Zeigarnik effekti barcha vazifalarni bajarishga yordam beradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Loyiha va rejalarni bajarishda muammoga duch kelsangiz, Zeigarnik effekti yordamida shaxsiy mahsuldorligingizni oshirishingiz mumkin. Ushbu psixologik ta'sir tugallanmagan vazifalar bilan shug'ullanadi va ularni bajarilmasdan qoldirishga yo'l qo'ymaydi.

Sizda shunday narsa bo'lganmi, u bajarilgandan so'ng darhol uni butunlay unutasizmi? U tugamaguncha, boshqa narsa ustida ishlayotgan bo'lsangiz ham, uni boshingizdan butunlay olib tashlay olmaysizmi? Bu ta'sirni birinchi bo'lib psixolog Bluma Zeigarnik payqagan va uning nomini Zeigarnik effekti deb atagan. Eng qizig'i shundaki, bu psixologik xususiyatni ishda ko'proq qilish va yaxshiroq vazifalarni bajarish uchun ishlatish mumkin.

Restoranda bo'lganida Zeigarnik ofitsiantlar tashrif buyuruvchilar buyurtma qilgan taomlarning murakkab kombinatsiyalarini yod olishlarini ta'kidladi, ammo taom stolga qo'yilgach, bu bilim darhol ularning xotirasidan yo'qoldi. Tugallanmagan buyurtmalar bajarilgunga qadar xotirada tiqilib qolgandek tuyuldi.

Bu ta'sirga qiziqqan Zeigarnik o'z laboratoriyasida tajribalar o'tkazdi. Mavzular bir nechta turli vazifalarni bajarishlari kerak edi. Tajriba davomida ishtirokchilarga bu topshiriqlarning ba'zilarini bajarishga to'sqinlik qilishdi, buni vaqt yo'qligi bilan asoslashdi. Tajribadan so'ng, sub'ektlardan qaysi vazifalarni eslab qolishlari so'ralgan.

Ma'lum bo'lishicha, 90% hollarda ishtirokchilar bajarishlari taqiqlangan vazifalarni yaxshiroq eslab qolishgan. Boshqacha qilib aytganda, bu ta'sirning mohiyati shundaki, bajarilmagan vazifalar sizning boshingizda mustahkam o'tiradi va siz avtomatik ravishda ular haqida o'ylaysiz.

Agar siz atrofga qarasangiz, Zeigarnik effektini deyarli hamma joyda topish mumkinligi aniq bo'ladi. U doimiy ravishda ommaviy axborot vositalarida va reklamada, masalan, odamlarni teleko'rsatuvlarga bog'lash uchun ishlatiladi.

Ammo uning ijobiy tomoni ham bor - bu xususiyatdan ko'proq vazifalarni bajarish va ishga yaxshiroq diqqatni jamlash uchun foydalanish mumkin.

Zeigarnik effektini qanday qo'llash mumkin

Tugallanmagan vazifalar obsesif fikrlarga aylanganligi sababli, ishda samarali bo'lish uchun biz diqqatni jamlash davrlaridan foydalanishimiz, ko'p vazifalarni bajarishdan qochishimiz va chalg'itishdan qochishimiz mumkin.

Vazifani bajarganingizda, u haqida xotirjamlik hissi paydo bo'ladi. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta vazifani bajarsangiz, miya shunchaki ularning hech biriga to'liq e'tibor qarata olmaydi, chunki fikrlar vaqti-vaqti bilan tugallanmagan barcha ishlarga qaytadi.

Kechiktiruvchilar uchun yaxshi yangilik

Agar rejalar bilan muntazam muammolarga duch kelsangiz, Zeigarnik effekti ularni bajarishingizga yordam beradi. Asosiysi, boshlash va u erda psixologik o'ziga xoslik siz boshlagan biznesingizni unutishingizga va shunchaki uni tark etishga imkon bermaydi.

Ammo o'zingizni qanday boshlashingiz mumkin? Bu vaziyatga bog'liq. Agar siz katta loyihani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va ish hajmidan qo'rqib, uni doimiy ravishda kechiktirsangiz, eng qiyin qismlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Boshqariladigan va etarlicha oson ko'rinadigan narsadan boshlang. Va keyin siz loyiha haqida shunchaki unutolmaysiz va uni oxirigacha etkazasiz.

Kutilayotgan mukofot va Zeigarnik effekti

Biroq, bu ta'sir har doim ham ishlamaydi va muntazam ravishda kuniga 8-10 soat ishlaydiganlar undan foydalana olmaydilar. Nega bunday?

2006 yilda o'tkazilgan Missisipi universiteti shuni ko'rsatdiki, agar inson mukofot kutsa, Zeigarnik effekti ishlashni to'xtatadi. Tajribada ikkita guruh ishtirok etdi, ular ham Zeigarnik tajribasidagi kabi vazifa ustida ishladilar. Bu jarayonda ular ishni bajarishdan oldin to'xtatildi. Ammo birinchi guruhga tadqiqotda qatnashish uchun pul to‘lanishi aytilgan, ikkinchi guruhga esa mukofot va’da qilinmagan.

Natijada, to‘lov haqida bilmagan ishtirokchilarning 86 foizi ular to‘xtatilgandan so‘ng topshiriqlarga qaytishni afzal ko‘rdi, to‘lovni kutayotganlar orasida esa atigi 58 foizi tanaffusdan keyin vazifaga qaytdi. Tadqiqot tugagach va ishtirokchilar mukofotni olishganida, ular topshiriqlarga qaytishning ma'nosini ko'rmadilar. Bundan tashqari, to'lovni kutayotgan ishtirokchilar, agar ular qaytib kelgan bo'lsalar ham, topshiriqni bajarish uchun kamroq vaqt sarflashdi.

Agar biz ushbu tadqiqot ma'lumotlarini 8 soatlik odatdagi ish kuniga qo'llasak, rasm qorong'i bo'ladi. Ish kunining oxiri eksperiment davomida uzilish vazifasini bajaradi: 8 soat tugagach, vazifa keyingi kunga qoldiriladi. Va bajarilgan vazifalar uchun emas, balki vaqt uchun to'lov kutilgan mukofot sifatida ishlaydi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mukofot Zeigarnik effektini kamaytirishi mumkin va ish haqi ko'rinishidagi mukofotni kutish vazifaning o'ziga qiziqishni kamaytiradi. Boshqacha aytganda, mukofot tufayli 8 soatlik ish kuni bizni ish haqida o'ylamaslikka majbur qiladi.