Qon bosimini qanday oshirish mumkin: 5 ta tezkor usul, albatta yordam beradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Va yana 6 tasi, buning yordamida siz bosim bilan bog'liq muammolarni abadiy unutasiz.

Keling, yaxshi xabar bilan boshlaylik: past qon bosimi yoqimsiz, lekin ko'pincha xavfsizdir. Biroq, gipotenziya xurujlari hech qanday holatda e'tiborga olinmasligi kerak.

Past bosim nima va u qanchalik xavfli

Chegarani eslab qoling past qon bosimi (gipotenziya) darajasi - 90/60. Tonometr sizga ushbu yoki undan yuqori qiymatlarni ko'rsatar ekan, hamma narsa tartibda. Ammo har qanday raqamlar kamayishi bilanoq - hatto birinchi, hatto ikkinchisi ham - past bosim haqida gapirish mumkin.

Bu erda muhim nuance bor. Agar yuqori qon bosimi bilan hamma narsa aniq bo'lsa: bu hamma uchun mutlaqo xavfli bo'lsa, unda past qon bosimi shunchaki sizning xususiyatingiz bo'lishi mumkin. Hayotni kasalliklar bilan buzmasa, bu buzilish hisoblanmaydi, u bilan kurashishning hojati yo'q.

Quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, bu boshqa masala:

• zaiflik;
• bosh aylanishi, hushingizni yo'qotmoqchi bo'lgan holatga qadar;
• loyqa ko'rish;
• ko'ngil aynishi;
• titroq;
• terlash;
• konsentratsiyaning pasayishi.

Ushbu kompleks hayotni jiddiy ravishda buzadi, ish va muloqotga xalaqit beradi. Ammo eng muhimi, past qon bosimi, agar noxush alomatlar bilan birga bo'lsa, aslida ham faqat alomatdir.

Qon bosimining pasayishi sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin: oddiy suvsizlanish va stressdan gormonal kasalliklar, ichki qon ketish va miyokard infarktigacha.

Gipotenziyaga aniq nima sabab bo'lganini aniqlash va uni davolashni boshlash muhimdir. Asosiy kasallik mag'lub bo'lganda, bosim o'z-o'zidan normal holatga qaytadi.

Tez yordamni qachon chaqirish kerak

O'zingizda yoki yaqiningizda nafaqat kuchli pasayib ketgan bosimni sezishingiz bilan, balki

• sovuq, xiralashgan va rangpar teri;
• tez sayoz nafas olish;
• zaif va tez puls;
• ongni chalkashtirish.

Bu o'tkir arterial gipotenziya (kollaps, shok) deb ataladigan belgilar. Bu holat hayot uchun xavflidir. Bu miya va ichki organlarning gipoksiyasiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun tibbiy yordamga murojaat qilishda ikkilanish mumkin emas.

Uyda qon bosimini qanday tez oshirish mumkin

Eslatib o'tamiz: past qon bosimi noxush alomatlarga ega bo'lsa, terapevtga boring. Aks holda, siz yashirin va ko'proq global kasallikni o'tkazib yuborish xavfi ostida qolasiz. Ammo shifokorga bormaguningizcha yoki mutaxassis kasallikning sabablarini aniqlamaguncha, qon bosimini oshirish uchun oddiy uy usullaridan foydalanishingiz mumkin. Siz uchun eng qulayini tanlang yoki ularni birlashtiring.

1. Tuzli narsa iste'mol qiling

Bir tilim seld balig'i, tuzlangan bodring, bir necha bo'lak oq pishloq yoki boshqa sho'r pishloq, soya sousi bilan ziravorlangan bir qoshiq guruch …

Natriy xlorid (bir xil stol tuzi) past qon bosimi (gipotenziya) qon bosimini oshiradi. Ba'zida keskin, shuning uchun tuz gipertenziya bilan og'rigan odamlar uchun qat'iyan kontrendikedir. Ammo bizda buning aksi bor.

Diqqat! Tuzlilar bilan bosimni doimo oshirib bo'lmaydi. Haddan tashqari natriy yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin, ayniqsa keksalarda.

2. Bir stakan suv iching

Va ikkitasi mos bo'lsa, yaxshiroqdir. Suyuqlik qon hajmini oshiradi (natijada - uning qon tomirlari devorlariga bosimi), shuningdek, mumkin bo'lgan suvsizlanishni yo'q qiladi.

3. Siqish paypoqlari yoki paypoqlarni qo'ying

Elastik paypoqlar odatda varikoz tomirlarida shish va og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladi. Ammo ular oyoqlarda qon miqdorini ham kamaytiradi. Ko'chirilgan qon tananing asosiy tomirlarida bosimni oshiradi.

4. To'g'ri holatga o'ting

Bu siqish paypoqlariga o'ziga xos muqobildir.

Agar o'tirsangiz, oyoqlaringizni kesib o'ting. Bu pastki ekstremitalarda qon hajmini kamaytiradi va asosiy tomirlarda qon bosimini oshirishning to'qqiz usulini oshiradi. Aytgancha, shuning uchun gipertenziya bilan og'rigan odamlar uchun bunday poza kontrendikedir.

Agar siz tik turgan bo'lsangiz, kestirib, qaychi kabi kesib o'tishingiz va ularni mahkam siqib qo'yishingiz mumkin. Ta'sir taxminan bir xil bo'ladi.

Shu bilan bir qatorda, bir oyog'ingizni oldingizda stulga yoki skameykaga qo'ying va butun tanangizni iloji boricha oldinga egib oling.

5. Qahva iching

Bu eng mashhur usullardan biri, ammo bu samarali emas. Kofein kamdan-kam qahva ichadigan odamlarda yuqori qon bosimini dori-darmonsiz nazorat qilishning 10 usulini oshirishi mumkin. Ammo agar siz qahvani yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, kerakli effekt har doim ham kelmaydi.

Dori-darmonlarsiz uzoq vaqt davomida qon bosimini qanday oshirish mumkin

Keling, takrorlaymiz: sizning ahvolingizning sabablarini aniqlaydigan va davolash rejimini belgilaydigan shifokor yordami bilan. Semptomlarni bartaraf etish uchun shifokor past qon bosimini normal holatga keltiradigan dori-darmonlarni buyuradi.

Biroq, ba'zi turmush tarzini o'zgartirish orqali tanangizga yordam berishingiz mumkin. Shifokorlar past qon bosimini (ortostatik gipotenziya) gipotenziya uchun nima qilishni maslahat berishadi:

1. Ko'p suv iching, ayniqsa tashqarida issiq bo'lsa yoki isitmangiz bo'lsa.
2. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Iloji bo'lsa, spirtli ichimliklarni butunlay tark eting.
3. Muntazam ravishda mashq qiling yoki hech bo'lmaganda ko'proq piyoda yuring: jismoniy faoliyat qon tomirlarining ohangini yaxshilaydi.
4. Uzoq vaqt davomida bir joyda turmaslikka harakat qiling. Agar sizda tik turgan ish bo'lsa, tez-tez isinish: yurish. cho'kish, sakrash, raqsga tushish.
5. Uzoq vaqt davomida issiq vanna qabul qilmang. Sog'lom variant - kontrastli dush.
6. Ratsioningizda uglevodlarni kamaytiring. Shirinliklar uchun meva iste'mol qiling.