Yugurish kerak: Siz suiiste'molchi bilan uchrashganingizning 22 belgisi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 03:21

Buni qanchalik tez anglab etsangiz, sog'ligingiz - ruhiy va jismoniy uchun shunchalik yaxshi bo'ladi.

Ushbu maqola Auto-da-fe loyihasining bir qismidir. Unda biz odamlarning yashashi va yaxshilanishiga to'sqinlik qiladigan hamma narsaga qarshi urush e'lon qilamiz: qonunlarni buzish, safsatalarga ishonish, yolg'on va firibgarlik. Agar shunga o'xshash tajribaga duch kelgan bo'lsangiz, sharhlarda o'z hikoyalaringizni baham ko'ring.

O'zaro munosabatlarda biz sevgi, g'amxo'rlik va qabul qilishni izlaymiz. Ammo ba'zi odamlarga bu kerak emas. Ular faqat bitta narsani xohlashadi: sherigini to'liq nazorat qilish. Va ular bunga barcha mumkin bo'lgan yo'llar bilan erishadilar - nozik manipulyatsiyalardan tortib tahdidlar, ta'qiblar va kaltaklargacha.

Psixologlar bunday odamlarni zo'ravonlik deb atashadi (inglizcha abuse - zo'ravonlik, zo'ravonlik). Bunday sherik bilan munosabatlarning oqibatlari halokatli bo'lishi mumkin. Bu ruhiy kasalliklar (uyqusizlik, depressiya, tashvish va travmadan keyingi stress buzilishi), jismoniy shikastlanish yoki tajovuzkor jismoniy zo'ravonlikka murojaat qilsa, hatto o'limdir.

O'zingizni bundan himoya qilishning eng yaxshi usuli - bunday odamni o'z vaqtida tanib olish va u bilan har qanday munosabatlarni uzishdir. Bu erda zo'ravonga xiyonat qiladigan iboralar va harakatlar.

Qanday signallarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi

Haqorat va tanqid

Tajovuzkor, albatta, sizning o'zingizning hurmatingizni buzishga harakat qiladi. Va u buni shunday qiladi.

1. "Sen mening cho'chqachimsan …"

Avvaliga zo'ravon jabrlanuvchini ochiqchasiga haqorat qilmaydi, aks holda u g'azablanadi va ilgakdan tushadi. Shuning uchun u haqoratni tabiiy yoki hatto kulgili narsa sifatida taqdim etadi. O'zingizning sherigingizni ahmoq, mag'lub yoki undan ham yomoni deb atash imkoniyatini boy bermang. Agar jabrlanuvchi bunga javoban g'azablansa, unga "men sevaman" va "siz hazilni umuman tushunmaysiz" deb aytiladi.

Bu, shuningdek, bir qarashda yoqimli, lekin aslida "mening donut", "kichkina cho'chqa", "ahmoq" kabi haqoratli taxalluslarni o'z ichiga oladi. Natijada, jabrlanuvchi o'ziga nisbatan bunday kamsituvchi so'zlarga ko'nikib qoladi va u haqiqatan ham ahmoq, semiz va u muvaffaqiyatga erisha olmaydi, deb o'ylay boshlaydi.

2. "Har doim siz …"

Hamma narsa oldinga borishi mumkin: siz kechikasiz, qoqilasiz, adashasiz, hamma narsani buzasiz. Bunday so'zlar ko'zlarini chayqash va chayqalish bilan birga keladi va shundan keyin haqorat qiluvchi shunday deydi: "Meni borligingiz yaxshi. Mensiz nima qilgan bo'larding." Bunday narsalarni muntazam ravishda eshitib, jabrlanuvchi ertami-kechmi, u haqiqatan ham befoyda va uning "najotkori"siz bardosh bera olmaydi degan xulosaga keladi.

3. "Yaxshi emas, ular bizning do'stlarimiz!"

Tajovuzkor jabrlanuvchini omma oldida tahqirlashga osonlikcha duchor qilishi mumkin. Misol uchun, uni tanishlar oldida qo'pol ravishda masxara qilish yoki uning noqulayligini masxara qilish. Barcha da'volarga, u bunday narsa yo'qligini aytadi va hamma kulgili bo'lgani uchun u ham kulgili bo'lishi kerak.

4. “Shunday pardoz bilan sirkga borasizmi? Qani, bu shunchaki hazil!”

Qattiq kinoya, bema'ni hazillar, ular uchinchi darajali hazilga o'ralgan haqoratlar - bularning barchasi zo'ravonlar tomonidan jabrlanuvchini beqarorlashtirish va uni hech narsa kabi his qilish uchun ishlatiladi. Agar u g'azablana boshlasa, u hamma narsani unchalik yaxshi tushunmaganligini va umuman olganda, u qadar zaif bo'lishi mumkin emasligini eshitadi.

5. "Sizning yoshingizdagi boshqalar allaqachon millionlab pul ishlab olishmoqda"

Hech qanday yutuq zo'ravonni hayratda qoldirmaydi.

• Ishda ko'tarildimi? Albatta, biroz kechikdi, lekin siz uchun hech narsa emas va bu maqtovga sazovor.
• Muhim musobaqada mukofot oldingizmi? Va siz baxtli ekanligingiz, bu g'alaba emas.
• Ipoteka kreditini muddatidan oldin to'lashga muvaffaq bo'ldingizmi? Ota-onangiz sizga yordam bergan bo'lsa kerak.

Bunday bayonotlardan so'ng, odam, albatta, endi xursand emas va uning yutuqlari haqiqatan ham kulgili va hech narsani anglatmaydi deb o'ylaydi.

6. "Ushbu bema'nilikka vaqtingizni sarflamang!"

Agar jabrlanuvchida ehtiros bo'lsa, zo'ravon uni har tomonlama masxara qilish imkoniyatini qo'ldan boy bermaydi. Chunki uning vazifasi qurbonni o'z hayoti va manfaatlaridan mahrum qilishdir, shunda u faqat unga vaqt va kuch sarflaydi.

Boshqaruv

Suiiste'molchilar sherigini o'zlariga bo'ysundirish, uni irodasidan mahrum qilish va har qanday noto'g'ri - haqiqiy yoki uydirma qilish uchun uyalish uchun har qanday usuldan foydalanadilar.

7. “Qaerdasiz? Nega darhol telefonni ko'tarmaysiz?

Zaharli sherik o'z qurbonining har bir qadamini kuzatishga intiladi. U undan uning ishlari va harakatlari haqida xabar berishni talab qiladi, qo'ng'iroqlar va xabarlar bilan uni bezovta qiladi. U telefonga joylashuvni nazorat qiluvchi dasturlarni joylashtirishi mumkin. Jabrlanuvchini shaxsan kuzatishi mumkin. Bir so'z bilan aytganda, u "o'yinchoq" qochib ketmasligi uchun hamma narsani qiladi va qisqa tasmada his qilishga odatlanadi.

8. “Ha, telefoningizdagi xabarlarni o‘qidim. Va u nima?"

Vijdon azobi bo'lmagan zo'ravonlar o'z qurbonlarini raqamli nazorat qilishlari mumkin. Ijtimoiy tarmoqlar va messenjerlardagi xabarlarni o'qing, telefonni tinglang, brauzer tarixini tekshiring. Ba'zi hollarda ular hatto parollar bilan ta'minlashni talab qiladilar va jabrlanuvchining shaxsiy hayotiga butunlay ochiqchasiga tajovuz qilishadi.

9. “Bu oddiy pul. Men so'rashim kerakmidi?"

Hissiy zo'ravonlar o'z jabrlanuvchisining fikrini hisobga olishni va bir tomonlama qaror qabul qilishni zarur deb hisoblamaydilar. Ular sherikning orqasida umumiy pul bilan qandaydir operatsiyalarni amalga oshirishlari mumkin. Ular shifokor bilan uchrashuvni boshqasiga bekor qilishlari, bayramga taklifni rad etishlari, jabrlanuvchi ishda juda ko'p vaqt sarflaganligi uchun xo'jayindan noroziligini bildirishlari mumkin. Bir so'z bilan aytganda, xuddi yarmining huquqi yo'qdek o'zlarini tutishadi.

10. “Yo‘q, men sizga pul bermayman. Siz yana bema'nilikka sarflaysiz"

Moliyaviy zo'ravonlik tajovuzkorlarning sevimli tutqichlaridan biridir. Agar jabrlanuvchining o'z daromadi bo'lmasa (ishsiz, uy bekasi, tug'ruq ta'tilidagi onasi), ular uni pul bilan qoralashni boshlaydilar, "huquqbuzarliklari" uchun uni moliyaviy mablag'lardan mahrum qiladilar yoki hech narsa uchun etarli bo'lmagan kichik miqdorlarni berishadi.

Ammo agar biz ishlaydigan va moliyaviy jihatdan mustaqil shaxs haqida gapiradigan bo'lsak ham, zo'ravon uni qanday qilib mablag'siz qoldirishni topadi. U barcha pullarni o'z hisobiga qo'yadi yoki umumiy ipotekani to'lashni to'xtatadi. U shunchaki o'zi topgan hamma narsani olib qo'yadi, sherik pulni qanday boshqarishni bilmasligini aytib, uni har bir sarflangan rubl uchun javobgarlikka tortadi.

11. “Mening kechki ovqatim qayerda? Hozir olib keling!"

Avvaliga tajovuzkorlar ko'pincha yoqimli va zararsiz bo'lib tuyuladi, lekin bir nuqtada ular faqat tartibli ohangda muloqot qilishni boshlashlari mumkin. Buni qiling, xizmat qiling, borib darhol sotib oling, bu dori-darmonlarni boshqa qabul qilmang. Jabrlanuvchi shubhasiz bo'ysunishi kutiladi, uning fikri va ehtiyojlari bilan qiziqmaydi.

12. "Yana sen meni g'azablantirding!"

G'azab portlashlari - oldindan aytib bo'lmaydigan va ularni keltirib chiqaradigan harakatlarga to'liq mos kelmaydigan - manipulyatorlarning xatti-harakatining o'ziga xos xususiyati. Bunday sherik bilan uzoq vaqt davomida aloqada bo'lgan kishi qo'rquvni boshlaydi va tom ma'noda chiziq bo'ylab yuradi, faqat boshqa portlashni qo'zg'atmaydi. Chunki baqiriqlar, hujum yoki pogromlar har qanday vaqtda boshlanishi mumkin - uyga odatdagidan kechroq qaytish yoki idish-tovoq yuvmaslik kifoya.

13. "Siz muvaffaqiyatga erisha olmaysiz, buni yaxshiroq qilishimga ruxsat bering"

Zo'ravonlar o'zini xuddi jabrlanuvchi kattalar emas, balki kichkina boladek tutadi, unga nima kiyish, qayerga borish, kim bilan do'st bo'lish, nima qilish kerakligini aytish mumkin va kerak. Boshqa tomonning fikri inobatga olinmaydi. Bunday diktatura ko'pincha g'amxo'rlik niqobi ostida taqdim etiladi. Vazifa - insonni mustaqillikdan mahrum qilish va uning o'zi hech narsaga qodir emasligiga ishonishdir.

Ayollar treninglarida nima o'rgatiladi

Shaxsiy tajriba: qarz hayotni qanday qilib do'zaxga aylantiradi

Siz ishonmasligingiz kerak bo'lgan 8 turdagi o'qituvchilar

Birovning jasadi sizga tegishli emas. Nima uchun odamlar o'zlari xohlagan tarzda qarashga haqli

Boshqalarning vaqtini qadrlamaydigan va bundan g'azablangan 8 turdagi odamlar

Hatto aqlli odamlar ham tushib qoladigan firibgarlarning 10 ta hiylasi

Aybdorlik taklifi

Aybdorlik - bu odamni manipulyatsiya qilishni osonlashtiradigan ajoyib vosita. Zo'ravonlar esa buni yaxshi bilishadi.

14. "Ko'rib turibman, noz-karashma qilasiz!"

Zo'ravonning qurboni har qanday vaqtda noto'g'ri bo'lib chiqishi mumkin, hatto uning o'zi bu haqda bilmasa ham. Ofitsiantga tabassum qildingizmi? Ehtimol, u noz-karashma qilmoqchi bo'lgan. Siz korporativ ziyofatga chiroyli libosda borganmisiz? Xo'sh, hamma narsa aniq, bu faqat ofisdagi erkaklar uchun.

“Firibgar”ning izidan topsa bo‘ladi, u har bir qarashi, xo‘rsinishi yoki tabassumi, kech qolgan har daqiqasi uchun bahona topishga majbur bo‘ladi – go‘yo haqiqat nimagadir aybdordek. Va bu qichqiriqlar, janjallar va xunuk sahnalar, shu jumladan ommaviy sahnalar haqida gapirmasa ham bo'ladi.

15. "Uyalmayapsizmi ?!"

Agar jabrlanuvchining xulq-atvori sherigining umidlarini qondirmasa, unga qanchalik mos emasligi va bunday yaxshi odamni qanday xafa qilgani aniq aytiladi. Bu, masalan, uzoq ma'ruzalar va tanbehlar yordamida amalga oshiriladi.

16. “Men siz uchun juda ko'p ish qilaman! Sizga ham…"

Jabrlanuvchi bahslashishga, bahslashishga yoki o'z nuqtai nazarini himoya qilishga harakat qilganda, manipulyatorlar ko'pincha aybdorlik tuyg'usini bosishni boshlaydilar. Ular munosabatlar uchun hamma narsaga tayyor ekanliklarini, ikkinchi yarmi esa hech narsani qadrlamaydigan noshukur badbashara ekanligini aniq aytishadi. Aytgancha, nafaqat zaharli sheriklar, balki ota-onalar ham ushbu texnikani yaxshi ko'radilar: “Biz sizga juda ko'p sarmoya kiritdik! Nega bizni shunchalik yomon ko'rasan?”

17. "Bu sizning aybingiz!"

Zo'ravonning hayotida aynan nima noto'g'ri bo'lishi muhim emas - xo'jayin qichqirdi, loyiha muvaffaqiyatsizlikka uchradi, shina teshildi, u aybdor odamni topishi kerak. Va bu rol uchun ular odatda nochor va qaram kishini, mutanosib javob bera olmaydigan yoki jo'natib yubora olmaydigan odamni tanlaydilar.

Izolyatsiya va rad etish

Suiiste'mol qiluvchilar ko'pincha sherigini do'stlari va qarindoshlari bilan aralashtirib yuborishga harakat qilishadi, ularni ishdan ketishga majbur qilishadi. Bir so'z bilan aytganda, jabrlanuvchining birovning yordamisiz yolg'iz qolishiga ishonch hosil qilish.

18. “Bu doʻstlar sizga berilgan. Keling, birga vaqt o'tkazaylik."

Suiiste'molchi uchun uning "mol-mulki" yaqinlari timsolida orqaga ega bo'lishi foydasizdir. Axir, ular his-tuyg'ulari bilan ko'r bo'lgan jabrlanuvchidan ko'ra uning nomaqbul xatti-harakatlarini sezishlari mumkin va u ketishi kerak. Shuning uchun, hissiy zo'rlovchi uchun uning yarmi va uning ijtimoiy doirasi o'rtasida turish juda muhimdir. U uni do'stlariga qarshi qo'yadi, qarindoshlari bilan janjal qiladi, bevosita yoki bilvosita muloqotga xalaqit beradi. Misol uchun, u jabrlanuvchini oilasi uni sevmasligiga va uni nohaq xafa qilishiga yoki do'stlari unga hasad qilishiga ishontiradi.

19. "Men siz bilan gaplashishni xohlamayman"

Hissiy zo'ravonlikning turlaridan biri e'tiborsizlikdir. Har qanday "huquqbuzarlik" uchun jabrlanuvchi sovuqqonlik va ajralish bilan jazolanadi. U qasddan noziklik yoki jinsiy aloqadan mahrum bo'lib, ular u bilan gaplashishni to'xtatadilar, ular tom ma'noda uni sezishni to'xtatadilar, go'yo u bo'sh joy. Agar odamlar hali birga yashamasa, zo'ravon radardan g'oyib bo'lishi va qo'ng'iroqlarga javob berishni to'xtatishi mumkin.

Natijada, jabrlanuvchi salbiy his-tuyg'ularning juda boy palitrasini boshdan kechiradi - noqulaylikdan to to'liq umidsizlikka qadar - va bir muncha vaqt o'tgach, kechirim so'rashga tayyor, shunchaki rad etilganligini his qilmaslik uchun. Va tajovuzkor bir muncha vaqt o'tgach, unga hissiy belanchak berish uchun uni saxiylik bilan kechiradi.

20. “Yig'layapsizmi? Ha mayli"

Zo'ravondan samimiy iliqlik va qo'llab-quvvatlashni kutish mumkin emas. Agar sherik xafa bo'lsa va qiyin kunlarni boshdan kechirsa, hissiy zo'ravon uni osongina e'tiborsiz qoldirishi, o'zini sezmagandek ko'rsatishi yoki his qilayotganlarini his qilish huquqiga ega emasligini aytishi mumkin.

Amortizatsiya

Zo'ravon bor kuchi bilan jabrlanuvchini ahamiyatsiz va qadrsiz his qilishiga harakat qiladi.

21. “Faqat o'ylab ko'ring! Bu muammomi?"

Jabrlanuvchi sherigiga u uchun muhim bo'lgan narsa haqida gapiradi, o'z tajribasi bilan o'rtoqlashadi va u butun tashqi ko'rinishi bilan bu bema'nilik ekanligini ko'rsatadi. Bunday xatti-harakatlar amortizatsiya deb ataladi. Bu juda og'riqli bo'lishi va o'zingizni qadrlash tuyg'usini buzishi mumkin.

Devalvatsiyani nafaqat og'zaki ifodalash mumkin. Bundan tashqari, ko'zni burish, xurraklash va urish kabi imo-ishoralar mavjud.

22. "Siz hamma narsani juda yaqin qabul qilasiz"

Bunday iboralar gaz yoritgichining belgisi bo'lishi mumkin - manipulyatsiya, uning yordamida jabrlanuvchi qurbonni o'zining nomutanosibligiga ishontirishga harakat qilmoqda. Uni juda zaif va ta'sirchan ekanligiga ishontiring yoki hatto mavjud bo'lmagan narsani o'ylab toping. Oddiy gazlayner iboralari: "Siz bo'rttirib gapiryapsiz", "Sizga shunchaki tuyuldi!", "Bunchalik asabiylashmang!", "Nega buni uydiryapsiz?".

Agar suiiste'molchi inkor etib bo'lmaydigan faktlar bilan devorga mahkamlangan bo'lsa, u sizni haqorat qilganini, qo'lini ko'targanini, orqasidan ergashganini yoki pul yashirganini oxirigacha rad etadi. Yoki u g'azabga tushib, uni gunohga olib kelgan qurbon ekanligini e'lon qiladi, bu uning aybi ekanligini anglatadi. Bularning barchasi sherikni beqarorlashtirish va uning itoatkorligiga erishish uchun kerak.

Agar siz zo'ravon bilan munosabatda bo'lsangiz, nima qilish kerak

Nima uchun munosabatlarni tugatish qiyin

1. Shaxs o'zining tajovuzkor sherigiga kuchli mehrga ega.

2. Suiiste'mollik tashvish sifatida qabul qilinadi: "Qaerga ketyapsan?", "Qachon bo'lasan?", "U bilan muloqot qilmang".

3. Biror kishi hech qanday zo'ravonlikni sezmaydi, chunki u o'zini bolalikdan tanish bo'lgan stsenariyda topdi. Sherik unga ota-onasini eslatadi.

Agar ota-ona hukmron bo'lsa, qattiqqo'l bo'lsa, bolaga chidab bo'lmas talablar qo'ysa, spirtli ichimliklarga qaram bo'lsa, tashvishlansa, uni zo'ravon deb atash mumkin. Sevgi zo'ravonlik bilan bog'liq va aynan shu stsenariy kelajakdagi barcha munosabatlar uchun poydevor qo'yadi. Zo'ravonni tark etish ota-onani tark etish bilan barobar.

Tanish stsenariyni qayta tiklash uchun siz o'tmishga qaytishingiz kerak. Chunki zo'ravon bilan munosabatda inson bolalar muammolarini hal qilishga harakat qiladi. Ko'pincha, bunday munosabatlardan birini uzib qo'ygandan so'ng, u darhol boshqalarga tushadi. Shunchaki, masalan, u yerda er endi ichmaydi, urishmaydi, balki hasad qiladi va har qadamini nazorat qiladi.

Nima qilish kerak

1. Psixologga murojaat qiling. Bu eng samarali, ammo har doim ham mavjud emas usul.

2. Hikoyangizda sevgi-zo'ravonlik e'tiqodining manbai bo'lgan odamni toping. Sizning yaqinlaringizdan qaysi biri sherik bilan davom etayotgan munosabatlarga o'xshashi bilan muloqot qilish haqida o'ylab ko'ring. Buni qilish har doim ham oson emas, chunki psixika travmatik xotiralardan himoyalangan. Ko'pincha odamlar: "Bunday hech narsa bo'lmagan", "esimda yo'q". Bu odatiy. Bu siz hali kuchli his-tuyg'ularga duch kelishga tayyor emasligingizni anglatadi.

3. Sizning sherigingiz ota-onangizning o'rnini egallashini tushuning. Bolalar ona va dadani yaxshi ko'ra olmaydilar, chunki ular ularga qaram. Bolaning psixikasi juda moslashuvchan va hatto kaltaklaydigan va xafa qiladigan kattalarga ham bog'lanib qolishga imkon beradi.

Sizning ichki farzandingiz zo'ravonlikni emas, sevgini xohlaydi. Lekin sizning tushunishingizcha, bu zo'ravonlikka teng, yoki undan keyin keladi.

Ammo endi siz kattalarsiz va siz nosog'lom munosabatlarga toqat qilish yoki qilmaslikni tanlash huquqiga egasiz. Sizning sherikingizni tanlash sevgi bilan emas, balki bolaning stsenariysini bajarish istagi bilan bog'liqligini tushunishga harakat qiling. Shunda siz butun vaziyatda ko'proq narsani ko'rasiz va u bilan kurashish sizga osonroq bo'ladi.

4. O'z aybingizdan xalos bo'ling. Ba'zan buni tushunish va tahlil qilish kifoya. Aybdorlik, agar sizga shunday munosabatda bo'lishsa, demak, siz bunga loyiqsiz, sizda nimadir noto'g'ri va boshqa hech kimga kerak emas degan ishonchingizdan kelib chiqadi.

5. Ko'pincha suiiste'molchi bilan munosabatlarda cheklangan ijtimoiy doirangizni kengaytiring. Yangi do'stlar va tajribalar orttirish sizga o'z qadr-qimmatingizni tushunishga, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga va ko'pincha №4 dan kelib chiqadigan yolg'izlik qo'rquvini engishga yordam beradi.