Samaraliroq bo'lishingizga yordam beradigan 9 ta oddiy nazorat ro'yxati

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odatdagi ishlar ro'yxatidan charchaganlar uchun variantlar.

1. "Qilmaslik" ro'yxati

Usul Donald Rozaning “Buni qilmang. Ijodkor odamlar uchun vaqtni boshqarish”. Bu asosiy narsani tushunishga yordam beradi va qaysi narsalar haqiqatan ham muhim va qaysi biri keyinga qoldirilishi mumkin. Barcha vazifalarni uchta ro'yxatga bo'lish kerak: bajariladigan ishlar, bajariladigan ishlar va bajarilmaydiganlar.

O'ziga xosligi shundaki, birinchi ustunga faqat uchta element qo'shilishi mumkin - siz eng muhim yoki shoshilinch deb hisoblagan narsalar. Qolgan harakatlar vaqtincha bajarilmaydiganlar ro'yxatida.

Birinchi ustundan bajarilgan topshiriqni bajarilgan vazifalar ro'yxatiga o'tkazish kerak. Va keyin ishlar ro'yxati yangi vazifa uchun joy bo'shatadi, uni uchinchi guruhdan u erga ko'chirish mumkin.

2. Ishlayotgan ro'yxat

Bu sizga bir hafta davomida o'z oldingizga qo'ygan barcha vazifalar, rejalar va maqsadlarni kundalikning bir tarqatilishida vizual tarzda ko'rish imkonini beradi. Usul asosan Bullet Journal egalari tomonidan qo'llaniladi, ammo ishlaydigan ro'yxat uchun har qanday bloknot (yaxshisi qutida) mos keladi.

Sahifani ikkita ustunga bo'lishingiz kerak. Birida haftaning kunlari bo'ladi, ikkinchisida - biznes. Vazifaning kesishmasida va uni bajarish kerak bo'lgan haftaning kunida siz bo'sh kvadrat chizasiz. Agar ish bajarilsa, hujayrani soya qilish kerak.

Agar siz vazifani qayta rejalashtirgan bo'lsangiz, kvadratga o'qni chizib oling va keyin tegishli sanada yangi bo'sh kvadrat chizing. Siz endi bajarishni rejalashtirmagan vazifa xoch bilan belgilangan. Vazifa to'liq bajarilmasa, hujayraning yarmini soya qiling.

Qoida tariqasida, ishlaydigan ro'yxatning o'zi bir hafta davomida bir sahifani oladi. Ikkinchisi keyingi etti kun uchun maqsadlarni yozish yoki odat kuzatuvchisini chizish uchun ishlatilishi mumkin. Batafsil ma'lumot videoda ko'rsatilgan.

3. 90 kunlik maqsadlar ro'yxati

Ba'zi shaxsiy samaradorlik va samaradorlik bo'yicha mutaxassislar maqsadlarni ko'pchilik kabi bir yil emas, balki uch oyga belgilash kerak deb hisoblashadi. Shunday qilib, siz motivatsiyani saqlab qolish va xohlagan narsangizga erishish uchun ko'proq imkoniyatga ega bo'lasiz.

Kelgusi 90 kun uchun batafsil reja tuzing va bu roʻyxatni qoʻlingizda saqlang, shunda siz uchun nima muhimligini, qayerga ketayotganingizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni unutmaysiz.

4. Orzular ro'yxati

Hatto eng aqldan ozgan va, birinchi qarashda, amalga oshirib bo'lmaydigan. Birinchidan, bu o'zingizni tinglashga va haqiqiy istak va ehtiyojlaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Ikkinchidan, bir necha yil o'tgach, siz ushbu ro'yxatga qaraysiz va orzular amalga oshishini ko'rasiz, yo'q-yo'q, ba'zan esa eng kutilmagan tarzda. Va bu juda ilhomlantiruvchi.

5. Mantralar ro'yxati

Bu, albatta, hind mantralari haqida emas, balki shiorlar yoki tasdiqlar - sizni ilhomlantiradigan va qo'llab-quvvatlaydigan iboralar haqida. Masalan, "Men hozir qo'limdan kelganicha va imkon qadar yaxshi ish qilyapman". Yoki “Men muvaffaqiyatsiz bo'lishim mumkin, lekin bu urinmaslik uchun sabab emas. Qanday bo'lmasin, men bu hikoyadan qimmatli tajriba o'rganaman.

Shuningdek, siz kitoblar yoki filmlardan ilhomlantiruvchi iqtiboslarni va umuman olganda oldinga siljish va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan har qanday fikrlarni qo'shishingiz mumkin. Bunday ro'yxatni ko'rib chiqish foydali bo'ladi, ayniqsa siz tushkunlikka tushsangiz va motivatsiyani yo'qotgan bo'lsangiz.

6. Bajarilgan ishlar ro'yxati

Odatda biz tugallangan ishlarni kesib tashlaymiz va ular haqida unutamiz. Yoki ularni alohida ro'yxatda to'plashingiz mumkin. Shunday qilib, siz qanchalik ko'p ish qilayotganingizni ko'rasiz va yangi yutuqlar uchun motivatsiyaga to'lasiz.

Shuningdek, siz o'qigan kitoblar, tomosha qilingan filmlar, ishtirok etgan tadbirlar, sayohat qilgan mamlakatlar va hokazolar ro'yxatini saqlashingiz mumkin.

7. Belgilangan muddatlar ro'yxati

Qoidaga ko'ra, biz maqsadlar yoki vazifalarni yozishda muddatlarni belgilaymiz. Ammo siz qo'shimcha ravishda muddati bo'lgan barcha holatlar ro'yxatini va xronologik tartibda tuzishingiz mumkin. Bu, albatta, hech narsani unutmaslik va yukni to'g'ri taqsimlashga yordam beradi.

Ushbu ro'yxat asosan daftar va kundaliklarni qog'ozda saqlaydiganlar uchun foydalidir. Chunki elektron rejalashtiruvchilar muxlislari uchun kalendar barcha muhim narsalarni eslatib turadi.

8. Tasdiqlash ro'yxati

O'zingiz, qarindoshlaringiz, hamkasblaringiz va tanishlaringizdan minnatdor bo'lgan barcha voqealar, narsalar va yutuqlarni sanab o'ting, omadli tasodif. Va ushbu ro'yxatga qo'shishni unutmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, minnatdorchilik bilan shug'ullanish bizning baxt darajamizni oshiradi, bizni yanada optimistik, faol va g'ayratli qiladi.

9. Sizni xursand qiladigan narsalar ro'yxati

Shuningdek, ular kuchni tiklashga va stressni engishga yordam beradi. Ushbu ro'yxat qiyin paytlarda o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ishlatilishi mumkin. Bu sport, dam olish, massaj, meditatsiya, mazali taomlar, kitoblar va teleko'rsatuvlar, yozish amaliyotlari, kurort muolajalari yoki sizni chindan ham baxtli qilish uchun boshqa narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. Roʻyxatni qoʻlingizda saqlang va agar kuningiz ogʻir boʻlsa, dam olishingiz va oʻzingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan mashgʻulotni tanlang.