2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Sizning e'tiboringizga arqon mashqlari tanlovini taqdim etamiz. Biz tanlagan videolar arqondan sakrash nafaqat kichik qizlar, balki juda katta amakilar va xolalar uchun ham qiziqarli ekanligini isbotlaydi.;)
Arqon bilan sakrash - bu eng oddiy va eng qulay mashqlardan biri, xuddi yugurish kabi! Va bu deyarli tez kilogramm berishga yordam beradi! Qo'shimcha funt va yaxshi kayfiyatdan xalos bo'lishdan tashqari, arqon bilan sakrash yurak-qon tomir va nafas olish tizimini rivojlantiradi, oyoq, dumba, qorin va orqa mushaklarini mustahkamlaydi.
To'g'ri ipni qanday tanlash kerak
Arqonning uzunligini to'g'ri sozlash uchun uni tutqichlardan oling, yarmiga katlayın va qo'lingizni ko'krak darajasida oldinga cho'zing: arqon polga ozgina tegishi kerak.
Arqon mashqlarini o'tkazib yuborish
Video raqami 1. Arqondan sakrashni qanday o'rganish kerak
Video # 2. Fit Sugardan 10 daqiqa arqon bilan o'tish mashqi
Video raqami 3. 26 ta arqon mashqlari
Video raqami 4. Arqon bilan 50 ta mashq
Bizda bu video allaqachon bor edi, lekin biz sizga ushbu mashqlarni eslatishga qaror qildik.
Tavsiya:
Kino bilan ishlashni boshlash uchun nimani ko'rish kerak: yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanma
Turli janrdagi eng yaxshi filmlar ro‘yxati, klassik rejissyorlar ijodi va kino haqidagi to‘g‘ri nashrlar kino olamini ochishga yordam beradi
Mashqlaringizga qo'shish uchun 5 ta arqon mashqlari
Arqon mashqlari sizning chidamliligingizni va muvofiqlashtirishni keyingi bosqichga olib chiqadi. Har safar murakkab sakrashlarni bajaring yoki yangi turni tanlang
50 xil arqon mashqlari
Og'irlikni yo'qotish va sog'lom bo'lish uchun 50 xil arqon mashqlari
Hayvonlarni kesib o'tishga yangi boshlanuvchilar uchun 15 ta maslahat: Yangi ufqlar
Ko'plab hayvonlarni kesib o'tish: Yangi ufqlar xususiyatlari yuzaki, ammo ba'zilarini o'tkazib yuborish oson. Agar siz endigina yangi oʻyinni boshlayotgan boʻlsangiz, ushbu maslahatlarni koʻrib chiqing
Drops for iOS - Yangi boshlanuvchilar uchun yangi tillarni o'rganish
Drops - bu til o'rganishni boshlashga qaror qilganlar uchun dastur