Qachon uyqu tabletkalarini ichish mumkin va ichish mumkin emas

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Har bir inson hayotida kamida bir marta uyqu muammosiga duch keladi. Siz dam olishga yordam beradigan biror narsa ichishga arziydimi, deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Layf xaker 24 soatlik dorixonaga qachon borishni va qachon tabletkasiz qilish kerakligini tushunadi.

Har qanday uyqu tabletkalari - bu dori, shuning uchun tabletkalarni olish kerakmi degan shubhalar tabiiydir. Ba'zi odamlar uyquga ketish uchun romashka choyi va lavanta hidiga muhtoj, boshqalari retsept bo'yicha dori-darmonlarga muhtoj.

Biz shifokor dori-darmonlarni buyuradigan holatlarga to'xtalmaymiz, chunki bu erda hamma narsa aniq: dozalash rejimi ham, dorilarni nima uchun va qanday qabul qilish kerak.

Keling, retseptsiz sotiladigan va hamma uchun mavjud bo'lgan uyqu tabletkalari bilan qanday kurashish kerakligini aniqlaylik.

Siz uyqu tabletkalarini icholmaysiz

Uyqu tabletkalari ko'plab nojo'ya ta'sirlarga ega, hatto o'simlik tarkibiy qismlaridan tayyorlangan. Shuning uchun, tabletka uchun sayohat favqulodda vaziyat uchun qoldirilishi kerak. Agar siz tayyorgarlikni qilmagan bo'lsangiz, siz, albatta, uyqu dori-darmonlariga berilmasligingiz kerak.

Siz preparatni o'rganmagansiz

Avvalo, siz ko'rsatmalarni, ayniqsa "Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar" bo'limini o'qimagan bo'lsangiz, uyqu tabletkalarini icholmaysiz. Yoki o'qing, lekin hech narsani tushunmadim. Yoki tushundim, lekin bu sizga tegishli emasligiga ishonchim komil emas.

Birinchidan, bu dorini umuman qabul qilishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling. Buni hatto dorixonada yoki unga borishdan oldin qilish tavsiya etiladi (ko'rsatmalar Internetda mavjud), chunki har qanday dori yon ta'sirga ega.

Siz allaqachon dam olish uchun boshqa narsa ichgansiz

Agar siz bu erda va hozir uxlab qolishingiz kerak bo'lsa, siz bir stakan sharob yoki boshqa alkogol bilan dam olishga harakat qila olmaysiz va allaqachon harakat qilgan bo'lsangiz, unda siz tabletkalarni icholmaysiz.

Uyqu tabletkalari asab tizimiga ta'sir qiladi, spirtli ichimliklar ham xuddi shunday qiladi. Agar bu ingredientlarni aralashtirsangiz, sizga nima bo'ladi? Ehtimol, hech narsa va, ehtimol, yaxshi narsa yo'q va bu variant ko'proq.

Aytgancha, uyqu tabletkalari ham har doim ham boshqa dorilar bilan birlashtirilmaydi. Surunkali kasalliklar uchun har qanday dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qilsangiz, har qanday qo'shimchalar shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Siz haydayapsiz

Ba'zi gipnozlar konsentratsiyani kamaytiradi, reaktsiyani inhibe qiladi va uyg'onganingizdan keyin ta'sir davom etadi. Uyquchan holatda haydash uyquchanlik kabi xavflidir. Agar siz yaxshi uxlamasangiz, haydovchi o'rindig'ini boshqa birovga topshiring yoki jamoat transportidan foydalaning.

Siz uyquni tuzatishga harakat qilmadingiz

Uyqu tabletkalari har doim oxirgi chora hisoblanadi. Dam olish juda muhim. Agar siz etarlicha uxlay olmasangiz, dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.

Ammo tabletkalarda uxlash hali ham sog'lom uyqudan farq qiladi. Uyqu tabletkalarini muntazam ravishda ishlatish odatiy uyqu davri tiklanmaguncha zarur bo'lgan istisno choradir.

Shuning uchun, birinchi navbatda, yaxshi uyqu uchun barcha sharoitlarni tashkil qilishingiz kerak. Biz uyqusizlikni qanday engish kerakligini yozdik, bu maslahatlardan foydalaning. Qisqacha:

• Rejimni o'rnating, bir vaqtning o'zida yotishga boring.
• Yotishdan bir soat oldin - gadjetlar va ish yo'q.
• Yotishdan oldin tashqarida sayr qiling.
• Yotoq xonasini uxlash uchun qulay qiling: qorong'i, salqin, sokin. Qulay matras va yostiq sotib oling.
• Jismoniy charchoqni saqlashga yordam beradigan mashqlar.
• Qahva kabi stimulyatorlardan foydalanmang.

Siz dam olishga harakat qilmadingiz

Dushda turing va qo'shiq ayting, yoqimli (yoki zerikarli) kitob o'qing, yaqinlaringizdan sizga massaj qilishni yoki oddiy yoga asanaslarini qilishni so'rang, ASMR kanalining shitirlashini tinglang. Dunyoda limon balzami va hatto pechene bilan romashka choyi borligini unutmang.

Avval o'chirishning boshqa usullarini toping.

Uyqu tabletkalarini qachon qabul qilish kerak

Uyqusiz odam bir necha kundan ortiq yashay olmaydi, tanqidiy vaziyatni kutishning hojati yo'q. Ba'zida uyqu tabletkalari kerak bo'ladi.

Siz shunchaki bu kechadan o'tishingiz kerak

Odatda siz muammosiz uxlaysiz, lekin ertaga juda muhim kun, siz ko'zingizni yumolmaysiz. Yoki o'tgan kun shunchalik band ediki, siz tinchlanib, dam ololmaysiz.

Nega endi o'zingizni qiynayapsiz, ertaga uyqusizlikdan azob chekasiz, bir tabletka ichib, uxlab qolishingiz mumkin? Albatta, bunday holatlar har kuni, hatto haftada ham sodir bo'lmaydi.

Siz jetlag bilan kurashyapsiz

Osmonda juda chuqur uxlab qolmaslik uchun parvozdan oldin uyqu tabletkalarini ichmang. Va siz qo'nganingizda va jet lagdan azob chekayotganingizda, siz tabletka olishingiz mumkin.

Sizga endi hech narsa yordam bermaydi

Agar siz ideal yotoqxonani jihozlagan bo'lsangiz, qahva borligini unutgan bo'lsangiz, kechqurun yugurishdan keyin lavanta bilan iliq vanna qabul qilsangiz va shavasanani mukammal o'zlashtirsangiz, lekin siz uxlay olmasangiz, o'zingizga dori-darmonlar bilan yordam berishingiz kerak.

Ammo bu uyqu muammolari chuqur yashiringan signaldir, shifokorga borishingiz kerak.

Bu shunchaki uyqu yo'qolmaydi, ehtimol tana kasallik haqida signal beradi. Buning sababini davolaydigan nevrolog yoki psixoterapevt bilan bog'laning, keyin uyqusizlik o'z-o'zidan ketadi.