Motivatsiyani saqlashning 7 ta oson usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu dunyodagi eng katta bankrot - bu hayotga bo'lgan ishtiyoqini yo'qotgan odam.

Metyu Arnold

Har tomondan, ular bizga maqsadlarimizga erishish uchun motivatsiya qanchalik muhimligini takrorlaydilar. Bu bilan, albatta, hech kim bahslashmaydi. Savol shundaki, motivatsiyani uzoq vaqt davomida qanday saqlash kerak?

Biz yangi moda parheziga juda moyilmiz, lekin bir hafta o'tgach, biz yana bu mazali keklarni iste'mol qilamiz. Biz shunday ishtiyoq bilan yangi loyihaga kirishamiz va bir muncha vaqt o'tgach, biz ko'p qiyinchiliklarga duchor bo'lib, taslim bo'lamiz. Har yili biz yangi sog'lom hayotni boshlaymiz, sport zaliga ro'yxatdan o'tamiz va ertalab yuguramiz va endi simulyatorlar jimgina chang bilan qoplangan, uzoq burchakka surilgan.

Motivatsiya - bu bizni o'zimizni o'zgartirishga yoki atrofimizdagi dunyoni o'zgartirishga majbur qiladigan kuchli kuchdir. Ammo, har qanday kuchli tuyg'u kabi, u bizni tezda tark etishi mumkin. Buning oldini olish uchun ettita maslahat.

1. O'zingizga yoqqan narsani qiling

Ha, buni amalda qilishdan ko'ra aytish osonroq. Shunday bo'lsa-da, sa'y-harakatlaringizni o'zingiz yoqtiradigan mashg'ulotlarga qaratishga harakat qilish kerak. Quyidagilarni ko'rib chiqing:

Ishda. Sizning orzuingizdagi ishingizga o'tish vaqti kelmasligi mumkin, lekin o'zingiz yoqtirgan narsalarga ko'proq e'tibor qaratish va boshqalarni hamkasblarga topshirish oqilona bo'larmidi?

Maqsadlaringiz. Maqsadni qo'yganingizda, unga erishishning eng yoqimli usuli haqida g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Misol uchun, agar siz ko'proq sportchi bo'lishni istasangiz, unda siz yorqin jurnallarda e'lon qilinadigan narsalarni emas, balki sizga zavq keltiradigan jismoniy faoliyat turini tanlashingiz kerak.

Sizning majburiyatlaringiz. Sizni og'irlashtiradigan va orqaga tortadigan har qanday narsaga yo'q deyishdan qo'rqmang. Ehtimol, bu hayotdagi asosiy qobiliyatlardan biridir.

2. Yakuniy natijaga e'tibor qarating

Haqiqatan ham muhim maqsadlarning aksariyati sizdan juda katta sa'y-harakatlarni talab qiladi, bu faqat uzoq vaqt davomida kerakli natijani berishi mumkin. Siz boy va mustaqil hayot tarziga intishingiz mumkin, ammo buning uchun siz uzoq vaqt davomida orqangizni egishingiz kerak bo'ladi.

Hozirgi qiyin va yoqimsiz vazifaga e'tibor berish o'rniga, uni bajarishingiz kerak bo'lgan sababga yaxshiroq e'tibor qarating. O'zingizning orzularingizning rasmini ish joyingizga osib qo'ying va unga tez-tez e'tibor bering.

3. G'alaba qozonishdan boshlang

Agar sizda og'ir, stressli kun bo'lsa yoki yangi loyihani boshlayotgan bo'lsangiz, boshida tez natijalar beradigan oson va tezkor vazifalarni bajarishga harakat qiling. Bu sizning kayfiyatingizni ko'taradi va muhim ishlarni boshlash uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradi. Odatda, bu bir necha daqiqada bajarilishi mumkin bo'lgan vazifalar bo'lib, sizni muvaffaqiyat hissi bilan qoldiradi. Bu ish stolingizni tozalash, elektron pochtangizni tahlil qilish yoki uzoq vaqtdan beri qo'yib yuborgan telefon qo'ng'irog'i va hokazo bo'lishi mumkin.

4. Qiyin vazifani davom ettiring

Sug'urta hali ham uyg'ongan holda bir nechta tez va oson vazifalarni bajarganingizdan so'ng, kunning eng katta muammosini hal qilish yaxshidir. Bu oson bo'lmasligi mumkin, ammo kunning asosiy vazifasini bajarib bo'lgach, qolgan hamma narsa arzimas narsadek tuyuladi. Bundan tashqari, agar siz kunning oxirida eng qiyin narsani qoldirsangiz, u muammosiz keyingi kunga, keyin esa keyingi kunga o'tadi. Bu qiyin vazifalarni imkonsiz qiladi.

5. Muntazam tanaffuslar qiling

O'zingizni tetik va dam olganingizni his qilganingizda, motivatsiya olish juda oson. Tanaffuslar mehnat unumdorligini oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bir vaqtning o'zida ish va dam olishni kechiktirish quchog'ida bir vaqtning o'zida o'tkazish o'rniga, siz ishlash uchun aniq vaqt va dam olish uchun aniq vaqtga ega bo'lasiz. Bu sizning kuningizga tashkilotchilik olib keladi va begona narsalar bilan chalg'imasdan biznesni amalga oshirishga yordam beradi.

6. O'z zimmangizga ortiqcha yuklamang

Ko'pchiligimiz turli vazifalar va maqsadlar bilan to'lib-toshganmiz. Biz bir vaqtning o'zida ko'p narsaga erishishga harakat qilamiz va natijada surunkali charchoqdan boshqa hech narsa olmaymiz.

Bir sutkada bor-yo'g'i 24 soat borligini unutmaylik va biz uchun dam olish, o'yin-kulgi va zavqlanish uchun vaqt qoldiring. Bir vaqtning o'zida aqlli, chiroyli va muvaffaqiyatli bo'lish istagi, albatta, yaxshi, lekin bir vaqtning o'zida faqat bitta global maqsadga ega bo'lish va unga maksimal darajada e'tibor berish yaxshiroqdir. Shunday qilib, muvaffaqiyatga erishish imkoniyati ancha yuqori bo'ladi.

7. O'zingizni mukofotlang

Har bir muhim qadam uchun kichik sovg'alar yaxshi motivatsiya vositasi bo'lishi mumkin, ayniqsa siz uchun unchalik qiziq bo'lmagan ish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz. G'ayrioddiy tanaffus, bir chashka qahva, parkda sayr qilish yoki sevimli taomingiz - sizga haqiqatan ham yoqadigan narsani tanlang va o'zingizni, sevgilingizni haqiqiy muvaffaqiyat uchun mukofotlang.

Ajoyib odamlarni kamroq muvaffaqiyat qozongan raqobatchilardan ajratib turadigan eng muhim omillardan biri bu ularning maqsadlariga erishish uchun tinimsiz intilishlaridir. Qiyinchilik va muvaffaqiyatsizliklarga qaramay, ularni uzoq vaqt davomida yuqori darajada ushlab turish ularga kuch, qat'iyat va qat'iyat bag'ishlaydi, bu har qanday maqsadga muvaffaqiyatli erishishning kalitidir. Umid qilamizki, ushbu maslahatlar sizga bu borada yordam beradi.