O'z-o'zini rivojlantirish uchun poyga qanday xavfli va undan qanday chiqish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

“Evolve or Die” shiori qayerga olib boradi.

O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanmasligingizni aytish, tishlaringizni yuvmasligingizni tan olish bilan barobar. Bu jinoyat emasga o'xshaydi, lekin endi uni munosib odam deb hisoblash mumkin emas. Agar siz 24/7 band bo'lmasangiz va yugurish yoki meditatsiya o'rniga televizor qarshisida yotishga ruxsat bersangiz, siz avtomatik ravishda passiv va muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. "Muvozanat g'ildiragi" ni tortadigan va o'zlarini kompyuter o'yinidagi qahramon kabi pompalaydigan "to'g'ri odamlar" ga umuman o'xshamaydi. Biz o'zimizni rivojlantirishni bizdan kim talab qilishini va nima uchun bu har doim ham yaxshi emasligini aniqlaymiz.

O'z-o'zini rivojlantirish istagi ortida nima bor

1. Bizga shunday deyishgan

"Rivojlaning - yoki o'ling!" - deydi dunyoga mashhur motivatsion ma'ruzachi Toni Robbins. Ha, odamlar uning chiqishlariga chipta uchun 500 000 rublgacha berishdi. Va u o'z-o'zini rivojlantirish g'oyasini bizga o'z-o'zini rivojlantirish g'oyasini sotishga harakat qilayotgan biznes-trenerlar, murabbiylar, ekspertlar va ma'ruzachilar zanjiridagi birinchi va, albatta, oxirgisi emas.

Bu barcha tushunchalarning ildizlari, aftidan, Amerika orzusi g'oyasiga borib taqaladi: Qo'shma Shtatlar imkoniyatlar mamlakati va har qanday amerikalik agar u ko'p mehnat qilsa va etarli kuch sarflasa muvaffaqiyatga erisha oladi. 20-asrning boshlarida u erda ikkita kitob nashr etildi, ular keyingi muvaffaqiyat va o'z-o'zini rivojlantirishga sig'inish uchun asos bo'ldi. Bular Uolles Uotlsning “Boyish ilmi” va Napoleon Xillning “O‘ylash va boyib ketish” kitoblari. Va shov-shuvli "Sir" kitobining muallifi Ronda Birn 1910 yilda nashr etilgan birinchi kitobdan ilhomlangan.

Hozir esa Amerikada 100 yil avval ekilgan o‘sha “daraxtlarning” mevasini yig‘ib olyapmiz.

Ular yuzlab, balki minglab kitoblar, maqolalar va bloglardan boshimizga tushadi. Biz Internetda muvaffaqiyatli odamlarga qaraymiz - ular yoga bilan shug'ullanadilar, kuniga sakkiz stakan suv ichadilar, ongni rivojlantiradilar, ma'ruzalarga boradilar - va agar ular bularning barchasini qilmasalar, o'zlarini noto'g'ri his qiladilar.

2. Biz o'zimizdan norozimiz

Va biz perfektsionizmdan, idealga nevrotik intilishdan - ma'lum sohalarda yoki butun hayotimizda azoblanamiz. Kamida 30% odamlar bu tuzoqqa tushib qolishadi va ularning soni doimo o'sib bormoqda.

Perfektsionizm tufayli biz o'zimizni past his qilamiz, etarlicha yaxshi emas. Va biz uni tuzatish uchun qo'limizdan kelganini qilamiz. Kimdir haftada etti kun ishlaydi, kimdir barcha pullarini plastik operatsiyalar va go'zallik protseduralariga sarflaydi (garchi dismorfofobiya ham ishtirok etadi - o'z tashqi ko'rinishini rad etish), kimdir o'zini rivojlantirishga zarba beradi.

3. Biz ijtimoiy ma'qullashni xohlaymiz

Muvofiqlik bizning biologik dasturimizga tom ma'noda tikilgan. Dastlab, odamlarning birlashishi, o'zaro munosabati va shu tariqa omon qolish imkoniyatlarini oshirishi kerak edi. Ammo boshqalar kabi bo'lish istagi ko'pincha bizga xalaqit beradi.

Va agar sizning atrofingizdagi har bir kishi doimiy ravishda yaxshilansa va ishdan keyin siz faqat yarim tayyor mahsulotlarni isitishga muvaffaq bo'lsangiz va divanda telefon bilan zerikarli bo'lsangiz, siz jamiyatga qarshi kurashayotganga o'xshaysiz va, albatta, o'zingizni noqulay his qilasiz.

Va siz ham mavzudan tashqarida bo'lishdan va muhim narsani o'tkazib yuborishdan qo'rqasiz. Boshqacha qilib aytganda, yo'qotilgan foyda qo'rquvining qurboni bo'ling. Va undan qutulish uchun boshqalardan keyin takrorlang. Hatto ingliz tilida bunday holat uchun juda yaxshi idioma mavjud: jump on the bandwagon.

4. Biz o'zimizni muvaffaqiyatli his qilishni xohlaymiz

Bizni hurmat qilish, muvaffaqiyatli va obro'li deb hisoblash kerak. Avraam Maslou nazariyasiga ko'ra, bu bizning asosiy ehtiyojlarimizdan biri - sevgi va qabul qilish ehtiyojlaridan keyin. Ammo ko'pincha biz muvaffaqiyatli odam haqidagi o'z fikrlarimizga mos kelmaymiz: lavozim to'g'ri emas, daromad juda past, unvon va mukofotlar kam. Va bu bizni xafa qiladi va motivatsiyadan mahrum qiladi.

Yuqori lavozim va saxiy maoshga olib boradigan yo'l uzoq, mashaqqatli va tushunarsizdir. Shuning uchun, ishda muvaffaqiyatga erisha olmasak, muvaffaqiyat tuyg'usini boshqa joyda "olishga" harakat qilamiz.

Natijaga erishish osonroq bo'lgan joyda, u sodda va oldindan aytib bo'ladigan bo'ladi.

Men o'z-o'zini rivojlantirish haqida kitob o'qidim - vaqtimni behuda o'tkazdim. Men 10 ta darsdan iborat qalam chizish kursini oldim va hech bo'lmaganda oddiy natyurmortlar chizishni o'rgandim - siz belgi qo'yishingiz va o'zingizni yaxshi odam deb hisoblashingiz mumkin. Xuddi shu narsa sport yutuqlariga ham tegishli: agar bugun siz atigi 1 kilometr yugura olgan bo'lsangiz, bir necha haftalik muntazam mashg'ulotlardan so'ng ikkitasini o'zlashtira olasiz - bu mag'rurlik uchun sabab emasmi?

Nima uchun o'z-o'zini rivojlantirish har doim ham yaxshi emas

Maqolaning birinchi qismini o'qib chiqqaningizdan so'ng, "Layfxaker" sizni o'z-o'zini rivojlantirishdan voz kechishga va asta-sekin pasayishni boshlashga undaydi, deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Lekin yoq. Sport, chet tillari, yangi bilimlar, ruhiy amaliyotlar yaxshi. To'g'ri, agar bu harakatlar sizga boshqa birov tomonidan yuklanmagan bo'lsa. Va agar siz ularni chindan ham xohlasangiz va ularga muhtoj bo'lsangiz - masalan, chet ellik mijozlar bilan ishlash yoki sayohat qilish uchun ingliz tilini o'rganishingiz kerak, raqs, rasm yoki mashhur ilmiy adabiyotlar sizga quvonch keltiradi.

Agar siz haqiqatan ham zalga borishni yoqtirmasangiz, hozir til o'rganishni yoki klassik musiqa kontsertlariga borishni xohlamasangiz va bularning barchasini shunchaki shou uchun qilsangiz, bu yaxshi tugamaydi. Bu harakatlar sizga quvonch keltirmaydi. Aksincha, natijada umidsizlik, charchash va stress bo'ladi.

Haddan tashqari ish yuki, o'qish va sevimli mashg'ulotlar ma'no va muvaffaqiyat illyuziyasini yaratadi.

Inson doimo biror narsa bilan shug'ullanadi, go'yo biror joyga harakat qiladi va o'zining to'g'ri yo'lda ekanligiga to'liq ishonadi. Ammo, aslida, u o'zini o'zi aldash bilan shug'ullanadi: bu kuchli faoliyat shunchaki unga muammolardan yashirishga yordam beradi va uni muhimroq narsadan chalg'itadi.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun poygadan qanday chiqish kerak

Avraam Maslouning fikricha, odamlarning atigi 1 foizi o'zini namoyon qilish qobiliyatiga ega - ya'ni o'zlarining barcha shaxsiy imkoniyatlarini aniqlash va ochishga intilish. Boshqacha qilib aytganda, hamma ham muvaffaqiyatga va o'z-o'zini rivojlantirishga muhtoj emas. Va shuning uchun bizning yaxshilanish va muvaffaqiyatga bo'lgan obsesif istagimiz ortida boshqa ehtiyojlar yashiringan. Yoki bu istakni boshqa birov bizga yuklashi mumkin.

Beshta chet tilini o'rganish, kuniga kitob o'qish yoki marafonda qatnashish intilishlaringiz ortida nima borligini tahlil qiling. Haqiqatan ham buni o'zingiz xohlaysizmi? Yoki siz modaga yoki obro'li odamning ta'siriga berilib ketgandirsiz?

Agar biror narsa sizni qiziqtirmasa yoki quvontirmasa, undan voz keching. Va faqat sizga yoqadigan narsani tanlang.

Ortiqcha o'tlarni olib tashlash uchun oddiy texnikadan foydalaning. Loydan haykaltaroshlik, ommabop ilmiy ma'ruzalarni tinglash, meditatsiya qilishni o'rganish kabi 10 ta narsa ro'yxatini tuzing. Va keyin faqat uchtasi qolishi uchun narsalarni kesib tashlashni boshlang. Bular sizni chindan ham qiziqtiradigan va kerakli faoliyatlar bo'ladi. Bo'sh vaqtni xotirjam va muvozanatli tekshirishdan so'ng, ro'yxat bitta bandga qisqartirilishi mumkin - va buning hech qanday yomon joyi yo'q.

Bundan tashqari, butun dunyoda sizdan boshqa hech kim yo'qligini tasavvur qilishingiz mumkin. Va endi siz kimnidir xursand qilish yoki hayratda qoldirish uchun harakat qilishingiz shart emas. Bu holatda nimaga vaqt ajratishingiz haqida o'ylab ko'ring. Bular sizning chinakam qalbingiz bor faoliyatlar bo'ladi.