Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Agar siz ishdan oldin yoki tushlik paytida sport zaliga yugurishingiz kerak bo'lsa, unda dushga umuman vaqt yo'q yoki juda oz. Layf xaker tanangizda ter va hidni sezmasdan qanday qilib tezda biznesga qaytishni aytib beradi.
O'zingiz bilan nima olish kerak
Kichkina gigiena to'plamini yig'ishdan boshlang, uni tezda sumkangizga tashlashingiz mumkin. Bu shunday bo'lishi kerak.
Nam salfetkalar
Har qanday ishlab chiqaruvchining nam salfetkalari ishlaydi. Agar siz ularni ko'proq yoqtirsangiz, siz hatto bolalarni tanlashingiz mumkin. Ko'p joy egallamasligi uchun ixcham paketni oling.
Yuz uchun nam salfetkalar
Ha, ular odatdagidan farq qiladi. Yuz uchun salfetkalar kamroq tajovuzkor va yaxshi hidga ega. Odatda ularni bo'yanish vositalarining yonida topish mumkin.
Quruq shampun
Treningdan keyin sochlar nam va iflos ko'rinadi. Bunday holda, quruq shampun ularni tezda tartibga solishga yordam beradi.
Deodorant yoki antiperspirant
Bu aniq. Terdan qutulganingizdan so'ng, ortiqcha hidni yo'qotish uchun vosita kerak. Yangi va nozik hidli deodorantni tanlang. Og'ir va shirin hidlar sizni va sizning hamkasblaringizni bezovta qiladi. Agar deodorant yoki antiperspirantdan foydalanishni xohlamasangiz, suv bilan suyultirilgan efir moylarini sinab ko'ring. Ular shuningdek, hidni yo'q qiladi.
Bosh tasmasi yoki soch turmagi
Agar sizda uzun sochingiz yoki portlashlaringiz bo'lsa, ularni yuzingizdan olib tashlang va boshingizga qistirib qo'ying. Shunday qilib, sochlar ter bilan kamroq to'yingan bo'ladi, ya'ni uni normal ko'rinishga qaytarish osonroq bo'ladi.
Bir juft choyshabni almashtirish
Keling, halol bo'laylik. Mashg'ulot paytida ko'p terlaymiz, ishda esa terli ichki kiyimda o'tirish unchalik yoqimli emas. Bu sutyenlarga ham tegishli. Ishdan oldin dars paytida ustingizdagi barcha kiyimlarni almashtiring.
Muzlatilgan shisha suv
Yo'q, bu ichish uchun emas. Agar mashg'ulotdan keyin yuzingiz juda qizarib ketgan bo'lsa, sizga kerak bo'ladi. Muzlatilgan shishani oddiy suv shishasi bilan birga joylashtiring.
Bunday to'plam bilan siz sport zaliga ishonch bilan borishingiz va zavqlanishingiz uchun mashq qilishingiz mumkin.
Treningdan oldin
Bir nechta ishlarni bajaring: quruq shampunni sochlaringizning ildizlariga surting (ayniqsa sochingiz uzun bo'lsa) va sochlarni yuzingizdan olib tashlang. Endi boshlashingiz mumkin.
Mashqdan keyin
Quyidagi qadamlar o'zingizni tezda tozalashga yordam beradi:
- Yuzingizni sovutib, sochlaringizni imkon qadar tezroq quriting. Agar kiyinish xonasida fen bo'lsa, uni sovuq rejimga o'tkazing va havoni o'zingizga yo'naltiring. Agar feningiz bo'lmasa, yuzingizni va sochlaringizni quruq sochiq bilan artib quriting.
- Quruq shampunning boshqa qatlamini qo'llang. Mahsulotni teng ravishda taqsimlashga harakat qiling, aks holda u bo'laklarda yotadi.
- Yuzingizni nam salfetkalar bilan artib oling.
- Oddiy nam salfetkalar bilan tanangizning qolgan qismini terni artib oling. Eng ko'p terlaydigan joylarga alohida e'tibor bering.
- O'zgaruvchan ichki kiyimingizni kiying.
- Deodorant yoki antiperspirantni qo'llang. Endi ish uchun kiyimingizni kiyishingiz mumkin.
Bu barcha harakatlar 10 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.
Agar yuzingiz hali ham qizarib ketgan bo'lsa, unda sovuq shisha suv foydali bo'ladi. Ishga ketayotganingizda, shishani uyqu arteriyasi yonidagi bo'yningizga yaqin tuting. Bu yuzga oqayotgan qonni sovutadi va qizarishni ketkazadi. Ofisga qaytganingizda, 10 daqiqa oldin siz hali ham zalda ekanligingizni hech kim taxmin qilmaydi.
Tavsiya:
Mashqdan keyin mushaklaringiz og'risa nima qilish kerak
Layfxaker o'nlab ilmiy tadqiqotlarni o'rgandi, sport tibbiyoti shifokorlari bilan suhbatlashdi va mushaklardagi og'riqni kamaytirish va uning paydo bo'lishining qisman oldini olishga yordam beradigan eng yaxshi maslahatlarni to'pladi
Mashqdan keyin cho'zish mashqlari to'plamini qanday yig'ish kerak
Cho'zish uchun mashqlarni tanlashda siz bir xillik printsipiga rioya qilishingiz va shaxsiy xususiyatlaringizni - turmush tarzi va mashg'ulot darajasini hisobga olishingiz kerak
Qanday qilib vannani buzmasdan tezda tozalash kerak
Sovun va ohak, sarg'ishlik va zangdan xalos bo'lish va vannaning qoplamasini buzmaslikning tasdiqlangan va byudjetga mos usullari
Sarimsoqni qanday tezda tozalash kerak
Sarimsoq chinnigullarini tezda tozalashning beshta usuli. Pichoq tig'i Keling, klassikadan boshlaylik. Bu usul ko'plab professional oshpazlar tomonidan qo'llaniladi. Uning mohiyati shundaki, siz kesish taxtasiga bir chinnigullar sarimsoq qo'yishingiz kerak, so'ngra keng pichoq bilan pichoq bilan bosing.
Bo'ronli ziyofatdan keyin uyni qanday tezda tozalash kerak: tozalovchilarning ko'rsatmalari
Layfxaker mehmonlar kelganidan keyin kvartirani o'zingiz qanday tozalash kerakligini aytadi. To'g'ri harakatlar ketma-ketligi vayronagarchilik va tartibsizlikni qulay uyga qaytarishga yordam beradi