2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
"O'z-o'zidan o'tib ketguncha" kutishning hojati yo'q.
Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga berishingiz mumkin – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.
Nega mening orqam og'riyapti?
Anonim
Mening orqamni yirtib tashladim, burishdim, chimchiladim, pufladim, og'ridim, ushladim va qo'yib yubormadim - bemorlar ko'pincha bel og'rig'i haqida gapirishadi. Xo'sh, nega og'riyapti? Ko'p sabablar bo'lishi mumkin:
- Intervertebral disklar va faset bo'g'imlarida degenerativ o'zgarishlar. Masalan, spondilolistez, churrali disk, o'murtqa stenoz, osteoporoz, yoriqlar.
- Tug'ma o'zgarishlar: og'ir kifoz yoki skolyoz.
- Onkologik kasalliklar: orqa miya o'smalari, limfoma yoki vertebra metastatik lezyonlari.
- INFEKTSION: vertebral osteomiyelit, yiringli disk yallig'lanishi, paravertebral yoki epidural xo'ppoz, sil kasalligi.
- Revmatologik kasalliklar: ankilozan spondilit (ankilozan spondilit), psoriatik artrit, reaktiv artrit.
Shuningdek, bel og'rig'i boshqa organlarning kasalliklarining namoyon bo'lishi mumkin: prostatit, endometrioz va kichik tos a'zolarining surunkali yallig'lanish kasalliklari, urolitiyoz va pyelonefrit, pankreatit, xoletsistit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yaralari.
⠀
Ro'yxat juda ta'sirli, ammo bemorlarning 85% dan ortig'i o'ziga xos bo'lmagan bel og'rig'iga ega. Bu mushak-skelet tizimi (mushaklar, ligamentlar, bo'g'inlar og'rig'i) va metastazlar, sinishlar yoki disk churrasi kabi aniq aniqlangan sababga ega emasligini anglatadi. Shunday qilib, bel og'rig'ining mumkin bo'lgan sabablarining to'liq ro'yxati pastki bel og'rig'i bo'lgan har bir odamni MRIga darhol yuborish uchun sabab emas.
Agar belingiz og'risa, shifokoringizga murojaat qiling. Nevrologga murojaat qilish yaxshiroqdir, lekin agar u mavjud bo'lmasa, siz terapevtga ham murojaat qilishingiz mumkin. U sizni batafsil so'raydi va ogohlantirish belgilarini - "qizil bayroqlarni" o'tkazib yubormaslik uchun sizni diqqat bilan tekshiradi. Ular orasida saraton belgilari, infektsiyalar, o'tkir jarrohlik patologiyalari va yoriqlar mavjud.
Qizil bayroq testlar va tadqiqotlarni imkon qadar tezroq tayinlash uchun sababdir, masalan, MRI, KT yoki rentgen. Ammo o'ziga xos bo'lmagan bel og'rig'i ko'p hollarda tekshiruvdan keyin qo'shimcha tekshiruvlarni talab qilmaydi.
Orqa og'rig'i bo'lsa, albatta qilmaslik kerak bo'lgan narsa "orqaga yotish" va u o'tib ketguncha kutishdir. Og'riqning jiddiy sabablari bo'lmasa, siz uchun imkon qadar ko'proq jismoniy faoliyatni saqlab turish kerak. Ba'zan siz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerak, ammo bu uchrashuvlar uchun shifokorni ko'rishingiz kerak.
Va og'riqning chastotasini kamaytirish uchun tana vaznini nazorat qiling va muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning.
Tavsiya:
Agar tizzalaringiz og'risa, qanday mashq qilish kerak
Agar tizzalaringiz og'riyotgan bo'lsa, mashqni boshlash yoki davom ettirishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Sizga zarar keltirmaydigan bir nechta mashqlar mavjud
Mashqdan keyin mushaklaringiz og'risa nima qilish kerak
Layfxaker o'nlab ilmiy tadqiqotlarni o'rgandi, sport tibbiyoti shifokorlari bilan suhbatlashdi va mushaklardagi og'riqni kamaytirish va uning paydo bo'lishining qisman oldini olishga yordam beradigan eng yaxshi maslahatlarni to'pladi
Agar tomoq og'risa, nima qilish kerak: albatta yordam beradigan maslahatlar
Tomoq og'rig'i har bir kishi duch keladigan muammolardan biridir. Va bu siz bunga chidashingiz kerak degani emas. Layf xaker zudlik bilan shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan alomatlar va tomoq og'rig'i bo'lsa yordam beradigan oddiy muolajalarni to'pladi
Agar oshqozoningiz og'risa, nima yeyishingiz mumkin va nima eyish mumkin emas
Agar siz zaharlanib, oshqozoningiz og'risa, yana azob chekishdan ko'ra, bir-ikki kun dietada o'tirganingiz ma'qul. Bu yerda siz eyishingiz mumkin bo'lgan taomlar va qaysi birini iste'mol qilmaslik yaxshiroq
Yuragingiz og'risa nima qilish kerak: tez yordam berishning 5 usuli
Agar yuragingiz qattiq og'risa, ko'kragingiz yonib, bosilsa, qisqa testdan o'ting va kasalxonaga yotqizish kerak emasligiga ishonch hosil qiling. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, uyda davolanishga o'ting