz haqidagi e'tiqodlar bilan qurilgan va faqat ular. Misol uchun, agar talaba algebrani dunyodagi eng qiyin narsa deb hisoblasa va u buni aniq tushuna olmasa, u tushunmaydi, imtihonlardan o'ta olmaydi yoki qanday qilib aldash haqida o'ylaydi. E'tiqodlar hisobiga u biror narsani tushunishga va o'rganishga harakat qilmaydi.
Sizning o'zingizning tasavvuringiz - bu sizning e'tiqodlaringizni aks ettiruvchi oyna, ammo o'zingizning imidjingizni o'zgartirish uchun sizning salbiy munosabatingizni bema'nilik deb tan olishning o'zi etarli emas.
Buning uchun siz yangi, ijobiy e'tiqodda haqiqiy tajribaga ega bo'lishingiz va bunga loyiq ekanligingizga ishonishingiz kerak. Ijobiy tajriba sizga ijobiy fikrlar yordam beradigan bazani beradi.
Nima qilish kerak?
Ba'zi bir masalada salbiy e'tiqodlaringizni tushunganingizda, ularni ijobiy tomonga o'zgartirishingiz kerak. Shundan so'ng, siz haqiqatan ham bunga loyiq odam sifatida tanishishingiz va his qilishingiz kerak.
Misol uchun, sizda yetarlicha ma'lumot va pul muammolari bor, chunki siz biri ikkinchisiga bog'liq deb hisoblaysiz. Bu boradagi ishonchingizni anglab etgach, ta'lim va pul miqdori hech qanday bog'liq emasligiga ishoning.
Endi o'zingizni ma'lumotli bo'lishiga qaramay yetarlicha puli bor odam sifatida tasavvur qiling. O'zingizga shunday odam bo'lishingizga ruxsat bering va shunday ekanligingizga ishoning. Hamma narsa.
Ijobiy bilan silliqlash
Tasdiqlashlar ishlamaydi, agar ular sizni xursand qilish uchun takrorlaydigan so'zlar bo'lsa. Salbiy e'tiqodlaringiz ko'p bo'lsa-da, o'zingizga "Yaxshi emas" deyish yolg'on gapirishga o'xshaydi. Undan hech qanday yaxshi narsa chiqmaydi.
Agar siz allaqachon e'tiqodlaringizni ijobiy tomonga o'zgartirgan bo'lsangiz, bu boshqa masala. Bunday holda, tasdiqlar, aslida, sizning ichingizda mavjud bo'lgan narsani tan olish, hayotdagi mavqeingizni tasdiqlashdir. Va o'sha paytda ular haqiqatan ham ishlaydi.
Bularning barchasidan eng qiyini salbiy e'tiqodlarni o'zgartirishdir, chunki ular haqiqiy tajribaga asoslangan. Ammo sizning salbiy tajribangiz faqat xotira, ya'ni mohiyatan shunchaki fikrdir. Agar siz haqiqatan ham yangi ijobiy e'tiqodni "tajribadan" o'tkazsangiz, xuddi shunday haqiqiy tajribaga ega bo'lasiz, ammo ijobiy tarzda.
Endi siz nega ijobiy fikrlash ish bermaganini va hayotingiz o'z yo'liga qaytganini bilasiz. Yana urinib ko'rish vaqti keldi.
Tavsiya:
Nega biz yolg'iz qolishga mahkummiz va nega bu bizni qo'rqitmasligi kerak
Yolg'izlik bizni qo'rqitmasligi yoki noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Bir-birimizdan uzoqlashish hissi hayotimizda biror narsa noto'g'ri ketayotganini anglatmaydi
Fikrlash tuzog'i: nega biz terroristik hujumlardan qo'rqamiz, lekin qizil chiroqda yo'lni kesib o'tamiz
Biz oddiy so'zlar bilan "foydalanish evristik" atamasi nimani anglatishini, bunday fikrlash xatosi yashashimizga qanday xalaqit berishini va u bilan qanday kurashishni tushuntiramiz
Ijobiy fikrlash hayotni qanday yaxshilaydi
Ijobiy va salbiy fikrlarning miyaga ta'siri o'rtasidagi tub farq insonning kelajakdagi hayotini oldindan belgilab beradi. Qanaqasiga? Javob psixologlarning ko'p yillik tadqiqotlari natijasida berilgan. Ijobiy fikrlar bizga tabassumdan ko'ra ko'proq ta'sir qilishi mumkinmi?
Nima uchun ijobiy fikrlash sizni baxtsiz qilishi mumkin
Ijobiy fikrlash har doim ham foydali emas. Keling, ijobiy munosabat qanday salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini va ulardan qanday qochish kerakligini ko'rib chiqaylik
Nega ijobiy narsalarga obsessiya yashashimizga xalaqit beradi
"O'z-o'ziga yordam berish davrining oxiri" kitobidan parcha. Qanday qilib o'zingizni takomillashtirishni to'xtatishingiz mumkin ", daniyalik psixolog Sven Brinkman tomonidan salbiy fikrlash baxtli hayotning muqobil yo'liga aylanishi haqida