Sog'lom xudbinlikni rivojlantirish uchun 8 ta sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Balastdan qutulasiz va baxtliroq bo'lasiz.

Ushbu maqola "" loyihasining bir qismidir. Unda biz o'zimiz va boshqalar bilan munosabatlar haqida gapiramiz. Agar mavzu sizga yaqin bo'lsa - sharhlarda hikoyangiz yoki fikringizni baham ko'ring. Kutamiz!

Qanday xudbinlikni sog'lom deb hisoblash mumkin

Xudbinlik falsafiy tushuncha bo'lib, so'zning tom ma'noda. Bu atamaning o'zi 18-asrda paydo bo'lgan, bu hodisa ushbu yo'nalishning taniqli olimlari tomonidan muhokama qilingan. Falsafiy entsiklopedik lug'atda egoizm hayotga yo'naltirilganlik tamoyili sifatida ta'riflangan bo'lib, u xudbinlik va shaxsiy manfaat motivlariga asoslanadi. Bu o'z manfaati, hatto boshqalarning manfaati uchun ham. Turli xil axloqiy tushunchalarda xudbinlik turli yo'llar bilan bo'yalgan - murosasiz yovuzlikdan inson xatti-harakatlarining tabiiy mexanizmigacha.

Keyinchalik faylasuflar “ratsional egoizm” atamasini kiritdilar. O‘zgalar manfaatini xavf ostiga qo‘ymasdan, o‘z manfaatlarini ko‘zlab yashashga shunday nom berilgan.

Juda mantiqiy tuyuladi, shunday emasmi? Siz hayotingizni o'zingizga kerak bo'lgan tarzda o'tkazasiz va hech kimni xuddi shunday qilishdan bezovta qilmaysiz. Biroq, kundalik hayotda soyalar kamdan-kam hollarda ajralib turadi. Egoist sifatida tanilish uchun boshdan o'tib, taqdirlarni yo'q qilish shart emas. Masalan, oxirgi pulni qarzga bermaslik kifoya. Yoki kimgadir harakat qilish uchun bir kunlik dam olishni qurbon qilmaslik. Yoki shunchaki xohlaganingizcha yashang.

Lekin bunga chidash kifoya. Aqlli xudbin odam bo'lish omon qolishning ajoyib strategiyasidir.

Nima uchun sizga sog'lom xudbinlik kerak

1. Siz nima istayotganingizni bilib olasiz

Bu sizning orzularingiz va istaklaringizni amalga oshirishdan ko'ra osonroq bo'lishi mumkin edi! Afsuski, agar siz cho'l orolida o'smagan bo'lsangiz, u yoki bu tarzda siz boshqa odamlarning umidlari ta'siriga tushib qolasiz. Bundan tashqari, ular sizning qarorlaringizga qanday ta'sir qilishini ham sezmasligingiz mumkin. Masalan, onam doim sizni shifokor sifatida ko'rishini aytadi. Va siz bu fikrga shunchalik o'rganib qolgansizki, siz boshqa variantlarni hisobga olmaysiz, tibbiyot maktabiga kirasiz va buni o'zingizning tanlovingiz deb hisoblaysiz, garchi sizda tanlov bo'lmasa ham.

Sog'lom xudbinlik kimnidir xafa qilishdan yoki xafa qilishdan qo'rqmasdan istaklaringizni tinglashga yordam beradi. Sizga yaqin odamlar bu hikoyada maslahat ovoziga ega bo'lishi mumkin, ammo qaror baribir sizniki.

2. Siz hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz

O'rgimchak odamning amakisi aytganidek, katta kuch bilan katta mas'uliyat keladi. Va bu qo'llardan o'rgimchak to'ri haqida emas. O'z xohishiga ko'ra yashashning salbiy tomoni bor: noto'g'ri qaror qabul qilishda boshqa hech kim aybdor emas. Biroq, siz olgan erkinlikka arziydi.

Hayotda ko'p narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin. Ammo agar siz dastlab vaziyatni o'z qo'lingizga olgan bo'lsangiz, oqibatlarini tozalash ancha oson bo'ladi.

3. Siz bo'yningizdan kiruvchi yo'lovchilarni olib tashlaysiz

Xalq haqiqati: kimga omad kulib boqsa, unga minadilar. Xudbinligi yo'q odamlar ko'pincha biror narsa so'ralganda rad etishdan qo'rqishadi. Noqulay joyda noqulay vaqtda qandaydir bema'nilik qilishni so'rashsa ham, ular rozi bo'lishadi. Ular rad etishdan xafa bo'lishlari, odamni yordamsiz qoldirishlari yoki o'zlarini xudbin deb hisoblashlari haqida tashvishlanadilar. Lekin haqiqiy egoistlar sizdan har doim ularning so'rovlariga javob berishingizni va har doim hamma narsaga rozi bo'lishingizni kutadiganlardir.

Albatta, siz hech bo'lmaganda bir-biringizga yordam berishingiz kerak, chunki qo'lingizdan keladi. Ammo buni o'zingizga zarar etkazish uchun qilish bunga loyiq emasligi aniq. “Yo‘q” deyishni o‘rganing, bu sizga ko‘p vaqt va kuchingizni bo‘shatadi.

4. Siz yordam so'rashni o'rganasiz

Ko'pincha, xudbinlikdan mahrum bo'lganlar, boshqa odamlarning muammolarini hal qilish uchun ko'p vaqt va kuch sarflashadi. Ammo bu ularning hayotidagi hamma narsa bulutsiz degani emas. Ular shunchaki yordam so'rashlari mumkin emas. Ular o'zlarining qiyinchiliklari unchalik ahamiyatli emasligini his qilishlari mumkin, shuning uchun odamlarni hayotidan chalg'itish noqulay.

Egoist, agar kerak bo'lsa, osongina yordam so'raydi. Va u xuddi shu aqlli egoistlar to'plangan bo'lsa ham, uni osongina oladi.

Odamlar siz uchun siz o'ylagandan ham ko'proq narsani qilishga tayyor.

Ehtimol, ularning bo'sh vaqti bor, bu o'tkazish afsuslanmaydi va siz yaxshi odamsiz. Yoki ular siz so'ragan narsani qilishni yaxshi ko'radilar. Nihoyat, altruizm hech qachon xudbinlikka qarama-qarshi emas. Odamlar ko'pincha xudbin sabablarga ko'ra yordam berishadi, masalan, boshqalarning ko'ziga yaxshiroq ko'rinish uchun.

5. Rad etish bilan osongina kurashishni o'rganasiz

Egoist qanday qilib "yo'q" deyishni biladi va shuning uchun u boshqalarning rad etishlarini qabul qilishga tayyor. Oltinchi qavatdan pianinoni tushirishingiz kerak va siz do'stingizdan yordam so'raysiz. Agar u rozi bo'lsa, siz asbobni mamnuniyat bilan olib yurasiz. Aks holda, siz hamma narsani tushunasiz va drama yaratmaysiz. Bu uning muhimroq kasbga ega ekanligini anglatadi va siz boshqa variantlarni ko'rib chiqishingiz kerak.

Agar siz o'zingiz rad qilishni bilmasangiz, unda har qanday "yo'q" siz uchun fojia va norozilik manbai bo'ladi, chunki siz odamlardan siz kabi qilishlarini kutasiz. Lekin ular buni qilishlari shart emas. Siz o'zingiz rozi bo'lishingiz, hatto juda xohlamasangiz ham, ularning aybi emas.

6. O'zingizni yaxshi his qilasiz

Fidoyilik, albatta, "men yaxshi ketyapman" hissi tufayli bir muncha vaqt rozi bo'lishi mumkin. Ammo ertami-kechmi siz o'zingizni itarib yuborishga va chegaralaringizni buzishga ruxsat berganingizdan g'azab, nafrat, tajovuzga duch kelasiz. Shunday qilib, aqlli xudbinlik hayotingizni ancha oson va ijobiyroq qiladi. Bu jismoniy sog'likka ham ta'sir qiladi, chunki o'z manfaatlaringiz uchun harakat qilish tanangizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi. Siz shifokor bilan uchrashuvni bekor qilmaysiz, chunki do'stingiz sizni bola bilan o'tirishingizni so'radi.

7. Siz o'zingizni yaxshi odamlar bilan o'rab olasiz

"Yo'q" deyishni va odamlar bilan o'zaro manfaat va eng muhimi, o'zaro hurmat asosida munosabatda bo'lishni o'rganishingiz bilanoq, sizda parazit bo'lgan sub'ektlar yiqilib ketadi. Va nihoyat, ijtimoiy tarmoqlardagi noxush izdoshlarni hech ikkilanmasdan taqiqlashingiz mumkin. Atrofingizda qolganlar sizning chegaralaringizni ko'radigan va qabul qiladigan yaxshi odamlar bo'ladi.

8. Barkamol munosabatlar o'rnatish sizga osonroq bo'ladi

O'zaro munosabatlarda siz taslim bo'lishingiz kerak bo'lgan ko'p daqiqalar mavjud. Ammo kimdir buni yolg'iz o'zi qilsa, bu adolatsizlikdir. Ayniqsa, agar u muhim narsadan voz kechishga majbur bo'lsa. Sog'lom xudbinlik mazmunli narsalarni qurbon qilishdan qochishga va hayotingizni yomonlashtiradigan emas, balki yaxshiroq qiladigan echimlarni izlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, dastlabki bosqichlarda hissiy zo'ravonlik bilan munosabatlardan chiqishga yordam beradi. Chegaralarni chetlab o'tishga radikal urinish bilan, egoist: "Men xavotirdaman va yomonman, men bilan bunday emas" deb o'ylaydi va u evakuatsiya qilinadi. Bu, albatta, davo emas, chunki suiiste'molchilar ko'pincha ancha nozikroq harakat qilishadi, lekin allaqachon biror narsa.

Sog'lom xudbinlikni qanday tarbiyalash kerak

1. O'zingiz bilan do'stlashing

Uzoq vaqt davomida siz boshqalarning istaklari va ehtiyojlarini ustuvor deb hisobladingiz va shuning uchun siz o'zingiznikini ko'rishingiz mumkin bo'lgan doiradan voz kechishingiz mumkin edi. Siz xatolar ustida ishlashingiz va o'zingizga nimani yoqtirishini, o'zingiz turgan pozitsiyani yoqtirasizmi yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak bo'ladi.

2. Javob berishdan oldin pauza qiling

Ishonchlilik ham o'ziga xos odatdir. Shuning uchun meditatsiyaga biroz vaqt ajratishga arziydi. Shoshmang va kamroq va'da bering. Vaziyat sizni qanday his-tuyg'ularga olib kelishini, qanchalik qulay ekanligini va ular sizdan xohlagan narsani qilishga tayyormi yoki yo'qligini tushunish uchun o'zingizga imkoniyat bering.

3. Odamlarga e'tiborli bo'ling

Ko'pincha o'z chegaralarini qurmagan odamlar, boshqalari esa ularni ko'rmaydilar. Bu oqilona egoizm tushunchasiga zid ravishda o'zaro manfaatli va yoqimli munosabatlarga to'sqinlik qiladi. Odamlar "yo'q" desa, tinglang, his-tuyg'ularini aytib bering. Maqsadlaringizga erishish yo'lida boshqalarni xafa qilmang. O'z ishini sizga yuklamoqchi bo'lgan hamkasbingizdan voz kechish yoki bir oz ko'proq uxlashni xohlayotganingiz uchun onangizni aeroportda uchratmaslik o'rtasida farq bor.

4. Yo'q deb aytishni boshlang

Faqat sinab ko'ring, bu o'ziga qaram bo'ladi. Agar sizda boshqa rejalaringiz bo'lsa, siz bu fikrni yoki hatto odamni yoqtirmasangiz, rad qilishingiz mumkin. Va buning sababini tushuntirishingiz shart emas. Lekin, albatta, bularning barchasi oldingi bandga o'zgartirish kiritish bilan amalga oshirilishi kerak.

5. Chegaralarni qurish

Sog'lom xudbinlik shunchaki o'zingiz xohlamagan narsani qilmaslik emas. Shuningdek, sizga noqulay savollar yoki haqorat so'raladigan suhbatlarda ishtirok etishingiz, yoqimsiz uchrashuvlarga borishingiz, har qanday qo'ng'iroqlarga javob berishingiz va barcha bosqinchilarni uyga kiritishingiz shart emas. Bu erda notanish odamlar bilan oson bo'ladi. Ammo sabr-toqatingizga o'rgangan yaqinlaringizdan o'zingizni himoya qilishingiz kerak bo'ladi va bu qiyin kurash bo'ladi.

6. Rohatlanish uchun vaqt ajrating

Nihoyat, sizga quvonch keltiradigan narsani qilishni boshlang. Bu g'alati tuyuladi, lekin ko'p odamlar buni minglab sabablarga ko'ra qilmaydi. Ular bu befoyda, ko'p pul talab qiladi, deb ishonishadi, jamiyat va ona rozi bo'lmaydi - siz qanday bahs-munozaralar bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. Agar bu qiziqarli bo'lsa, sizning byudjetingizga mos keladi (mas'uliyatni unutmang!), Shunchaki bajaring. Baxtli bo'lish sog'lom xudbinlik emasmi?