2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Hech qanday uskunani talab qilmaydigan ko'plab o'quv tizimlari mavjud. Sizga kerak bo'lgan narsa - bo'sh joy, sport kiyimlari va Android uchun Sport taymer ilovasi.
Agar siz Tabata yoki HIIT tizimidan foydalanayotgan bo'lsangiz, unda sizga albatta yuk va dam olish oraliqlarini hisoblaydigan maxsus taymer kerak bo'ladi. Shu bilan birga, u sizning mashg'ulot ritmingizga osongina moslashishi kerak. Android uchun yangi "Sport taymer" dasturi ushbu talablarga to'liq javob beradi.
Dasturni birinchi marta boshlaganingizda, sizdan bo'y, vazn va yoshni kiritish so'raladi. Bu yoqilgan kaloriyalarni hisoblash uchun kerak bo'ladi.
Odatiy bo'lib, dastur klassik Tabata protokoliga mos keladigan taymerni taklif qiladi. Agar siz o'zingizning mashqlar ketma-ketligini qo'shmoqchi bo'lsangiz, pastki o'ng burchakdagi tugmani bosing. Uning yordamida siz o'zingiz uchun mos bo'lgan mashqni yaratishingiz mumkin.
Misol tariqasida, ishlab chiquvchi bir nechta qo'shimcha o'quv rejalarini tayyorladi. Ular "Dasturlar" bo'limida joylashgan. Hozircha faqat krossfit va yugurish mavjud, ammo kelajakda bu ro'yxat to'ldiriladi.
Taymerning o'zi juda oddiy ko'rinadi - vaqt hisoblagichining katta raqamlari, uning ostida mashq nomi. To'xtatib turish va keyingi intervalga tez o'tish uchun tugmalar ham mavjud. Har bir voqea ovozli, shuning uchun dars davomida ekranga qarashning hojati yo'q. Sozlamalarda siz keyingi intervalning yaqinlashib kelayotgan tugashi haqida ogohlantiruvchi ovozli ortga hisoblashni yoqishingiz mumkin.
Sport taymerida, shuningdek, barcha bajarilgan harakatlarni qayd etadigan o'rnatilgan kundalik mavjud. U mashg'ulotning umumiy davomiyligini, yoqilgan kaloriyalar sonini, shuningdek, har bir yondashuvda takrorlashning davomiyligi va sonini qayd etadi.
Tavsiya:
Kuchli intervalli mashg'ulotlar haqiqatan ham sizni o'ldiradimi?
Yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar yuragingizga, bo'g'imlarga va boshqa organlarga qanday ta'sir qilishini va ular har qanday zarar etkazishi mumkinligini tushunish
Android uchun 7 ta qulay taymer ilovalari
Engross, Brain Focus, Timer Plus-dagi tabata taymer va boshqa dasturlar ishlaganingizda, mashq qilganingizda yoki ovqat pishirishda vaqtni boshqarishga yordam beradi
Yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar qarishni sekinlashtiradi
Keksalikdan qochishingiz mumkin - olimlar yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda shunday xulosaga kelishdi. Yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar yordam berishi mumkin
Qishki o'yin-kulgi: 17 ta faol o'yin va boshqa ochiq mashg'ulotlar
Qor qal'asini, muzli slaydni, chanada uchish poygasini quring yoki kim kuchliroq ekanini bilib oling - bu qishki mashg'ulotlar bolalar va kattalarni o'ziga jalb qiladi
Diqqatni jamlang - engil va qulay Pomodoro taymer
KeepFocused Pomidoro texnikasi bilan ishlash uchun oddiy va oson taymerga muhtoj bo'lgan barcha foydalanuvchilar uchun qulaydir