Ijtimoiy tarmoqlarda obunani bekor qilish uchun 7 turdagi hisoblar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

"Onalar" haqidagi mukammal suratlar va postlarda nima bo'ldi.

Ijtimoiy tarmoqlarda uch milliardga yaqin odam ro'yxatdan o'tgan. U erda kuniga o'rtacha ikki soat vaqt sarflaymiz. Biz foydali narsalarni o'rganishni, zerikishdan xalos bo'lishni va dam olishni xohlaymiz, lekin ko'pincha biz faqat depressiya, tashvish va boshqa muammolarni olamiz. Shu bilan birga, biz juda ko'p muammo keltiradigan tarkibni tanlaymiz. Bu yerda sizning tasmangizni abadiy kesib tashlash uchun bir nechta profil turlari mavjud.

1. Sobiq sheriklarning hisoblari

Respondentlarning 60% dan ortig'i kamida oyiga bir marta sobiq hamkorlarining ijtimoiy tarmoqlarini ko'rib chiqishlarini tan olishadi. Kimdir ularni butunlay qo'yib yubora olmaydi, kimdir uchrashishni orzu qiladi, kimdir shunchaki o'ziga bo'lgan hurmatni oshirishni va ajralishdan keyin bu yomon odamning azoblanishiga ishonch hosil qilishni xohlaydi.

Ko'p sabablar bor, lekin natija odatda ayanchli bo'ladi: sobiq odamga ergashganlar davom eta olmaydi. Bu odamlar yo'qotilgan foydadan qo'rqishadi va hech qachon amalga oshishi dargumon umidlarga berilib ketishadi. Umuman olganda, yaxshi narsa yo'q.

2. Bodyshamerlarning bloglari

Ijtimoiy tarmoqlar tufayli biz tanamizni kamroq sevamiz va uning ko'rinishi haqida ko'proq tashvishlanamiz. Ba'zida bu bizni yomon his qiladi, ba'zida esa ovqatlanish buzilishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qulay burchakdan olingan filtrlar, niqoblar va fotosuratlar plastik jarrohlarga ish qo'shadi: odamlar Instagram yulduzlari yoki o'zlarining muvaffaqiyatli selfilariga o'xshab ketish uchun operatsiya qilishga tayyor.

Biz ideal jismlarning rasmlarini ko'rib chiqamiz, semiz va xunuk bo'lish qanchalik yomonligi haqida o'qiymiz va o'zimizdan kamchiliklarni qidira boshlaymiz.

Bizni tanamizdan uyalishiga olib keladiganlar - ular ortiqcha vaznli, ozg'in yoki boshqacha bo'lishidan qat'i nazar, tana sharmandalari deb ataladi. Ular buni ochiq va tajovuzkor qilishlari mumkin - masalan, obunachilarni semiz sigirlar yoki oriq seld balig'i deb atash. Yoki ular yanada nozik yondashuvni qo'llashlari mumkin: "Yog'lik sizning go'zalligingizni ochib berishga to'sqinlik qiladi", "Siz gamburgerni qanday yeyishingiz va mashg'ulotlardan voz kechishingiz mumkinligini tasavvur qila olmayman, men o'zimga bunga ruxsat bermayman".

Ko'pincha, hatto sog'lom turmush tarzi tarafdori bo'lganlar ham - fitnes-bloggerlar va dietologlar - u yoki bu shaklda tanani sharmanda qilish bilan shug'ullanishadi. Qanday bo'lmasin, bunday narsalarni o'qiyotganda, ishonchsiz odamlar o'zlarini yomon his qilishadi va o'z-o'zini hurmat qilish qoldiqlarini yo'qotadilar. Shuning uchun, o'zingizning ruhiy sog'lig'ingizni o'z qo'lingizga olishga arziydi - va tanangizdan nafratlanadigan barcha profillarga obunani bekor qiling.

3. Hodisa kanallari

Agar siz ba'zi yangiliklar kanallari va bloglarini o'qisangiz, ko'chada manyaklar poda bo'lib yurgandek tuyulishi mumkin, qonli qotilliklar har daqiqada sodir bo'ladi, barcha amaldorlar doimiy ravishda milliardlarni o'g'irlaydilar, shifokorlar bemorlarni mayib qiladi, o'qituvchilar bolalarni kaltaklaydi.

Ha, bularning barchasi, afsuski, sodir bo'ladi - va biz xohlaganimizdan ham tez-tez sodir bo'ladi.

Ammo yomon yangiliklar bizning nuqtai nazarimizni keskin ravishda toraytiradi va bizni faqat yomonni ko'rishga, yaxshini e'tiborsiz qoldirishga va tanlangan idrok yoki mavjudlik evristik kabi fikrlash tuzoqlariga tushishga o'rgatadi. Va, albatta, yangiliklarni muntazam ravishda tomosha qilish stress va tashvish darajasini oshiradi.

Agar siz o'ta salbiy yangiliklardan butunlay voz kecholmasangiz, hech bo'lmaganda uni ijobiyroq narsa bilan suyultirishga harakat qiling. Misol uchun, faqat yaxshi va quvonchli voqealar haqida gapiradigan sahifalarga obuna bo'ling.

4. Uzoqdagi tanishlarning hisoblari

Kimdir obunalar o'zaro bo'lishi kerak deb o'ylaydi: agar ular sizga obuna bo'lishsa, bu evaziga odam bilan do'stlashish yaxshi shakl bo'ladi. Va kimdir bir vaqtlar qo'shilgan sobiq sinfdoshlarini, uzoq qarindoshlarini va tasodifiy tanishlarini, ayniqsa mazmunini o'rganmasdan, o'z tasmasidan o'chira olmaydi.

Qanday bo'lmasin, deyarli hamma bir nechta profillarni kuzatib boradi, ularni o'qish unchalik qiziq emas.

Xo'sh, nega ularga qimmatli vaqtni behuda sarflash kerak? Obunani bekor qilganingiz uchun sizni xafa qilish mumkin bo'lsa, shunchaki ushbu hisoblarni tasmangizdan yashiring.

5. Begona qiymatlarga ega profillar

Vegetarian charm sumkalar haqidagi blogni o'qishdan xursand bo'lmaydi. Ishlayotgan onaning bolalar bog'chalari yomonligi va bola faqat uyda tarbiyalanishi kerakligi haqidagi hisobdan foyda ko'rishi dargumon. Va har qanday o'qimishli odamni emlash xavfi haqida hikoyalar yoki kamsitish va zo'ravonlikka chaqiriqlar hayratda qoldiradi.

Agar kimningdir qadriyatlari siznikiga ochiqchasiga zid bo'lsa va bunday xabarlar sizning kayfiyatingizni buzsa, unda siz yo'lda emassiz. Garchi bu odamlar yoki brendlarning barchasi siz uchun bir vaqtlar qiziq bo'lgan bo'lsa ham.

6. Toksik odamlarning hisoblari

Ehtimol, sizning obunalaringiz orasida kimdirni xafa qila olmaydigan odamlar bor. Ular doimo kimnidir masxara qilishadi, noto'g'ri hazillar va memlar joylashtiradilar, tinimsiz ravishda ba'zi intrigalar va janjallarga aralashadilar, shaxsiy bo'lib qoladilar, masalani tushunmasdan va odamlarning katta guruhlarini haqorat qilmasdan nozik mavzularda shov-shuv ko'tarishga harakat qilishadi.

Aynan ular “Men yozhemni o‘rniga qanday qo‘ydim” yoki “Nima uchun ayollar erkaklarnikidan ahmoqroq” ruhidagi postlar joylashtirib, izohlarda holivardan zavqlanishadi. Aynan ular ahmoqona hazillarni uyushtirishadi, bezovtalanishga chaqiradilar, ruxsatsiz boshqa odamlarning fotosuratlarini joylashtiradilar va hokazo.

Bu xabarlar tom ma'noda nafratni keltirib chiqaradi va ko'paytiradi. Bu Internetda ham, umuman dunyoda ham juda ko'p.

Siz buni o'qidingiz - va qo'llaringiz g'azablangan sharhni yozish uchun cho'ziladi. Ammo kimdir internetda xato qilgani uchun zahardek harakat qilish vaqtingizni o'tkazishning eng yaxshi usuli emas. Shunday qilib, zaharli odamlar o'tmishda qolishi kerak. Shuningdek, ularning ijtimoiy media profillari.

7. Ochiq yolg'onchilarning bloglari

Ijtimoiy tarmoqlar uzoq vaqtdan beri keng ko'lamli yarmarkaga aylandi. Har bir inson o'zini eng yaxshi tomondan ko'rsatishga harakat qilmoqda: barcha selülitni yo'q qilish yoki ijaraga olingan xorijiy avtomobil yonida suratga tushish, uni o'zinikidek o'tkazish. Baxtli oila va toza kvartiraning rasmlarini ko'rsating, hatto sahna ortida janjallar, axloqsizlik va yirtilgan devor qog'ozi bo'lsa ham.

Instagram yulduzlari muxlislar yuborayotgan guldastalar va sovg'alar haqida yolg'on gapirishadi. Ba'zi sayohat bloggerlari hech qachon suratga olmagan sayohatlaridan fotosuratlarni joylashtiradilar. Va biz qayerdadir ov borligini his qilsak ham, unga qarashda davom etamiz.

Va biz birovning psevdoideal hayotini o'zimizniki bilan solishtiramiz - haqiqiy va mukammallikdan yiroq. Albatta, taqqoslash bizning foydamizga emas - va biz o'zimizni ichimizdan eyishni boshlaymiz. Ijtimoiy tarmoqlarda yolg'on va yolg'onga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bunday kontentni qo'llab-quvvatlamaslikdir. Va, albatta, o'zingizni aldamang.