Pomodoro texnikasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Vaqtni boshqarishning asosiy usullaridan biri bu Pomodoro texnikasidir. Ko'pchilik u haqida u yoki bu shaklda eshitgan, ammo uning nima ekanligini hech kim umumiy tushunmaydi. Biz ushbu texnikani qismlarga ajratishga qaror qildik va ushbu qo'llanmani yaratdik.

Vaqtni boshqarish o'zining mashhurlik cho'qqisini boshidan kechirganiga qaramay, deyarli hamma bu haqda gapirganda, vaqtni boshqarish hali ham ish jarayonini to'g'ri qurish va uni shaxsiy ishlardan ajratishning yagona usuli hisoblanadi.

Pomodoro texnikasi haqida deyarli hamma bilishiga qaramay, bizga umumiy bilimlar hali ham etarli emasdek tuyuldi - "pomidor" texnikasi haqida ma'lumotni asta-sekin topish kerak. Biz bir joyda Pomodoro haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani to'pladik: yaratilish tarixi, maqsadlari, qoidalari, tez-tez beriladigan savollarga javob berdik va eng yaxshi ilovalar va xizmatlarni tanladik.

Quyida biz texnologiyaning yaratilish tarixi, uning asosiy maqsadlari, xususiyatlari haqida gapirib beramiz, shuningdek, barcha operatsion tizimlar uchun eng yaxshi vositalarni tanlaymiz: Windows, OS X, iOS, Android va hatto Windows Phone.

Tarix

1980-yillarda odamlar boshqa muammolarga duch kelishdi, vaqtni boshqarish haqida kamroq o'ylashdi. O‘shanda Italiya universiteti talabasi bo‘lgan Franchesko Cirillo o‘qishning birinchi kursini tamomlab, imtihonlarni muvaffaqiyatli topshirgandan so‘ng tushkunlikka tushib qolgan. Universitetdan uyga qaytgach, u o'qishni davom ettirdi va tez orada vaqtini nimaga sarflayotganini tushunmayotganini angladi.

Yangi imtihonlar u o‘ylagandan tezroq keldi va Sirillo ko‘p vaqtini o‘qishga sarflagan bo‘lsa-da, ularga tayyor emasligi ma’lum bo‘ldi. Buni tushunib, “Haqiqatan ham kamida 10 daqiqa o‘qishim mumkinmi?” degan savolni berdi. Bunday maqsad etarli emas - ob'ektiv hakam kerak edi va bu pomidor shaklida kichik oshxona taymer edi. Bu texnika o'z nomini oldi. Ushbu test Pomodoroning boshlanishi edi va bir necha oylik amaliyot, tadqiqot va tajribalardan so'ng u biz quyida muhokama qiladigan narsaga aylandi.

Nima uchun kerak

Doimiy chalg'itish davrida, hamma narsa sizning e'tiboringizni jalb qilish va o'zingizga qaratish uchun qilingan bo'lsa, vaqtni boshqarish juda muhimdir. Pomodoro texnikasidan yoki boshqa muqobil texnikadan foydalanib, siz qisqa vaqt ichida ko'proq ish qilish orqali unumdorligingizni oshirasiz.

Cirilloning so'zlariga ko'ra, asosiy maqsadlar quyidagilar:

1. O'z maqsadlariga erishish uchun qat'iylikni qo'llab-quvvatlash.
2. Ish va o'quv jarayonini takomillashtirish.
3. Mehnat va o'qish samaradorligini oshirish.
4. Qiyin vaziyatlarda harakat qilish qat'iyatini rivojlantirish.

Texnika faqat bunga erishishga yordam beradigan vositadir. Qolganlari sizga bog'liq.

Pomodoro texnikasining mohiyati

Oddiylik uchun biz faqat ish jarayonini eslatib o'tamiz, garchi texnika o'rganish uchun ham mos keladi.

Ish bo'lingan vaqt segmentlari shartli ravishda pomidor deb ataladi. Bitta "pomidor" 30 daqiqa davom etadi: 25 daqiqa ish va 5 daqiqa dam olish. Deyarli har yili boshqa vaqt davrlarining samaradorligi haqida gapiradigan yangi tadqiqotlar paydo bo'ladi, ammo biz asl texnikani asos qilib olamiz.

Taymerni ishga tushirishdan oldin siz ish vazifalari ro'yxatini yaratishingiz kerak. Buning uchun turli xil ilovalar va xizmatlar mavjud (biz ularga quyida to'xtalamiz), lekin siz oddiy qog'oz varag'idan ham foydalanishingiz mumkin. Keling, bundan boshlaylik.

Bir varaq qog'ozni oling va "Bugungi kunning vazifalari" boshini qo'ying. Ustuvorliklarni hisobga olgan holda (eng muhimidan eng muhimigacha) bugungi kun uchun barcha vazifalar ro'yxatini tuzing. Shundan so'ng, taymerni 25 daqiqaga qo'ying va ishlashni boshlang.

Taymer jiringlaganda, siz 5 daqiqa dam olasiz. Bu vaqtda ish bilan shug'ullanish istalmagan va dam olish va ishdan chalg'igan ma'qul. 5 daqiqadan so'ng siz vazifaga qaytishingiz va uni bajarishni davom ettirishingiz kerak. Har bir "pomidor" segmenti siz bajarayotgan vazifa oldida xoch bilan belgilanishi kerak. To'rtta cho'zilgandan so'ng, uzoq tanaffus qiling - 15 dan 30 minutgacha. Vazifa ustida ishlashni tugatgandan so'ng, uni ro'yxatdan kesib tashlang va keyingisini boshlang.

Vazifalar ro'yxatini saqlash o'z-o'zini nazorat qilish va samaradorlikni kuzatish uchun zarurdir. Misol uchun, bir hafta o'tgach, ma'lum bir vazifaga qancha "pomidor" sarflanganini ko'rishingiz mumkin. Albatta, segmentlar sonini 25 daqiqaga ko'paytirsangiz, siz "pomidor" dan ko'ra ko'proq umumiy o'lchov birliklarini olasiz - daqiqalar.

Chalg'itadigan narsalar bilan shug'ullanish

Pomodoro texnikasi chalg'itadigan narsalarga qarshi kurashish uchun yaratilgan bo'lsa-da, ular hali ham jarayonda paydo bo'ladi. Agar 25 daqiqalik muddat hali tugamagan bo'lsa va sizni chalg'itishdan boshqa ilojingiz bo'lmasa, xochlarni yozadigan varaqqa apostrof "' "qo'ying. Shundan so'ng, yangi faoliyatni vazifalar ro'yxatiga qo'shing va avval ishlagan vazifangizni tugatishga harakat qiling.

Texnikaning rasmiy versiyasida bunday yo'q, lekin ko'pchilik sizni chalg'itishning ahamiyatini o'n balli shkala bo'yicha baholashni maslahat beradi, bu erda 10 ball - maksimal ahamiyatga ega bo'lgan vazifa va 1 ball - bu sizning e'tiboringizga loyiq bo'lmagan vazifadir. hozirgi paytda. Cirillo har qanday chalg'ituvchi taymer tugaguncha kutishi mumkinligini ta'kidlaydi, bu hech qachon to'xtatilmasligi kerak. Agar siz kuta olmasangiz, taymerni o'chirib qo'yishingiz kerak, nima qilishingiz kerak bo'lsa, taymerni boshidan boshlab ishga tushirishingiz kerak.

Agar siz hali ham chalg'itsangiz, tugallanmagan vazifa oldiga "-" belgisini qo'ying. Kelajakda ularni baholab, qaysi vazifalarni bajarishda samarasiz bo'lganingizni tushunishingiz mumkin bo'ladi.

Keyingi baholash

Bir necha kun davomida Pomodoro texnikasidan foydalangandan so'ng, siz har kuni qancha "pomidor" borligini taxmin qilishingiz mumkin. Misol uchun, sakkiz soatlik standart ish kuni 14 ta pomidor segmentiga teng. Kun uchun vazifalar ro'yxatini tuzayotganda, siz qaysi vazifalarga ko'proq vaqt ajratishni, qaysi biriga - kamroq va qaysi birini ertaga qayta rejalashtirish kerakligini oldindan taxmin qilasiz.

Vaqt o'tishi bilan siz ish bo'limlarini bir necha qismlarga bo'lishingiz mumkin, bo'lim boshida 3-5 daqiqa oldin bajarilgan ishlarni o'rganish uchun, oxirida esa hozir nima qilayotganingizni ko'rib chiqish uchun 3-5 daqiqa qoldirishingiz mumkin. Ushbu tahlil pomodoroning davomiyligini o'zgartirishni talab qilmaydi. Agar tahlil qilish siz uchun qiyin bo'lsa, uni kelajakka qoldiring. Bu siz hali texnologiya asoslarini o'zlashtirmaganingizni anglatadi.

Ilovalar va xizmatlar

Keling, eng qiziqarlilariga to'xtalamiz. Biz barcha mashhur qurilmalar uchun eng yaxshi "pomidor" echimlarini to'pladik.

Windows

1. Keep Focused bu Pomodoro uchun oddiy taymer.

2. - yoqimsiz, lekin bepul taymer va vazifa menejeri.

3. - pastki qismidagi vazifalar panelida sezilmaydigan tarzda ishlaydigan taymer.

4. - ehtimol Windows 7 uchun eng yaxshi taymerlardan biri.

OS X

1. - statistika bilan ajoyib taymer.

2. Eggscellent - uzoq vaqt davomida yangilanmagan, ammo bepul taymer.

3. ish oraliqlarini o'zingiz belgilashingiz mumkin bo'lgan yaxshi dastur.

Android

1. Clockwork Pomidor ish stoli uchun taymer ilovasi va vidjetidir.

2. O'rmon - Pomodoro texnikasi va gamifikatsiyani birlashtiradi.

iOS

1. - ilova ichidagi xaridlar bilan ajoyib ko'rinishdagi taymer. Siz ularsiz foydalanishingiz mumkin.

2. - Pomodoro texnikasi va gamifikatsiyani birlashtiradi.

Xizmatlar va kengaytmalar

1. - "pomidor" texnikasi, batafsil statistika va turli o'yin daqiqalarini birlashtirgan xizmat.

2. Google Chrome uchun.

Bonus: Ikea-dan "pomidor" taymer.

Savollar

Agar vazifa allaqachon bajarilgan bo'lsa va vaqt tugamagan bo'lsa-chi?

Taymerni muddatidan oldin o'chira olmaysiz. Agar ko'p vaqtingiz qolmagan bo'lsa, bugun ro'yxatingizda bo'lmagan ishlarni bajaring. Siz keyingi kun uchun vazifalarni rejalashtirishingiz, biror narsani o'qishingiz yoki ish savolini muhokama qilishingiz mumkin.

Agar men ko'proq yoki kamroq ishlashni xohlasam nima bo'ladi?

Cirilloga ko'ra, "pomidor" ning optimal davomiyligi 20-35 daqiqa. Ammo texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, siz qanday ishlashni afzal ko'rganingizga qarab, tajriba qilishingiz va intervallarni o'zgartirishingiz mumkin.

Qaysi taymerdan foydalanish yaxshiroq: haqiqiymi yoki dastur, xizmat ko'rinishidami? Vazifalar ro'yxati haqida nima deyish mumkin?

Bu muhim emas. Sizning eng yaxshi variantingiz ikkalasini ham sinab ko'rishdir: ilova va real taymer. Ilovalar va xizmatlarning shubhasiz afzalligi shundaki, ularning sozlamalari yanada moslashuvchan. Vazifalar ro'yxati uchun ham xuddi shunday: qo'shimcha funksiyalar kerak bo'lmasa, qog'oz yoki daftar kifoya qiladi.

Qo'rquv nima deb ataladi?

Bu taymerning nazorati ostida ekanligingizni his qilishdan kelib chiqadigan tashvish. Ko'pincha, qo'ng'iroq qilish qo'rquvi o'z-o'zini tarbiyalashga odatlanmagan odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. O'zingizni engishga harakat qiling.

Nima uchun bizga bu apostroflar, xochlar va chiziqlar kerak?

Tahlil qilish uchun. Kelajakda ushbu eslatmalarni ko'rib chiqsangiz, qaysi vazifalar sizdan sabr-toqat talab qilganini, qaysilari chalg'itmasdan o'tganligini va qaysilari juda qiziq emas yoki qiyin bo'lganini, siz ularni tugatolmay, boshqa ishni qila boshlaganingizni aniqlay olasiz.

Texnikaning samaradorligini qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar bormi?

Ha. Cirilloning o'zi olib borgan tadqiqotlarga tegmasangiz ham. Misol uchun, Federiko Gobbo va Matteo Vaccari texnologiya bilan va texnologiyasiz ishlaydigan dasturchilar guruhining orqasida. Ularning Pomodoro texnikasi ustida ishlash samaradorligi yuqoriroq edi. Yana biri, Staples, tushlikdan tashqari to'xtovsiz ishlaydigan ishchilarning samarasizligini ko'rsatdi.

Bundan tashqari, Devid Nouell, psixologiya fanlari nomzodi va taniqli blogger ham ushbu uslubdan foydalanadi. sababini aytadi.

Agar men Pomodoro texnikasidan foydalanishni istamasam va boshqa narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsam-chi?

"Layfxaker"da turli xil unumdorlik va vaqtni boshqarish usullarini o'z ichiga olgan o'nlab maqolalar mavjud. standart vazifalar ro'yxatiga alternativa. Va unumdorlikning muqobil ko'rinishi va "pomidor" texnikasi.

Bu zerikarli, men qiziqroq narsani xohlayman

Muallifimiz Farid Karimov gamifikatsiya – o‘yindan tashqari vazifalarga o‘yin yondashuvini qo‘llash va uning unumdorlikka qanday ta’sir qilishi haqida gapiradi.