2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Hatto bema'nilik ham qo'zg'atishi yoki g'azablanishi mumkin: avtobusda yirtilgan tugma, buzilgan lift yoki Internetdagi salbiy sharh. Ushbu voqealarning aksariyati bizning e'tiborimizga loyiq emas, lekin biz hali ham asabiylashamiz. Qanday qilib tinchlanish, "yuzni ushlab turish" va asab hujayralarini himoya qilishni o'rganish - bu videoga qarang.
Biror narsa sizni bezovta qildimi, sizni qo'rqitdi, g'azablantirdimi? Biz nafas olish mashqlarini bajaramiz. Biz biroz tinchlandik, endi bizga qulay fikrlash uchun joy kerak. Biz naushniklarni kiyamiz, sevimli treklarimizni kesib, mandalalarni yoki boshqa rasmlarni bo'yab qo'yamiz. Va biz buni qilayotganda, biz o'zimizga savollar beramiz: Bu g'azablangan sharh besh yildan keyin men uchun nimani anglatadi? Va bir yildan keyin? Bir yildan keyin norozi mijozning bu fikri men uchun nimani anglatadi?”
Hech narsa tushunmadingizmi? Videoni tomosha qiling!
Video foydali deb topsangiz like bosing. Agar o'z ustingizda ishlashga intilsangiz, Lifehackerning YouTube kanaliga obuna bo'ling.
Izohlarda yozing, siz stress bilan qanday kurashasiz va tajovuzkorlikni saqlaysiz?
Tavsiya:
Hamma narsa qichishining 10 ta kutilmagan sabablari
Jigar kasalligi, homiladorlik va hatto depressiya ham shu tarzda o'zini namoyon qilishi mumkin. Tananing qichishi sababini o'z vaqtida aniqlash va vaziyatni to'g'rilash muhimdir
"Ogoh bo'ling, ofis!", Yoki hamma va atrofdagi hamma narsa bunga qarshi bo'lsa, nihoyat o'z ishingizni qanday qilish kerak
Doimiy "ish - bu ofis" shunchalik qattiqki, uni boshimizdan chiqarib tashlash juda qiyin. Biz sizga nima uchun masofaviy ish to'g'ri va yaxshi ekanligini aytib beramiz
Hamma narsa g'azablanganda tinchlanishning 12 usuli
Xonani tark eting yoki musiqani yoqing: Qanday qilib oddiy usullar bilan tezda tinchlanish va g'azabni nazorat ostiga olishni o'ylab topdim
Qanday qilib narsalarni chamadonga qo'yish kerak, shunda hamma narsa mos keladi va hech narsa burishmaydi
O'z narsalarini chamadonga ixcham yig'ishni va eng qulay sayohatga borishni istaganlar uchun ko'plab amaliy maslahatlar va batafsil ko'rsatmalar
Hech qanday bahona yo'q: "Ba'zida hamma narsa tugagandek tuyulsa, hamma narsa endi boshlanmoqda" - Kseniya Bezuglova bilan suhbat
Yaqinda bizning maxsus loyihamiz mehmoni model Nastya Vinogradova bo'ldi. O'z intervyusida u nogiron qizlar uchun xalqaro go'zallik tanlovida ishtirok etganini aytib o'tdi, masalan, "Dunyo go'zali". Ma'lum bo'lishicha, ushbu tanlovda rossiyalik ayol Kseniya Bezuglova g'olib chiqqan.