Nega biz kechiktiramiz va qaror qabul qila olmaymiz

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sababi o'zini bilmaslikda.

Ko'p odamlar kechikish mukammallik yoki noto'g'ri boshqaruvdan kelib chiqadi deb o'ylashadi. Olimlar bunday emasligini isbotladilar. Bu hatto irodaning etishmasligi yoki qarama-qarshilik ruhi emas. Bularning barchasi muammoning bir qismi, ammo sabab emas. Tushunish uchun keling, avvalo prokrastinatsiya turli odamlarda qanday namoyon bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Kechiktiruvchi xulq-atvor turlari

1. “Hammasini o‘qib chiqmagunimcha, tanlay olmayman”

Bu kechiktirishning eng keng tarqalgan turi. Bu qora va oq javoblar va mutlaq haqiqatlarga muhtoj bo'lgan odamlarga ta'sir qiladi. Ular biror narsa haqida qaror qabul qilishdan oldin bilishni xohlashadi. Shuning uchun qaror qabul qilish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi.

Bu har doim ham yomon narsa emas. Olimlar tajriba o'tkazdilar, uning davomida ular ovqat xonasida odamlarning xatti-harakatlarini kuzatdilar. O'zlari yoqtirgan birinchi taomni iste'mol qilmaydiganlar, lekin butun assortimentni hisobga olganlar, odatda kamroq vaznga ega.

Kechiktirishning birinchi turi bu xatti-harakatga o'xshaydi. Siz barcha mavjud variantlarni, barcha ma'lumotlarni baholashni xohlaysiz. Muammo shundaki, hayot ovqat xonasi emas. Aslida, cheksiz ko'p variantlar bo'lishi mumkin. Agar siz ularni uzoq vaqt baholasangiz, siz umuman hech narsa qilmaysiz.

2. "Men bitta narsani tanlay olmayman, chunki men hamma narsani xohlayman"

Bunday odamlar doimo yangi g'oyalarga ega. Ular voqealarni rivojlantirish uchun ko'plab variantlarni ko'rishadi. Shu sababli, ular uchun bir ishni boshlash qiyin. Odatda ular hamma narsani sinab ko'rishadi va keyin biron bir sohada muhim narsa qilmaganliklarini payqashadi.

3. "Men shunchaki qilaman"

Bunday odamlar kamdan-kam hollarda kechiktirishni boshdan kechirishadi. Ular darhol harakat qilishadi. Ular to'g'ri daqiqani kutishning hojati yo'q, ular hamma narsaga chalg'imaydi. Kechiktirish haqida eshitganlarida, ular yelkalarini qisib, sizga buni amalga oshirishingizni aytadilar. Ammo ba'zida ular uchun qaror qabul qilish qiyin.

4. "Men nima istayotganimni bilaman, lekin ishimga kirisha olmayman"

Siz o'zingizni aldayapsiz. Siz yoki aniq bilmaysiz yoki haqiqatan ham xohlamaysiz. "O'z biznesingizni boshlash", "baxtliroq bo'lish" yoki "ko'proq qilish" - bu aniq maqsadlar emas. Rejaga ega bo'lmaslik shunchaki bahona. Agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, reja paydo bo'ladi.

Bu qanday izohlanadi

Kognitiv funktsiyalarning ikkita asosiy turi mavjud. Biz ba'zilarini ma'lumotlarni qayta ishlash uchun, boshqalari esa qaror qabul qilish uchun foydalanamiz. Biz ularni bir vaqtning o'zida ishlata olmaymiz. Biz kechiktirsak, biz qayta ishlash bosqichida qolib ketamiz.

Kechiktirishdan xalos bo'lish - ozgina vaqt sotib olish emas. Va buni kuch bilan qilish mumkin emas. Surunkali ravishda kechiktiradigan odamga buni amalga oshirishni aytish klinik depressiyaga uchragan odamga ko'nglini ko'tarishni aytishga o'xshaydi.

Agar siz kechiktiruvchini biror narsani tezda hal qilishga majburlasangiz, u duch kelgan birinchi variantni tanlaydi va baxtsiz bo'ladi. Kechiktirish bilan faqat uning sababini tushunish orqali kurashishingiz mumkin. Va asosiy sabab - o'z-o'zini hurmat qilish muammolari. Esingizda bo'lsin, sizning baxtingiz faqat sizga bog'liq, xo'jayiningizga yoki sherigingizga emas.

Agar siz o'z xohish va ehtiyojlaringizni aniqlamasangiz, sizni umuman nima xursand qilishini tushunmasangiz, qaror qabul qilish qiyin bo'ladi. Siz muqarrar ravishda kechiktirasiz.

Shunday qilib, o'ylab ko'ring:

• Baxt va gedonizm o'rtasidagi farq. Uzoq muddatli farovonlikni qisqa muddatli zavq bilan solishtiring.
• Sizning qadriyatlaringiz.
• Qanday qilib bu qadriyatlarga muvofiq yashash kerak, uzoq muddatda va har kuni.
• Siz qanchalik baxtli bo'lishni xohlaysiz.
• Siz hal qilmoqchi bo'lgan baxtning minimal darajasi qancha.
• Baxt evaziga nimadan voz kechishga tayyorsiz.
• Baxt uchun ko'p narsani qurbon qilmaslik uchun qanday qilib hissiy chegaralarni o'rnatish kerak.
• Hatto nimani xohlaysiz.

Ko'pchilik bu haqda o'ylamaydi va bir lahzalik zavq uchun yashaydi. Lekin ular muhim qarorlar qabul qila olmaydi.

Nima qilish kerak

O'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish. Keyin qarorlar osonroq bo'ladi. Kechiktirishning har bir turi o'ziga xos xulq-atvor strategiyasiga ega. Keling, buni tartibda tartibga solamiz.

1. Maqsadlarni qo'ying

Aniq o'lchanadigan maqsadlarni qo'yish va ularga erishishni yoqtiradigan odamlar faktlarni qadrlashadi va dunyoni bir qator aniq imkoniyatlar sifatida qabul qilishadi.

Kechiktirsangiz, vaziyatingizdagi eng samarali keyingi qadamni aniqlang. Maqsad qo'ying va unga erishing.

2. Eng samimiy yechimni tanlang

Bu tur birinchisiga qarama-qarshidir. Uning vakillari birinchi navbatda o'zlarining his-tuyg'ularini aniqlaydilar, keyin esa ularga muvofiq qanday harakat qilish haqida o'ylashadi.

Kechiktirishni engish uchun sizni nima xursand qilishini eslang. Va keyin eng samimiy ko'rinadigan narsani qiling.

3. Eng mantiqiy yechimni tanlang

Bunday odamlar uchun eng muhimi ichki mantiqdir. Ushbu guruhdagi ba'zilar prokrastinatsiyani umuman bilishmaydi. Boshqalar birinchi navbatda turli xil variantlarni ko'rib chiqishlari yoki yechim haqida o'ylashlari kerak.

Agar siz kechikish bilan shug'ullansangiz, aqliy hujum qiling va variantlaringizni tahlil qiling. Eng oqilona ko'rinadigan yechimni tanlang va davom eting.

4. O'zingiz xohlagan narsani aniqlang

Bunday turdagi odamlar ulardan nima kutilayotganini tushunadilar va ma'lum qoidalarga muvofiq harakat qiladilar. Ular boshqalarning his-tuyg'ularini, qo'rquvlarini va intilishlarini osongina aniqlaydilar va keyin ular asosida qaror qabul qiladilar. Ammo ular o'zlari nimani xohlashlarini bilishmaydi.

Bu odamlar eng ko'p kechiktiradilar. Ular hech narsa haqida aniq fikrga ega emaslar. Ba'zan ular boshlay olmaydilar, chunki ular boshqalar nima deb o'ylashini tasavvur qilishadi. Bu eng keng tarqalgan shaxsiyat turi, garchi ko'pchilik buni o'zlariga tan olishni istamaydi.

Bunday odamlarda o'z-o'zini hurmat qilish va introspektsiyani rivojlantirish ayniqsa muhimdir. Hayotda nimani xohlayotganingizni aniqlang.

Faqat sizga nima kerakligini va siz uchun nima qimmatli ekanligini tushunib, siz xohlagan narsangizga erishasiz.