Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Agar siz chaqaloqni to'g'ri ushlab turmasangiz, bu bo'yin va bilakdagi og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Yangi ota-onalar orasida keng tarqalgan muammo bu de Quervain kasalligi. Bu tendonlarning yallig'lanishi bo'lib, u bosh barmog'i, qo'lning orqa qismi, shuningdek, bilak va bo'yin hududida o'tkir og'riqlar bilan birga keladi.
Bolani qo'lingizda qanday qilib to'g'ri ushlab turishni o'rganish orqali o'tkir og'riqlardan qochish mumkin.
Qanday qilib bolani ushlab turmaslik kerak
Bilaklaringizni uning atrofida o'tkir burchak bilan o'rab olmang. Bu holatda bosh barmoq va bilakdagi nervlar siqiladi. Bu sohada doimiy bosim karpal tunnel sindromiga olib kelishi mumkin, bu esa kaftlarda kuchli og'riq va uyqusizlikdir. Va soningizni tashqariga chiqarmang, chunki bu son, umurtqa pog'onasi va bo'yin umurtqalarining joylashishiga olib kelishi mumkin.
Bolani qanday tutish kerak
To'g'ri turing. Tananing tanasi tos suyagi va kalçalar bilan bir qatorda qolishi kerak. Kaftlaringizni va barmoqlaringizni siqmang, balki ularni tekis gorizontal holatda saqlang.
Ushbu rasm tananing to'g'ri va noto'g'ri pozitsiyasini aniq ko'rsatadi:
Bolani ko'tarayotganda uni qo'ltig'idan ushlamang, aks holda bosh barmoqlar doimo to'g'ri burchak ostida qo'llardan o'g'irlanadi. Va bu og'riq bilan to'la.
Kichkintoyni to'g'ri ko'tarish uchun siz bir qo'lingizni tanasining pastki qismiga, ikkinchisini esa bosh va bo'yin ostiga qo'yishingiz kerak. Bolani kaftlaringizni siqmasdan, tekis qo'llar bilan ushlang.
Bilak og'rig'ining yana bir sababi smartfondir. Yosh ota-onalar uchun bu katta yordam bo'lsa-da, bosh barmog'ingiz bilan ekranni tez-tez aylantirish faqat o'tkir og'riqlarni kuchaytirishi mumkin.
Agar qo'lingizda hali ham kuchli og'riqlar bo'lsa, shifokorga borishni kechiktirmang. U sizga samarali davolanishni buyurishi mumkin.
Tavsiya:
Qanday qilib yaxshi kayfiyatda uyg'onish va uni kun bo'yi ushlab turish kerak
Tongni xayrli o'tkazish uchun uni to'g'ri fikrlar bilan boshlash kerak. Uyg'onganingizdan keyin bir necha soniya vaqt ajrating va yaxshi kayfiyat kechgacha davom etadi
Qanday qilib eng yaxshi xodimlarni yollash va ushlab turish kerak: shaxsiy tajriba
Xodimlarni yollash oson emas. Operatsion menejeri Viktor Efimov faqat eng yaxshilarni yollash bo'yicha o'z tajribasi bilan o'rtoqlashadi
Miyangizni ohangda ushlab turish uchun dietani qanday tuzish kerak
Neyrolog va dietolog Liza Moskonining "Aql uchun parhez" kitobidan parcha, unda to'g'ri ovqatlanish va uning tarkibining nozik tomonlari fan nuqtai nazaridan ko'rib chiqiladi
Qanday qilib o'quvchi e'tiborini jalb qilish va ushlab turish kerak
Qiziqarli maqolalar yozish oson emas. Lyudmila Sarycheva "muammoli maqola" nima ekanligini va uni oxirigacha o'qishni qanday ta'minlash kerakligini tushuntiradi
Qanday qilib nafasingizni 20 daqiqa ushlab turish kerak
Nafasingizni qancha vaqt ushlab turishingiz mumkin? Bir daqiqami yoki bir yarim daqiqami? Inson tanasi nafas olmasdan uzoqroq turishga qodir, shunchaki buni qanday qilishni bilishingiz kerak. Sehrgar-illyuzionist Garri Xudini nafasini uch daqiqa ushlab turish qobiliyati bilan mashhur bo'ldi.