Qachon terlash mumkin, qachon esa yo'q. Siz bilan hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini tekshiring

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Layf xaker nima uchun ter har doim ham hidlamasligi va u qanday kasalliklarni ko'rsatishi mumkinligini aniqladi.

Yugurish yo'lakchasi yoki, aytaylik, sport zalidan tashqarida terlash odobsiz hisoblanadi. Namlik, go'yoki, to'g'ri gigiena yo'qligidan dalolat beradi. Bu bema'nilikni qo'llab-quvvatlamang!

Terlash ajoyib (deyarli har doim), "buyuk" so'zining qaysi bo'g'inini ta'kidlasangiz. Yana bir savol shundaki, terlash ko'p qirrali hodisa bo'lib, u ham aniq afzalliklarga, ham kamchiliklarga ega. Va bu barcha matematik belgilarni ko'rib chiqishga arziydi. Boshlamoq.

Ter qayerdan keladi?

Terlash birinchi navbatda fiziologik mexanizmdir odamlarda ekrin terlashning mexanizmlari va boshqaruvchilari. Taxminan bir xil ko'zlarni miltillatadigan va agar ularga chang kirsa, kuchli suvga tushadi; teri - ultrabinafsha nurlanishiga quyosh yonishi bilan javob beradi; oshqozon - ovqat unga kirganda kislota hosil qiladi …

Ter termoregulyatsiya tizimining bir qismidir. Miyaning tegishli qismlari (termoregulyatsiya markazi deb ataladigan) tana harorati yoki atrof-muhit haroratining oshishi qayd etilganda chiqariladi.

Bunday daqiqalarda avtonom nerv tizimi signal beradi: "Biz yonayotganga o'xshaymiz!" Ter bezlari nerv impulsini oladi, bu ularning kanallarini intensiv ravishda qisqarishiga olib keladi, atrofdagi to'qimalardan namlikni so'rib oladi va uni tashqariga chiqaradi. Bu terining yuzasida ter hosil qiladi. Keyin bug'lanadi. Va bu jarayon terining haroratini pasaytiradi va u bilan birga qon oqimi va umuman tanaga rahmat.

Bizning tanamiz yuzasida 2 milliondan 4 milliongacha ter bezlari notekis taqsimlangan. Ularning kontsentratsiyasi qo'ltiq ostida, kasık burmalarida, kaftlarda, oyoqlarda va yuzda yuqori.

Har bir inson terlashi kerak. Terlashning etarli emasligi (anhidroz), u yoki bu sababga ko'ra ter bezlari terining yuzasiga juda kam namlik olib kirganda, haddan tashqari issiqlik va issiqlik urishi bilan to'la bo'lishi mumkin.

Fiziologik nuqtai nazardan haddan tashqari terlash (giperhidroz) unchalik dahshatli emas, lekin u jiddiy psixologik noqulaylik keltiradi. Bu, ayniqsa, ortiqcha terning hidi bo'lsa, yoqimsiz.

Nima uchun odamlar issiq bo'lmasa ham terlaydi

Issiqlikda yoki jismoniy faoliyat paytida terlashning ko'payishi, umuman olganda, oldindan aytib bo'ladigan va tushunarli. Shunday qilib, teridan namlikning bug'lanishi orqali haroratni zudlik bilan pasaytirish orqali tana qizib ketishga reaksiyaga kirishadi. Biroq, haroratning ko'tarilishi bo'lmagan holatlar mavjud, ammo ortiqcha terlash mavjud. Haddan tashqari qizib ketmasdan paydo bo'ladigan bu ter sovuq deb ataladi.

Biz haddan tashqari qizib ketmasdan terlashimiz uchun juda ko'p sabablar bor. Bu erda bir nechta umumiy variantlar mavjud.

1. Kuchli his-tuyg'ular yoki stress

Layfxaker ongsiz "jang yoki uchish" mudofaa reaktsiyasi haqida allaqachon yozgan. Bizning miyamiz kuchli his-tuyg'ularni va tajribalarni xavf yaqinlashayotgan signal sifatida izohlaydi va tanani safarbar qiladi: agar siz kimdir bilan jang qilishingiz yoki qochishingiz kerak bo'lsa-chi?

Agar siz xo'jayin bilan jang qilmoqchi bo'lmasangiz yoki rejalashtirish yig'ilishidan umuman qochmasangiz ham, tanangiz hali ham faollikni oshirishga tayyorlanmoqda. Profilaktik terlash - bu treningning bir elementi. Agar siz dushmanni juda tez yirtib tashlasangiz va darhol qizib ketsangiz nima bo'ladi? "Xo'sh, yo'q, yo'q", - deydi simpatik asab tizimi va termoregulyatsiya jarayonini oldindan boshlaydi, sizni nam kaftlar va terli orqa bilan taqdirlaydi, tashqi tomondan mutlaqo xotirjam.

2. Achchiq ovqatlar iste'mol qilish

Ter bezlarining ishi ziravorlarga boy idishlar (xantal, horseradish, qizil va qora qalampir, kori, piyoz, sarimsoq, koriander, zanjabil …) yordamida keskin oshadi. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar ko'pincha bizni terlaydi. Ushbu turdagi terlash oziq-ovqat terlash deb ataladi (Oddiy miqdorlar): Sabablari, tuzatishlari va asoratlari.

3. Ayrim kasalliklar

Terlash ko'pincha isitma bilan bog'liq kasalliklarga hamroh bo'ladi. Masalan, o'tkir respiratorli infektsiyalar, gripp, tomoq og'rig'i, barcha turdagi infektsiyalar. To'satdan chiqib ketadigan sovuq terlar yon ta'sir bo'lishi mumkin, xususan:

1. Gipoglikemiya (qon shakarining keskin pasayishi).
2. Sintetik tiroid gormonlarini qabul qilish.
3. Og'riq qoldiruvchi vositalarning ayrim turlarini, shu jumladan morfinni qabul qilish.
4. Har qanday og'riq sindromi.
5. Saraton.

Aytgancha, muhim tushuntirish! Agar terlashning ko'payishi bilan birga quyidagi alomatlar kuzatilsa, terapevtga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling:

1. Ko'krak og'rig'i.
2. Qattiq bosh aylanishi.
3. Nafas olishda qiyinchilik.

Ular jiddiy yurak muammolarini ko'rsatishi mumkin.

Shuningdek, shifokor bilan majburiy maslahatlashuvning sababi doimiy terlash bo'lib, u bir kun yoki undan ko'proq vaqt davomida to'xtamaydi.

4. Chekish

Nikotin bizning tanamizga boshqa noxush ta'sirlardan tashqari, siz terlashning 8 sababi bilan atsetilxolin ishlab chiqarishni ham rag'batlantiradi. Bu kimyoviy birikma ham ter bezlarini faolroq ishlashiga yordam beradi. Agar siz ko'p cheksangiz, ko'proq terlaysiz. Bu erda aloqa aniq.

5. Ayollarda - homiladorlik yoki menopauza

Bola tug'ilishi va menopauza bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar ham ko'pincha terlashning ko'payishi bilan birga keladi. Va bu tabiiy jarayon.

Nima uchun ter hidlaydi

Ter bezlari hammasi bir xil emas. Ularning ikkita turi mavjud bo'lib, ular tubdan boshqa tarkibdagi terni hosil qiladi.

Ekrin bezlar

Haqiqiy termoregulyatsiya elementlari. Ular ter bezlarining taxminan 75% ni tashkil qiladi, butun tanada joylashgan va tug'ilishdan boshlab faol ishlaydi. Ular ishlab chiqaradigan ter rangsiz va hidsizdir, chunki u 99% suvdan iborat. U eng kichik teshiklarga o'xshash maxsus kanallar orqali yuzaga chiqariladi.

Oddiy sharoitlarda ekrin bezlar har kuni taxminan 0,5 litr namlikni olib tashlaydi. Ammo issiqlik, jismoniy faollik, stress va boshqalar bilan terning hajmi kuniga 10 litrga yetishi mumkin.

Aynan ekrin ter tufayli bolalar, hatto issiqda shoshilib, butunlay ho'l bo'lib chiqsalar ham, kun davomida antiperspirantlar va dushsiz osonlikcha yurishlari mumkin. Terlash tizimi termoregulyatsiya funktsiyasini mukammal darajada ishlaydi, lekin ayni paytda u hech qanday hidlamaydi. Vaziyat quyidagi turdagi ter bezlari bilan bog'liqmi …

Apokrin bezlar

Ular ter bezlari umumiy sonining taxminan 25% ni tashkil qiladi. Ular ekrinlardan kattaroq bo'lib, faqat terining qat'iy belgilangan joylarida joylashgan: qo'ltiq osti va sonning burmalarida, peshonada va bosh terisida. Apokrin bezlar faqat balog'atga etganidan keyin faollashadi.

Ular tomonidan ishlab chiqarilgan namlik ekrin bezlardagi kabi to'g'ridan-to'g'ri teri yuzasiga emas, balki soch follikulalariga tashlanadi. Shunday qilib, sochlarga ko'tarilayotganda terida apokrin ter paydo bo'ladi - sutli yopishqoq suyuqlik, suvdan tashqari, yog'lar, oqsillar, gormonlar, uchuvchi yog' kislotalari va boshqa organik birikmalarning ta'sirchan dozasini o'z ichiga oladi.

Aynan shu turdagi ter har bir insonning o'ziga xos hidini aniqlaydi, deb ishoniladi. Aytgancha, apokrin bezlarning yana bir nomi genital hidning bezlari.

Teri yuzasida yashovchi bakteriyalar bilan aralashib, ular uchun yaxshi ko'payish joyiga aylanadi, to'yimli apokrin ter (agar yuvilmasa) o'tkir yoqimsiz hidga ega bo'ladi.

Ammo har 20 daqiqada dush qabul qilsangiz ham, jinsiy aloqa hididan qutula olmaysiz. Hech bo'lmaganda, yoshi bilan, reproduktiv funktsiya yo'qolib ketguncha, bir vaqtning o'zida apokrin bezlarni "yopib qo'yadi".

Terlashdan qochish uchun nima qilish kerak

… Yoki hech bo'lmaganda juda ko'p terlashmaydi. Savol, ayniqsa, issiq mavsumda dolzarbdir. Va umuman unga javob yuqoridagi ma'lumotlarda mavjud.

Siz terdan butunlay qutula olmaysiz: baribir har kuni kamida oddiy yarim litr teringizdan bug'lanishi kerak. Issiqlik, faol jismoniy faoliyat, yuqumli kasalliklar bilan namlik miqdori tabiiy ravishda o'sib boradi va bu quvonish kerak va oldini olish kerak emas: terning bug'lanishi tanangizning normal harorat rejimida ishlashiga imkon beradi. Bunday vaziyatlarda qabul qilish muhim bo'lgan yagona narsa - namlikni saqlab qolish uchun ko'proq suv ichish.

Aks holda, terlashni boshqarish, birinchi navbatda, turmush tarzi va kundalik odatlarni tuzatishni o'z ichiga oladi:

1. Issiq bo'lmaydigan nafas oladigan kiyim kiying.
2. Stress va haddan tashqari hissiy reaktsiyalardan saqlaning.
3. Ter bezlarining ishini faollashtiradigan ovqatlar va ichimliklarni dietadan chiqarib tashlang.
4. Chekishni to'xtating.
5. Agar terlash sizning dori-darmonlaringiz yoki mavjud tibbiy holatlarga sabab bo'lsa, muqobil davolash usullari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
6. Antiperspirantlardan foydalaning va buni to'g'ri bajaring.

Va unutmangki, terlash sizning dushmaningiz emas, balki sizning do'stingizdir. Ushbu fiziologik xususiyatga ehtiyotkorlik va minnatdorchilik bilan munosabatda bo'ling.