Qachon ichishni to'xtatish vaqti keldi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Endi odam har juma kuni mast bo‘lib “bo‘k” holatiga kelib qolsa, shanba kuni osilib, yakshanba kuni esa “bodring” bo‘lib qolsa, bu ajablanarli emas, chunki u hafta bo‘yi ichmaydi. Bundan tashqari, har kuni bir qadah sharob ichsangiz yoki tez-tez o'zingizni kofe va konyak bilan ovora qilsangiz, hech qanday fojia sezmaysiz. Siz hatto hazil bilan bir-biringizni alkogolsiz deb atashingiz mumkin, chunki ular emas. Agar shunday bo'lsa-chi?

Har juma men bo'kdaman, har dushanbada bodring. Semyon Slepakov

Albatta, hamma ichishni butunlay tark etish yaxshiroq ekanini biladi, lekin kamdan-kam hollarda kimdir buni qiladi. Spirtli ichimliklar ichadigan sog'lom odam bilan o'zini sog'lom odam deb hisoblaydigan alkogol o'rtasidagi nozik chiziq qayerda?

Alkogolsiz mastlik haqida bir oz

Shunday qilib, ish kuni kechqurun, do'stingiz sizni sevimli barda bir stakan pivo ichishga taklif qildi, do'stingiz sizni tashrif buyurishga taklif qiladi va sharob oladi, ishdan so'ng stressni bartaraf etish uchun siz bir chashka qahva ichasiz, konyak bilan qattiq zaryadlangan. Siz haqingizdami?

Bu epizodik mastlik

Qanchalik tez-tez ichishingizni ham ayta olmaysiz, chunki u juda tartibsiz va mast bo'lish uchun qancha ichish kerakligini aniq ayta olmaysiz, chunki qachon. Agar siz juda uzoqqa ketgan bo'lsangiz, ertalab yomon bo'ladi, lekin bu holatda ichish haqida o'ylash sizni kasal qiladi.

Epizodlaringiz tez-tez takrorlanmasa, tashvishlanishga hali erta.

Yana bir tur - marosim mastligi

Har bir soniya bu bilan maqtanishi mumkin. Oilaviy yoki davlat bayramlari an'anaviy ravishda spirtli ichimliklar bilan shug'ullanadi va siz spirtli ichimliklardan voz kechmaysiz. Nima yeyishingiz va nima ichishingizni birgalikda rejalashtirish, bularning barchasini sotib olish, keyin stolga o'tirish va aslida bayram qilish hamma uchun juda qiziqarli. Boshqa kunlarda siz spirtli ichimliklarga tegmaysiz.

Bu ham juda qo'rqinchli emas, lekin Xalqaro KVN kuni yoki Xitoyda Jurnalistlar kuni emas, balki faqat jiddiy bayramlar hisobga olinadi (albatta, agar siz KVN o'yinchisi yoki xitoylik jurnalist bo'lmasangiz).

Shunday qilib, biz mastlikning birinchi xavfli darajasiga - odatiy holga keldik

Agar siz sababsiz yoki sababsiz ichishingiz mumkin bo'lsa (yaxshi, albatta!), Yoki mutlaqo biron bir voqea, masalan, ishdagi stress yoki hatto ishdan qaytishingiz uchun imkoniyatga aylanadi.

Bu siz har kuni yog'li yog'ga tushishingizni anglatmaydi, lekin siz juda tez-tez ichasiz. Ba'zida siz ichmasligingiz mumkin (bu sizni alkogolsiz va unga qaram emas deb o'ylashga yordam beradi), ammo bu hushyorlik davrlari kamroq tarqalgan.

Diqqat! Agar siz haftada 2 marta doimiy ravishda ichsangizva ba'zan ko'proq, bu shunday. Odatiy mastlik tinimsiz ravishda alkogolizmning birinchi bosqichiga to'g'ri keladi va tanada bu sodir bo'ladi.

Tana spirtli ichimliklarga qanday o'rganadi

Asta-sekin, miyadagi kimyoviy moddalar muvozanati buziladi: gamma-aminobutirik kislota, glutamat va dopamin gormoni. Birinchi modda impulsivlik uchun mas'uldir, ikkinchisi asab tizimini rag'batlantirish uchun, va umuman olganda, dopamin hal qiluvchi zavq uchun.

Lazzat markazlari va mukofot markazlarida bu gormonning metabolizmi o'zgaradi, shuning uchun siz alkogolsiz odamlarni xushnud qiladigan oddiy narsalarga qiziqishni to'xtatasiz.

Albatta, hamma narsa e'tibordan chetda qolgan holatlardagidek muhim emas, zavq va umuman normal hayotni alkogolsiz tasavvur qilib bo'lmaydi, lekin do'stlar bilan uchrashishdan, bayramona tadbirdan va alkogolsiz boshqa narsalardan quvonch darajasi sezilarli darajada kamayadi.

Tana allaqachon o'rganib qolganda

Mastlik engil alkogolizmga aylanganda, ichish uchun hech qanday hodisa kerak emas, siz buni xuddi shunday qilishingiz mumkin. Siz hali mast bo'lishni xohlamaysiz, lekin o'zingizni majburlashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz ishga borishingiz kerak bo'lsa va o'zingizni juda yomon his qilsangiz yoki shanba yoki yakshanba kuni ertalab.

Va bu erda siz o'zingizni alkogol deb atashingiz mumkin bo'lgan yana bir nechta belgilar mavjud:

1. Biri ichish ham yomon emas, va nima muhim emas - televizor oldida pivo yoki aroq, chunki bu qayg'uli va ishda ular uni oldilar.
2. Ichimlikka chanqagan, xuddi shunday.
3. Siz o'zingizni qanday boshqarishni bilmaysiz - to'liq ichasiz, keyin do'stlaringiz sizni uyingizga sudrab olib boradi.
4. Xotirani yo'qotish. Miyadagi o'lik neyronlarning katta bo'limlari kechagi qiziqarli xotiralarni unutishga olib keladi.
5. Maxsus marosimlar mavjud - ishdan keyin bir shisha pivo bilan pleyerda sevimli musiqangizga yurish, juma kunini bir litr aroq yoki boshqa narsa bilan nishonlash.
6. Siz nimaga ko'p gol urasiz. Sevimli mashg'ulotlar yo'qoladi, har doim zavq keltiradigan ishni qilish, masalan, sport o'ynash yoki samolyotlarni yopishtirishga qiziqish yo'q.
7. Oila va do'stlar, do'stlar bilan ko'proq janjal. Siz mayda-chuyda narsalardan asabiylashasiz va doimo kimdir bilan pichoqlashadi.

Darhaqiqat, siz o'zingizning engil alkogolizmingizda yolg'iz emassiz, ko'p odamlar bu bosqichda, ular uzoq vaqt qolishlari yoki butunlay tark etishlari mumkin.

Ammo birinchi bosqich uchinchi bosqichga o'tishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi(hech kim shubha qilmaydigan standart alkogol)?

Bu sizning ahvolingiz, xarakteringiz, sog'lig'ingiz va jinsingizga bog'liq. Ehtimol, besh-etti yil, ehtimol bir necha oy. Agar biron bir muammo yuzaga kelsa: singan yurak, ishdagi muammolar, ilhom etishmasligi, ko'pchilik allaqachon tanish bo'lgan tarzda taskin topadi va bu allaqachon xavflidir.

Qaysi chiqish? To'liq voz keching.

Alkogolizmning birinchi bosqichini shunday tekshirish mumkin: uch oy davomida ichmaslikka harakat qiling.

Ko'pchilik uchun bu oddiy tuyuladi, ammo kamchilikka dosh bera oladi. Oxir-oqibat, ushbu uch oy davomida tanangiz tiklanadi, u ichmasdan ko'tarilishi kerak bo'lgan miqdorda dofamin ishlab chiqarishni boshlaydi. Kim biladi, balki keyin qaytadan boshlashni xohlamaysizmi?