Dysbiozni davolashga arziydimi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Nima uchun disbiyoz uchun testdan o'tish kerak emas, kefir ichish kerakmi va to'g'ri ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalarda nima etishmayapti, deydi ovqatlanish mutaxassisi Elena Motova.

Disbakterioz - bu rus poliklinikalarida seviladigan, lekin aslida kasalliklarning xalqaro tasnifida bo'lmagan maxsus tashxis. Biz bemor uchun qo'llanmalarda u haqida ma'lumot topishga harakat qildik, ammo hech narsa chiqmadi. Ushbu qiyin vaziyatni tushunish uchun biz mavjud bo'lmagan tashxis bilan shug'ullanishi kerak bo'lgan mutaxassisga va uni davolamoqchi bo'lgan bemorlarga savollar berdik.

Agar disbiyoz bo'lmasa, nega u doimo davolanadi va tekshiriladi? Va eng muhimi, nega bemorlarning o'zlari bu tashxisni yoqtirishadi?

- Darhaqiqat, bu Rossiya va MDHda sodir bo'lmoqda, lekin dunyoning boshqa hech joyida emas. Birinchidan, mikroorganizmlar odamlardan yashash joyi va oziq-ovqat manbai sifatida foydalanadilar. Bu mikroblar - nafaqat bakteriyalar, balki viruslar va zamburug'lar ham mavjud - teri va shilliq pardalar, shu jumladan ichaklarda yashaydi. Ichak mikroblarining mingga yaqin turlari bir-biri bilan va uy egasi bilan munosabatlarni saqlab turadi. Ular juda ko'p vazifalarni bajaradilar: ular ichaklarni patogen bakteriyalardan himoya qiladi, vitaminlarni sintez qiladi, odam hazm qila olmaydigan narsalarni hazm qiladi, mahalliy immunitetni o'rgatadi. Ular sog'likka ta'sir qiladi va biz uchun zarurdir. Har bir inson o'ziga xos mikrobial landshaftga ega bo'lib, u joy va yashash sharoitiga, ovqatlanishiga, azoblangan kasalliklarga bog'liq.

Inson tanasi aholisini yaqindan o'rganish yaqinda boshlandi, "Inson mikrobiomasi" loyihasining birinchi bosqichi 2007 yildan 2012 yilgacha davom etdi. Sog'lom ko'ngillilarda topilgan barcha mikroblarning genetik ma'lumotlarini olish uchun 173 million dollar kerak bo'ldi.

Gap shundaki, barcha mikroblar ozuqaviy muhitda o'smaydi. Ularni o'rganish uchun materialni olish va uni tadqiq qilishning maxsus usullari kerak, faqat "jarni topshirish" emas.

Dysbioz deb ataladigan tahlil mingta mikroorganizmdan faqat bir nechtasini ko'rsatadi va u har safar boshqacha ko'rinadi.

Agar siz turli laboratoriyalarga borib, bir kunda bir nechta bankalarni aylantirsangiz, har xil natijalarga erishasiz. Ushbu tahlil yomon takrorlanadi va diagnostik ahamiyatga ega emas.

Nega uni tayinlash va o'tkazishda davom etishlarini bilmayman. Ehtimol, "biror narsa qilish kerak" tamoyiliga ko'ra?

Bemorda ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar mavjud va qabulxonadagi shifokor uni disbiyoz uchun testdan o'tkazish uchun yuboradi. Nima qilish kerak?

- Boshqa shifokorga boring. Bemor qabulga shikoyatlar bilan kelgan, siz vaqtni behuda sarflamasdan, kasallikning sababini izlashingiz kerak. Agar buning o'rniga shifokor diagnostik ahamiyatga ega bo'lmagan tahlilni tayinlasa, bu yordam sifati pastligining ko'rsatkichidir.

Shifokor "dysbioz" tashxisini qo'yadi, tahlillar boshqa hech narsa topmaydi. Bilaman, bunday tashxis yo'q, lekin bu nima bo'lishi mumkin?

- Bu savolga har bir alohida holatda shifokor javob berishi kerak, bu tashxisning ma'nosi. Misol uchun, bemor turli kasalliklar bilan yuzaga keladigan o'ziga xos bo'lmagan shikoyatlar bilan keladi: qorin og'rig'i, gaz ishlab chiqarishning ko'payishi, diareya yoki ich qotishi. Bu ferment etishmovchiligi, çölyak kasalligi - don oqsillariga irritaviy intolerans, irritabiy ichak sindromi yoki ingichka ichakdagi bakteriyalarning ko'payishi yoki oziq-ovqat intoleransi sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Yoki bemor iflos qo'llar bilan ovqatlangan va bu engil ichak infektsiyasi. Variantlar mumkin, shuning uchun dysbioz haqida to'xtalib bo'lmaydi, aniq tashxis qo'yish kerak.

Ba'zan ota-onalar sog'lom bolalarni olib kelishadi, ular hech qanday shikoyatlari yo'q, faqat kafedrada biror narsa onalar va otalarni yoqtirmasdi. Bu yerda hech narsa izlash shart emas.

Sinovlarni emas, balki odamni davolash kerak, shuning uchun sizni hech narsa bezovta qilmasa, ularni qabul qilmaslik kerak.

Probiyotiklar va prebiyotiklar kerakmi, ular bilan disbiyozni davolashni yaxshi ko'radilarmi? Ehtimol, oddiy kefir etarli bo'ladimi?

- Probiyotiklar - bu tirik mikroorganizmlar, agar ular ichaklarga etarli miqdorda kirsa, sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu erda hamma narsa muhim:

1. Ular tirik ekan.
2. Ularning ichakka tushishi.
3. Etarli miqdorda.

To'g'ri aytganda, probiyotiklarni faqat bakteriyalarning o'ziga xos shtammlari deb hisoblash mumkin, ularning samaradorligi klinik tadqiqotlarda isbotlangan. Ular o'tkir yuqumli diareya kabi ba'zi kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ishlatiladi. Doza va ularni tayinlashning maqsadga muvofiqligi shifokor tomonidan belgilanadi.

Keyin prebiyotikalar mavjud - ichak bakteriyalari uchun oziq-ovqat. Mikroblar o'z vazifalarini bajarish uchun ozuqa moddalariga ham muhtoj. Prebiyotiklar asosan o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lib, ular biz o'zimiz hazm qila olmaydigan ozuqaviy moddalardir.

Fermentatsiya mahsulotlari, xususan, sut kislotasi fermentatsiyasi ham foydali mikroorganizmlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu sut mahsulotlari bo'lishi shart emas: tuzlangan karam yoki tuzlangan olma ham bu erga tegishli.

Lekin chiroyli idishda biror narsa yesangiz, salomatlik va immunitet kuchayadi, degan cheksiz reklama bu shunchaki reklama.

Siz kefirni yoqtirmasligingiz mumkin, lekin tuzlangan karamni yaxshi ko'rasiz. Yoki birini yoki boshqasini sevmang, balki yogurtni seving. O'zingizga yoqqanini tanlang.

Bir paytlar mahsulotlar yaxshiroq, toza, tabiiyroq bo'lgan (nima bo'lishidan qat'iy nazar) va keyin qo'shimchalar kerak emas degan mashhur fikr bor. Va endi mahsulotlar haqiqiy emas, biz ulardan hech qanday foyda olmaymiz, shuning uchun biz o'zimizga yordam berishimiz kerak. Bu qanchalik haqiqat?

– Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti va boshqa ekspert ovqatlanish tashkilotlari tomonidan berilgan tavsiyalarga ko‘ra, agar siz sog‘lom, faol bo‘lsangiz va xilma-xil parhezga ega bo‘lsangiz, oziq moddalar, vitaminlar, tolalar, fitokimyoviy moddalar va oziq-ovqatdan boshqa barcha narsalar yetarli bo‘ladi.

Oziq-ovqat - bu hayot uchun zarur bo'lgan narsalarni olishning eng yaxshi usuli.

"Oziq-ovqat yaxshi edi va odamlar sog'lom edi" degan munosabat oltin asrning noto'g'ri tushunchasidir. Hatto yuz yil oldin o'rtacha umr ko'rish ellik yildan kam edi. Hozir bizda sifatli suv bor, undan shaharlar aholisi tif va vabo bilan kasallanmaydi. Oziq-ovqat etishmasligi tufayli zaharli moddalarni qo'shib, hech kim oziq-ovqat mahsulotlarini soxtalashtirmaydi. Oziq-ovqat sifati yaxshilandi va xavfsizroq bo'ldi. Biz hayotimiz davomida ozgina ovqat iste'mol qilishimiz shart emas va vitamin etishmasligidan aziyat chekamiz.

Mahsulotlar sifatsiz bo'lib qolgan, aksincha, qo'shimcha ishlab chiqaruvchilar foydasiga deyish qo'pol mubolag'a bo'ladi.

Ba'zi kasalliklar yoki ma'lum bir yoshda, masalan, vitaminlar foydali bo'lgan holatlar mavjud. Ammo shifokor bilan kelishish ham yaxshiroqdir. Oziqlantiruvchi qo'shimchalar dori-darmonlar bilan bir xil tarzda o'rganilmaydi. Ular davolash uchun mo'ljallanmagan, ammo ular toksik bo'lishi va yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

To'yimli va xilma-xil parhezga sarmoya kiritgan ma'qul.

Bu unchalik qiyin emas: turli xil oziq-ovqat guruhlaridan taomlarni tanlang va ulardan foyda va zavq oling.

Ovqat hazm qilish bilan bog'liq ko'plab muammolar muvozanatli ovqatlanish orqali hal qilinadi. Ulardan qutulish uchun birinchi navbatda ratsionda nimani o'zgartirish kerak?

- Endi hamma nima ovqatlanishni biladi. Ovqatlanish xulq-atvoriga kamroq e'tibor beriladi - odam qanday qilib muntazam ravishda ovqatlanadi. Siz ko'proq ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishingiz kerak: yo'lda emas, balki ochlik va to'yinganlik tuyg'usiga e'tibor qarating. Biz o'z-o'zidan ovqatlanishga, ovqatni o'zimizga ma'nosiz va ma'nosiz tashlab yuborishga odatlanamiz, garchi u hozir kerak bo'lmasa ham. Shuning uchun to'g'ri ovqatlanish tamoyillarini ishlab chiqish muhimdir. Bu sakrashda amalga oshirilmaydi, odatlarning shakllanishi ham ma'lum qonunlarga muvofiq sodir bo'ladi.

Oziq-ovqat iste'moli va energiya sarfi o'rtasidagi muvozanat muhim ahamiyatga ega, shuning uchun har kuni kamida yarim soat harakat qilish tavsiya etiladi. Yugurish yoki shtanga ko‘tarish shart emas, lekin har kuni faollik zarur.

Oziqlanish bo'yicha hech qanday maslahat g'alati va yoqimsiz "sog'lom" taomlar foydasiga sevgan narsangizdan voz kechish haqida emas.

To'liq turli xil dietani almashtira oladigan maxsus "eng sog'lom" ovqatlar yo'q. To'g'ri ovqatlanishning asosiy sharti ovqatlanishdan zavqlanishdir. Bu jismoniy salomatlik uchun muhimdir, chunki u ovqat hazm qilish, asab va endokrin tizimlarning muvofiqlashtirilgan ishini ta'minlaydi. Shunday ekan, zavq olishni unutmang.

Yelena Motova "Mening eng yaxshi do'stim oshqozon" kitobida ovqatlanish, ovqat hazm qilish va ovqatlanish xulq-atvori haqida yozadi. Aqlli odamlar uchun ovqat." Kitob dalillarga asoslangan tibbiyot va ozuqaviy tadqiqotlarga asoslangan. Qabul qilingan ovqatlanish tamoyillarining ko'pchiligi shunchaki afsona ekanligini bilib olasiz. Sizga o'qishni va zavq bilan ovqatlanishni maslahat beramiz.