Xayrlashish vaqti kelgan salomatlik va tibbiyot haqidagi 7 ta afsona

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Peroksid mikroblarga qarshi foydasiz va mantuni namlash mumkin.

“Layfxaker” yettita afsona to‘pladi, ular bilan xayrlashish vaqti keldi.

1. Mantoux testini namlash mumkin emas

Bu eng mashhur noto'g'ri tushunchalardan biridir. Teriga tushgan suv tananing reaktsiyasiga ta'sir qilishi mumkin, deb ishoniladi, shuning uchun in'ektsiyadan olingan dog'lar kattalashib, sil kasalligiga shubha tug'diradi. Biroq, unday emas.

Tuberkulin in'ektsiyasi terining chuqur qatlamlariga AOK qilinadi. U erga kirish uchun, shuning uchun suv reaktsiyaga ta'sir qila olmaydi. Shuning uchun mutaxassislarning tavsiyalarida mantouxdan keyin cho'milish uchun hech qanday cheklovlar yo'q. Shifokorlar, agar iloji bo'lsa, in'ektsiya joyini ishqalamaslik yoki tirnamaslikni so'rashadi.

2. Yaralar va chizishlarni vodorod periks bilan davolash kerak

Peroksid dezinfektsiyalash va davolanishni tezlashtirishga ishoniladi. Aslida, vodorod periksning uch foizli eritmasi (H₂O₂), tez-tez uyda birinchi yordam to'plamlarida topilgan, yarani parvarish qilish nuqtai nazaridan amalda foydasiz.

Olimlar peroksidning davolovchi vosita sifatida samarali ekanligiga dalil topa olmadilar. Dezinfektsiyalash xususiyatlariga kelsak, tadqiqot hali ham davom etmoqda. Biroq, peroksid (aytmoqchi, yod kabi) antiseptik nuqtai nazardan eng yaxshi tanlov emasligi haqida allaqachon dalillar mavjud. Gap shundaki, ko'plab mikroorganizmlarda H. ta'sirini tezda to'xtatadigan fermentlar mavjud₂O₂, shuning uchun bakteriyalar sonining kamayishi faqat qisqa muddatli.

Biroq, peroksidni hisobdan butunlay chiqarib tashlamaslik kerak: jarohatlarni mexanik tozalash uchun samarali. Taxminan toza oqadigan suv bilan bir xil.

3. Antiviral preparatlar sizni shamollashdan qutqaradi

Afsuski yo'q. O'tkir respirator virusli infektsiyalar va shamollashning oldini oladigan yoki engillashtiradigan antiviral vositalar bugungi kunda mavjud emas. Cheklangan miqdordagi dorilarning samaradorligi faqat A tipidagi gripp uchun tasdiqlangan. Ular simptomlarni engillashtiradi va kasallikning davomiyligini taxminan bir kunga qisqartiradi, bu siz ko'rib turganingizdek, unchalik ko'p emas. Biroq, nafas olish yo'llari infektsiyalari ular uchun juda og'ir.

Bundan tashqari, antiviral tabletkalar sog'ligingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin va bu ham e'tiborga olinishi kerak.

4. Xira yorug'likda o'qishdan ko'rish yomonlashadi

Ko'zlar alacakaranlıkta o'qishni yoqtirmaydi - bu haqiqat. Yomon yorug'lik sharoitida siz matnga diqqat bilan qarashingiz kerak. Shu sababli, miltillash chastotasi pasayadi va shilliq qavat quruqroq bo'ladi. Natijada, ko'zlar tezroq charchaydi. Yomon nurda o'qish haqiqatan ham noqulay. Ammo bu vizual tizim uchun hech qanday qaytarilmas oqibatlarga olib kelmaydi.

5. Mashq qilishdan oldin cho'zish

Agar siz Useyn Boltdan yuz metr tezroq yugurmoqchi bo'lsangiz yoki rekord vazningizni bugun ko'tarmoqchi bo'lsangiz, mushaklaringizni haddan tashqari yuklarga qo'shimcha ravishda tayyorlash ortiqcha bo'lmaydi.

Ammo umuman olganda, cho'zish foydasiz. Jismoniy mashqlar yoki jarohatlarning oldini olishdan keyin og'riq intensivligiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Va ba'zi hollarda, agar cho'zish juda kuchli bo'lsa, u ham mushaklarning kuchini va umumiy ish faoliyatini yomonlashtiradi.

Yuqorida aytilganlarning barchasi mashg'ulotdan oldin isinish uchun emas, balki faqat cho'zish uchun amal qiladi. Mushaklarni oldindan isitish hali ham maqsadga muvofiqdir. Faqat ularni qo'shimcha ravishda tortib olish umuman shart emas.

6. Yangi uzilgan mevalar muzlatilgan mevalarga qaraganda ko'proq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi

Muzlatilgan meva va sabzavotlar yangi mevalar bilan bir xil foydali xususiyatlarga ega. Sababi, ular yig'ib olingandan so'ng, ko'katlarning ozuqaviy qiymati eng yuqori bo'lganda, darhol muzlatiladi. Va ba'zi muzlatilgan mevalar, masalan, makkajo'xori, ko'k va yashil loviya, hatto vitamin tarkibi bo'yicha yangi mevalardan ham ustundir.

Har qanday holatda, muzlatilgan meva va sabzavotlar kamida bir yoki ikki kun davomida peshtaxtada yoki shkafda yotgan "yangi" dan ko'ra sog'lomroqdir: issiqlik va nisbiy namlik ozuqaviy qiymatning yo'qolishiga yordam beradi.

Yashil no'xat o'rim-yig'imdan keyin 24-48 soat ichida C vitaminining yarmini yo'qotadi.

7. Xolesterin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar zararli

Umuman olganda, xolesterin zararli emas, aksincha, hayotiy ahamiyatga ega. U Yerdagi barcha tirik organizmlarning hujayra membranalarining barqarorligini ta'minlaydi. Bundan tashqari, u quyosh nurlari ta'sirida D vitamini ishlab chiqarishda, kortizol, progesteron, estrogenlar va testosteronni o'z ichiga olgan steroid gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Mashhur HuffingtonPost nashri bir vaqtning o'zida xolesterinning shaytonlanganligi haqida uzoq maqola chop etgan. Qiziquvchanlar u bilan tanishishi mumkin.

Qisqacha xulosa (nafaqat maqoladan, balki boshqa ilmiy tadqiqotlardan ham): oziq-ovqat tarkibidagi xolesterin sizning sog'lig'ingizni buzmaydi va yurak-qon tomir tizimining holatiga zarracha ta'sir qilmaydi.

Shifokorlar yuqori xolesterin haqida gapirganda, ular tovuq tuxumlari kabi oziq-ovqatdan olingan bu moddaning miqdorini anglatmaydi. Gap faqat qonda aylanib yuradigan xolesterin haqida ketmoqda, deya ta'kidlaydi Amerikaning mashhur WebMD tibbiy resursi.

Tanadagi xolesterin almashinuvining buzilishi asosiy yovuzlikdir. Va oldini olish uchun qondagi xolesterin darajasini nazorat qilish tavsiya etiladi. Bu har qanday oziq-ovqat cheklovlari bilan emas, balki profilaktika usullari bilan amalga oshiriladi: muntazam qon testlari va nazoratchi terapevt bilan maslahatlashuvlar yordamida.