Sport va hayotda g'alaba qozonishga yordam beradigan muvaffaqiyatli sportchilar strategiyasi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Eng zo'r murabbiylar umumiy maqsad sari e'tiborni qaratmaslikni, balki har daqiqada bor kuchini berishni maslahat berishadi.

Ko'pincha, biz muvaffaqiyatga erishish uchun biror narsaga e'tibor qaratishimiz kerak deb o'ylaymiz. Ammo asosiy narsa yakuniy maqsadlarga e'tibor qaratish bo'lmasa-chi? Murabbiylar Shaka Smart va Jon Foks, sportchilarga “jarayonga ishonishni” maslahat berishadi.

Amerikalik futbol murabbiyi Nik Saban bu g'oyani birinchilardan bo'lib tarqatgan. Bu haqda unga psixiatriya professori Lionel Rozen aytdi.

Rozenning asosiy fikri shundaki, sport, ayniqsa, futbol murakkab. Hech kim mavsum davomida barcha mumkin bo'lgan stsenariylarni to'liq kuzatib borishga qodir emas, aniq bir o'yin.

Mavsum davomida ko'p sonli o'yinlar, o'yinchilar, statistika va boshqa narsalar aql bovar qilmaydigan yuk yaratadi. Shu bilan birga, Monte Burk o'zining Saban haqidagi kitobida yozganidek, Rozen Amerika futbolida o'rtacha hisobda bitta o'yin bor-yo'g'i yetti soniya davom etishini aniqladi.

U savol berdi: Agar jamoa bor-yo'g'i o'sha yetti soniyaga e'tibor qaratgan bo'lsa-chi? Agar g'alaba qozonishga e'tibor bermasdan, hamma narsani bosqichma-bosqich, bosqichma-bosqich qilishga harakat qilsangiz nima bo'ladi?

Shaxsiy Evropa chempionatida g'alaba qozonish haqida o'ylamang. Milliy chempionat haqida o'ylamang. Ushbu qo'ng'iroq paytida, ushbu o'yin davomida, ayni paytda nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bu jarayon: keling, bugun nima qilishimiz mumkinligi, oldimizda turgan vazifa haqida o‘ylab ko‘raylik.

Nik Saban - amerikalik futbol murabbiyi.

Bu g'oya sakkiz yil ichida uchta turli chempionatda 20 marta g'alaba qozongan Saban futbolchilari tomonidan qabul qilingan. Murabbiyning o'zi ham bir qancha mukofotlarga sazovor bo'lgan.

Jarayonga rioya qilish osonroq bo'ladi

Tasavvur qiling, siz qiyin ish qilishingiz kerak. Unga e'tibor bermang - vazifani qismlarga bo'ling. Va faqat hozir qilish kerak bo'lgan narsani maksimal ta'sir bilan qiling. Keyin keyingi qismga o'ting. Natijaga emas, jarayonga rioya qiling.

Har qanday sohada muvaffaqiyatga erishish yo'li - bu siz bosqichma-bosqich boradigan yo'ldir.

Siz faqat hozir muhim bo'lgan narsani qilishingiz kerak, lekin buni hech narsa bilan chalg'itmasdan, ishonchli bajarishingiz kerak. Keyin, vaqt o'tishi bilan, hatto eng katta qiyinchiliklar ham butunlay engib bo'lmaydigan holga keladi.

Buni meteorologiya sohasidagi kashshoflardan biri Jeyms Pollard Espi aniq ko'rsatib berdi, u 18 yoshgacha yozish va o'qishni bilmagan. Bir marta u mashhur notiq Genri Kleyni tingladi va u tugagach, Aspey u bilan gaplashmoqchi bo'ldi, lekin o'zidan bir og'iz so'z ololmadi. Shunda do'stlaridan biri baqirdi: "U siz kabi bo'lishni xohlaydi, garchi u o'qiy olmasa-da!"

Kley katta harflar bilan familiyasi CLAY yozilgan plakatlardan birini oldi. U Espiga qaradi va shunday dedi: “Ko'rdingmi, bolam? Bu A harfi. Sizda o'rganish uchun atigi 25 ta harf qoldi. Espi jarayonning mohiyatini shunday tushundi. Bir yil o'tgach, u kollejga bordi.

Jarayon tartibsizlikka qarama-qarshidir

Tartibsiz ong hozir muhim bo'lgan narsaning mohiyatini yo'qotadi va kelajak haqidagi fikrlar bilan chalg'itadi. Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin biz ko'pincha bu haqda kerakli vaqtda unutamiz.

Agar hozir sizni kimdir yiqitib, yerga mixlasa, qanday munosabatda bo'lar edingiz? Ehtimol, ular vahima qo'ygan bo'lar edi. Keyin esa bor kuchlari bilan bu odamni bizdan olib tashlashga harakat qilishardi. Ammo bu yordam bermadi: tanasining og'irligi bilan u sizning elkangizni erga tekkizishi mumkin. Va siz qochishga harakat qilsangiz, tez orada bug'ingiz tugaydi.

Jarayon butunlay teskari. Avvaliga, vahimasiz, siz butun kuchingizni to'playsiz. Siz ahmoqona ish qilmaysiz yoki kuchingizni behuda sarf qilmaysiz. Siz yomonlashmaslikka e'tibor qaratasiz. Keyin siz qo'llaringizni ko'tarasiz, ko'kragingizga havo tortasiz, yoningizga ag'daring va yovuz odamni qo'lidan ushlaysiz yoki uni dumbangiz bilan chimchilaysiz - umuman olganda, hujumchi taslim bo'lishi uchun hamma narsani bosqichma-bosqich bajarasiz. Siz ozod bo'lguningizcha.

Tuzoqda qolish - bu gap emas, balki faqat pozitsiya.

Mahsulotni chiqarishga tayyorlayotganingizda, raqobat sizni qo'rqitishi mumkin. Agar siz kitob yozishni yoki film suratga olishni orzu qilsangiz, ko'p ish sizni qo'rqitishi mumkin. Biz ko'pincha taslim bo'lamiz, chunki biz vazifani imkonsiz deb hisoblaymiz.

Darhaqiqat, har qanday vazifani hal qilish mumkin - uni qismlarga bo'lish va faqat bosqichma-bosqich bajarishni boshlash. Keyinchalik nima qilishni bilsangiz, paydo bo'ladigan to'siqlar endi yengib bo'lmaydigandek tuyuladi.

Shoshilmang. Ba'zi muammolarni hal qilish boshqalarga qaraganda qiyinroq. Birinchidan, sizning buruningiz oldida turganlar bilan shug'ullaning. Keyin qolgan qismiga o'ting. Siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz.