Gadjetlar va Internet davrida qanday omon qolish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Internet ma'lumotlar bilan to'lib-toshgan. Ba'zan, o'zingiz xohlagan narsani topish uchun siz tonnalab ma'lumot axlatlarini ko'rib chiqishingiz kerak. Biz keraksiz ma'lumotlarni befarq iste'mol qilishga odatlanganmiz. Ammo baxtli bo'lish uchun Internetda faqat foydali ma'lumotlarni tanlab olish va raqamli detoks uchun vaqt topish muhimdir.

Raqamli detoksning mohiyati Internetda iste'mol qilinadigan ma'lumotlar miqdorini kamaytirish orqali haqiqiy hayotning ta'mini qayta his qilishdir. Ba'zi dasturlar gadjetlarni qisqa vaqtga to'liq bosqichma-bosqich chiqarishni ta'minlaydi. Bir kun ham yangiliklar lentasisiz yashay olmasligingizdan qo'rqasizmi? Keyin raqamli detoksning ushbu oddiy qoidalariga rioya qilishga harakat qiling. Bu hammaning qo'lida.

Siz uchun nima muhimligini o'qing

Men ongsiz ravishda yangiliklarni o'qishni to'xtatdim. Va keraksiz ma'lumotlar ko'zni ushlamasligi uchun keraksiz saytlardan xalos bo'lib, faqat ish uchun zarur bo'lganlarni va mazmuni haqiqatan ham qiziqarli va foydali bo'lganlarni qoldiradi. O'zingiz bilan halol bo'ling. Va vaqt va kuchingizni nimaga sarflashni tanlang.

Ma'lumot miqdorini cheklang

Ma'lumot biz uchun muhim, ammo uning doimiy ravishda olinishi hayotiy shart emas. Va uning ortiqcha bo'lishi, aksincha, xiralikka olib keladi.

Men har kuni ma'lum vaqtni elektron qurilmalarsiz o'tkazishni qoidaga aylantirdim. Gadjetlarni almashtirishning ko'plab variantlari mavjud: kitoblar, stol o'yinlari, ofisda besh daqiqalik sport, sizning va ularning kuningiz qanday o'tgani haqida yaqinlaringiz bilan suhbat, nafas olish mashqlari, rasm chizish va boshqalar.

E'tiboringizni harakatga qarating

Axborotning haddan tashqari ko'pligining shafqatsiz doirasidan chiqib ketishga yordam bergan yana bir qoida: pochta, messenjerlar va ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish bilan chalg'imasdan, biznesga e'tibor qaratishni o'rganing. Meditatsiya va diqqatni jamlash texnikasi bunga yordam beradi.

Smartfoningizdan to'g'ri foydalaning

Vaqtni iste'mol qiluvchilarga kirishni cheklash uchun smartfoningizga ilovalarni o'rnating. Masalan, men samolyot rejimidan foydalanib o'chirib qo'ydim.

Gadjetlarsiz vaqt o'tkazing, tez-tez yuring

Hamkasblarim va men qurilmasiz uchrashuvlar, seminarlar va shahar tashqarisiga sayyohlik sayohatlarida qatnashamiz. Ishdan keyin bog'larda sayr qilishni yoqtiraman. Shovqinli va changli Moskvadan uzoqlashish uchun barcha imkoniyatlardan foydalanaman. Qishda men yaqin shaharlarga, Vladimirga, masalan, tog'-chang'i kurortlariga va hokazolarga boraman. Yozda - avtobusda - Pirogovskoye suv omboriga yoki Moskva daryosidagi Zelenogradga. Ko'p variantlar mavjud.

Har doim ishdan qisqa tanaffuslar qiling

Va eng muhimi - muntazam ravishda kompyuterda ishlashda tanaffus qiling: cho'zing, cho'zing, chuqur nafas oling, ofis atrofida yuring, balkonga chiqing, oxirida … Har soatda 10-15 daqiqa tanaffus qiling.

Men har kuni kamida 5 km yurishga harakat qilaman. Va ish vaqtida soat 16:00 atrofida men bir oz mashq qilaman: ikkita to'plam bir nechta tortishish, ikki to'plam 15-30 squats, qo'llarimni va oyoqlarimni cho'zish, sakrash. Kunning qolgan qismida energiya kuchayishi kafolatlanadi! Yaqin atrofda qahva yoki choy yo'q edi.

Telefonni olib bo'lmaydigan shaharni tark eting. Dam olish va uxlash vaqtida qurilmalaringizni elektrdan uzing. XXI asr ritmida yashash degani, o'z vaqtingizni foyda bilan tashkil qila bilishdir.

Kim kimni mag'lub qiladi: siz qurilmalarni mag'lub qilasizmi yoki qurilmalar sizni mag'lub qiladimi? Tanlov sizniki.