Nima uchun oyoqlar va qo'llar muzlaydi va bu bilan nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ehtimol, bu xavfli kasalliklar haqida signaldir. O'zingizni tekshiring.

Sovuq muhitda bo'lganimizda, miya oyoq-qo'llarining qon tomirlarini toraytirishga olib keladi. Shunday qilib, periferiyadagi qon aylanishi cheklangan, qon kamroq soviydi va oyoq yoki xurmolardan ko'ra muhimroq bo'lgan ichki organlarda issiqlikni saqlashga yordam beradi.

Biroq, ba'zida bu shunday bo'ladi: atrofda juda sovuq bo'lmaganga o'xshaydi, lekin qo'llar va oyoqlar hali ham muzli va isinishdan bosh tortadi. Bu erda sovuq oyoqlarning sabablari va usullari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

1. Siz xavotirdasiz, stressdasiz

Stressli vaziyatga tananing tabiiy javobi qonga adrenalinning chiqishi hisoblanadi. Bu gormon safarbarlikka yordam beradi va bizni jang yoki parvoz holatiga samarali tayyorlaydi. Tayyorgarlikning asosiy nuqtalaridan biri - periferiyadagi qon tomirlarining keskin torayishi. Jang yoki parvoz paytida qo'l yoki oyog'ingizni shikastlasangiz, spazm kerak: qon yo'qotish kamroq bo'ladi, bu sizning hayotingizga xavf tug'dirmaydi.

Albatta, zamonaviy dunyoda stress kamdan-kam hollarda tishli yirtqich yoki o'tkir qilich bilan qurollangan dushmanning hujumi bilan bog'liq. Ammo tananing reaktsiyalari bir xil bo'lib qoladi: ekstremitalardagi tomirlar keskin torayadi, qon aylanishi yomonlashadi. Natijada qo'l va oyoqlarda haroratning pasayishi kuzatiladi.

Nima qilish kerak

Eng muhimi, dam olish va tinchlanishdir. Stressdan xalos bo'lgach, oyoqlaringiz va qo'llaringiz yana issiq bo'ladi.

2. Qon aylanish tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud

Qon oqimining yomonligi oyoq-qo'llarning muzlashining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Qon aylanishining yomonlashishiga turli omillar sabab bo'lishi mumkin:

• tomirlarni toraytiradigan noqulay holat;
• varikoz tomirlari;
• qon tomirlarining lümenini toraytiruvchi blyashka hosil qiluvchi yuqori xolesterin darajasi;
• chekish;
• yurak-qon tomir kasalliklari;
• sedentary turmush tarzi.

Nima qilish kerak

Muz oyoqlari muammosi muntazam ravishda davom etsa, terapevtga murojaat qiling. U qon aylanishining buzilishiga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi va oldini olish bo'yicha zarur tavsiyalar beradi. Agar biz bir martalik vaziyat haqida gapiradigan bo'lsak, ehtimol, bu turish va cho'zish uchun etarli bo'ladi.

3. Sizda temir tanqisligi kamqonligi bor

Oddiy qilib aytganda, qonda gemoglobin etishmasligi. Har doim sovuq qo'llar va oyoqlar bu holatning temir tanqisligi anemiyasining ajoyib belgilaridan biridir.

Nima qilish kerak

Temir etishmasligi, qoida tariqasida, zaiflik, charchoq, mo'rt sochlar va tirnoqlarni his qiladi. Agar muz a'zolari bilan birga, o'zingizda bu belgilarni ko'rsangiz, terapevtga murojaat qiling. Shifokor sizga qon testini o'tkazishni taklif qiladi va uning natijalariga ko'ra u sizga dietani sozlashni yoki maxsus dori-darmonlarni buyurishni maslahat beradi.

4. Sizda qalqonsimon bez gormonlari yetishmaydi

Gipotiroidizm juda keng tarqalgan holat bo'lib, dastlabki bosqichlarda deyarli o'zini his qilmaydi. Xo'sh, kichik narsalardan tashqari: tez charchash, shishish tendentsiyasi, vazn ortishi, ich qotishi, quruq teri … Sovuq qo'llar va oyoqlar ham "Nega men sovuqman" ning dastlabki belgilaridan biridir? metabolizm uchun muhim bo'lgan gormonlar etishmasligi.

Nima qilish kerak

Shunga qaramay, shifokorga boring (siz to'g'ridan-to'g'ri endokrinologga borishingiz mumkin) va qalqonsimon gormonlar uchun qon testini o'tkazing. Uning natijalariga ko'ra, agar kerak bo'lsa, shifokor sizga qo'shimcha tekshiruvlar va davolanishni belgilaydi.

5. Sizda qandli diabet bor

Qondagi glyukoza darajasining oshishi qon tomirlariga yomon ta'sir qiladi: ular elastikligini yo'qotadi va torayadi. Shu sababli, to'qimalarga qon oqimi yomonlashadi va oyoq-qo'llar muzlay boshlaydi.

Bundan tashqari, diabet noxush asoratga ega - periferik neyropatiya, doimiy yuqori shakar darajasi tufayli oyoqlarda nerv uchlari shikastlanganda. Natijada, oyoqlaringiz yonayotgan yoki aksincha, muzlagandek his qilishingiz mumkin.

Nima qilish kerak

Qandli diabetni tasdiqlash yoki rad etish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Agar kasallik aniqlansa, shifokor sizga sovuq oyoqlardan xalos bo'lishga yordam beradigan davolanishni taklif qiladi.

6. Sizda buyrak muammosi bor

Buyraklar ishidagi muvaffaqiyatsizliklar shish paydo bo'lishiga olib keladi, bunda tomirlar siqiladi va yana qon aylanishi buziladi. Oyoq-qo'llar birinchi bo'lib shishiradi va buning natijasida doimiy sovuqlik hissi paydo bo'ladi.

Nima qilish kerak

Yana terapevtga murojaat qiling. U sizning buyraklaringiz ishlayotganligini tekshirish uchun testlarni buyuradi. Va agar kerak bo'lsa, u shish va u bilan bog'liq noxush alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyuradi.

7. Sizda anoreksiya bor

Ushbu ovqatlanish buzilishi odamning ovqat eyishdan bosh tortishiga va tez vazn yo'qotishiga olib keladi. Anoreksiyadan kelib chiqqan yog 'to'qimalarining etishmasligi tananing issiqlikni ushlab turishini qiyinlashtiradi. Hayotiy muhim ichki organlarning ishlashi uchun zarur bo'lgan haroratni saqlab turish uchun miya periferiyada - oyoq-qo'llarda qon aylanishini cheklaydi.

Nima qilish kerak

Anoreksiya sovuq oyoq va qo'llardan tashqari etarli alomatlarga ega. Asosiysi, keskin vazn yo'qotish va "qo'shimcha" kaloriyalardan qo'rqish. Agar bu siz haqingizda bo'lsa, jiddiy buzilishlarning rivojlanishini o'tkazib yubormaslik uchun terapevtga tashrif buyurishni unutmang.

8. Siz yetarlicha uxlamaysiz

Uyquning etishmasligi umuman metabolizmni va ayniqsa qon aylanishini sekinlashtiradi. Va ikkinchisining buzilishi, boshqa narsalar qatori, bizni muzli oyoqlar bilan qoldiradi.

Nima qilish kerak

O'zingizga uxlash imkoniyatini bering va keyin kuniga kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling. Bu nafaqat oyoq-qo'llarni isitishga yordam beradi, balki umuman farovonlik va salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi.