Qanday qilib quyosh kremini tanlash va teri saratoni bilan kasallanmaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz bir qator paranoid savollarga javob beramiz: qaysi quyosh kremini sotib olish kerak, qaysi xususiyatlarga e'tibor berish kerak, kremlarga ishonish kerakmi yoki ularning samaradorligi ortiqcha baholanadi. Quyosh yonishidan himoya qilish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani ushbu maqolada bilib oling.

Statistik ma'lumotlar rag'batlantirmaydi: teri saratonining 50-70 foizi quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish bilan bog'liq. Biz asosan odamlardagi eng xavfli xavfli o'smalardan biri va saratonning eng agressiv shakli bo'lgan melanoma haqida gapiramiz. Va u, albatta, halokatli.

Quyoshdan qo'rqqanlar uchun standart antidot quyoshdan himoya qiluvchi kremlardir.

1. Quyosh yonishi saraton rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi?

Hech kimga sir emaski, quyoshda uzoq vaqt turish terining shikastlanish xavfini oshiradi. Eng katta zarar quyosh yonishidan kelib chiqadi. Shuning uchun, qanday qilib tanlaganingizni va teringizga tuzatib bo'lmaydigan shikast etkazadigan tarzda kuymasligingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Quyosh yonishi bolalik davrida eng zararli hisoblanadi, chunki yosh teri saratonga olib keladigan ultrabinafsha nurlanishiga juda zaifdir. Quyoshda kuyganingizda qanchalik yosh bo'lsangiz, keyingi hayotda teri saratoni rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

Biroq, darhol vahima qo'ymang: quyoshning teriga ta'siri juda ko'p turli omillarga bog'liq. Bu irsiyatni (teri rangi, mollarning mavjudligi, qarindoshlarning saraton kasalligiga moyilligi) va atrof-muhit omillarini (quyoshda o'tkazgan vaqt, quyoshga ta'sir qilish darajasi, olingan kuyishning og'irligi va boshqalar) o'z ichiga olishi mumkin.

2. Agar quyoshda osonlik bilan kuysam, teri saratoniga moyilligim yuqoriroqmi?

Ha, bu haqiqat. Terining bir nechta turlari mavjud va ularning har biri teriga alohida munosabatda bo'ladi. Umuman olganda, teringiz qanchalik qoraygan bo'lsa, quyosh yonishi va teri saratoni rivojlanishi ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.

Qorong'i teriga ega bo'lgan odamda teri kasalligi va saraton xavfi ancha past. Teri juda oqarib ketgan, qizil sochli yoki juda yomon ko'nchilik xususiyatlariga ega bo'lgan odamlar quyosh nurlarining zararli ta'siriga ko'proq duchor bo'lishadi.

3. Men hech qachon quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotlardan foydalanmaganman. men o'lamanmi?

Siz albatta o'lasiz. Ammo teri saratoni bo'lishi shart emas. Vahima qo'ymang, quyosh kremini oling va oldingi xatboshini diqqat bilan qayta o'qing.

4. Va terining qarishi bilan nima qilish kerak?

Terining go'zalligi va yoshligini iloji boricha uzoqroq saqlash juda muhimdir. Ammo sog'lig'ingizni himoya qilish muhimroqdir. Terining erta qarishi va saratonga olib kelishi mumkin bo'lgan quyosh yonishini oldini olish uchun quyosh kremini qo'llang.

5. Quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish teri saratoni xavfini kamaytiradimi?

Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyosh kremi kamida bitta saraton turi - skuamoz hujayrali saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Melanoma ancha murakkab.

Asosiy muammo kasallikni o'rganishda yotadi. Gap shundaki, melanoma ko'pincha quyosh ta'siridan keyin bir necha yil o'tgach aniqlanadi.

Insolatsiya - er yuzasining quyosh radiatsiyasiga ta'siri.

Bundan tashqari, muhim rol o'ynaydi va insolyatsiya juda beqaror. Misol uchun, shimolda yashovchi odamlar quyosh issiqligining dozasini faqat yozda yoki janubiy mamlakatlarda ta'tilda bo'lganlarida olishadi. Kasallikni o'rganishda quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalanish yoki ishlatmaslik, bemorning terining turi, irsiyat va boshqalar kabi omillarni hisobga olish ham muhim rol o'ynaydi.

Quyoshdan himoyalovchi vositalar saraton xavfini ma'lum darajada oldini olishga yordam beradi. Ular bizni kasallikning asosiy sharti bo'lgan quyosh yonishidan xalos qilish uchun yaratilgan.

Eleni Linos San-Fransisko Kaliforniya universitetining dermatologiya bo'yicha katta o'qituvchisi

Bugungi kunga qadar quyosh kremi va saraton o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha faqat bitta keng ko'lamli tadqiqot o'tkazildi. Bu bilan avstraliyalik olimlar shug'ullanishgan, ammo hozircha aniq prognozlar yo'q.

6. Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanish saraton kasalligini keltirib chiqaradimi?

Yo'q! Epidemiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyosh kremini tez-tez ishlatadigan odamlarda teri saratoni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Ammo buning mantiqiy izohi bor. Haqiqat shundaki, ko'pincha quyoshdan himoya qiluvchi vositalar quyoshda yonish osonroq bo'lgan ochiq teriga ega odamlar tomonidan qo'llaniladi.

Yuqorida yozganimizdek, bunday odamlar teri rangi quyuqroq bo'lganlarga qaraganda teri saratoni xavfiga ko'proq moyil. Ana shunday tadqiqot natijalari shu yerdan kelib chiqqan. Quyosh kremi bunga hech qanday aloqasi yo'q.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, quyosh kremini ishlatadigan odamlar ko'pincha hushyorlikni yo'qotadilar. Ular quyoshdan himoya qiluvchi omil yuqori bo'lgan kremdan foydalanadilar va sog'lig'iga zarar etkazmasdan juda va juda uzoq vaqt quyoshda bo'lishlari mumkin deb o'ylashadi. Bu xavfsizlik hissi noto'g'ri. Teri saratoni bilan kasallanish xavfi yuqoriligicha qolmoqda.

7. Quyosh kremi D vitamini qabul qilishni bloklaydimi?

Yo'q. Bir guruh avstraliyalik kattalar ustida o'tkazilgan tajriba yozda D vitamini iste'mol qilish va quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish o'rtasida hech qanday bog'liqlik aniqlanmagan. Himoya vositalaridan foydalanish tufayli D vitamini darajangiz hech qanday tarzda o'zgarmaydi.

8. SPF nima?

SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil) quyoshdan himoya qiluvchi omil hisoblanadi. Bu kosmetikaning teringizni zararli quyosh nurlaridan himoya qilish va sizni quyoshda saqlaydigan vaqtni uzaytirish qobiliyatiga ishora qiladi.

Quyoshdan himoya qiluvchi omilni hisoblash uchun krem ishlab chiqaruvchilari terini quyosh kremi bilan quyoshdan himoyalanmagan teriga solishtiradilar va uning qizarishi uchun qancha vaqt ketishini ko'rishadi.

Biroq, darhol SPF kremi teri saratoni uchun panatseya deb o'ylamang. Teringizga zarar etkazadigan va saratonga olib keladigan quyosh nurlarining ikki turi mavjud: UVB va UVA. UVB nurlari kuyishga olib keladi, saraton ehtimolini oshiradi. UVA nurlari teriga chuqurroq darajada zarar etkazadi, bu uning elastikligini yo'qotishiga olib keladi va qarish jarayonini faollashtiradi. Bu, o'z navbatida, ajinlar va yoshdagi dog'lar paydo bo'lishiga olib keladi.

Ilgari, UVA nurlari faqat kosmetik zarar keltirishi mumkin deb hisoblangan, ammo yaqinda ular saraton kasalligining paydo bo'lishi bilan ham bog'liqligi aniqlandi.

9. SPF ning qaysi qiymati bilan kremni tanlashim kerak?

Odatda quyosh kremi paketlarida SPF kamaygandan so'ng darhol raqam mavjud. Bu kremsiz quyoshda qancha vaqt kuyishsiz bo'lishingiz mumkinligini anglatadi. SPF qiymati 2 dan 50 birlikgacha. SPF 50 sizning sog'lig'ingizga xavf tug'dirmasdan 50 baravar ultrabinafsha nurlanishiga bardosh bera olishingizni anglatadi.

Ko'pchilik quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan qanday qilib to'g'ri foydalanishni umuman bilmaydi. Ular ularni noto'g'ri yoki etarli miqdorda qo'llamaydilar. Kremning SPF qiymati qanchalik yuqori bo'lsa, u shunchalik samarali bo'ladi, degan fikr bor.

Shuni tushunish kerakki, SPF 30 ga ega bo'lgan mahsulotlar SPF 15 ga ega bo'lgan mahsulotlarga qaraganda ikki baravar samarali himoya qilmaydi. Katta raqamli qiymatga qaramay, nurlarning singishi va aks etish darajasidagi farq unchalik katta emas. Misol uchun, SPF 30 bo'lgan mahsulot nurlanishning 3,3% ni, SPF 50 bilan esa - 2% ni o'tkazadi.

Ko'pincha do'kon javonlarida siz 100 birlikgacha himoya koeffitsientiga ega kremlarni topishingiz mumkin. Bu yolg'on va aldanishdan boshqa narsa emas.

SPF indeksi faqat qisqa UVB nurlarining ta'siridan himoya qiladi. Ammo UVA nurlari haqida nima deyish mumkin? Bunday holda, dermatologlar sizni bir vaqtning o'zida ikki turdagi zararli nurlardan himoya qiladigan keng spektrli quyosh kremini tanlashni tavsiya qiladi.

SPF darajasiga kelsak, ko'pchilik dermatologlar eng yaxshi variant SPF himoya indeksi 30 bo'lgan kremlar ekanligiga qo'shiladilar. Agar siz tez-tez suvga botirishni o'z ichiga olgan faol ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz, u holda suv o'tkazmaydigan quyosh kremlariga e'tibor bering. Suv o'tkazmaydigan mahsulotlar teringizni suvda kamida 40 daqiqa davomida himoya qilishi kerak.

10. Quyoshdan himoyalovchi vositalarning fizik va kimyoviy turlari o'rtasidagi farq nima?

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalarning ikki turi mavjud: fizik va kimyoviy. Birinchisi ultrabinafsha nurlanishni aks ettirsa, ikkinchisi UVB nurlarini o'zlashtiradi.

Jismoniy quyoshdan himoya qiluvchi kremlarning eng keng tarqalgan tarkibiy qismlari sizni quyoshdan himoya qilishga yordam beradigan sink oksidi yoki titan dioksididir. Ular teriga kirmaydi, balki uning ustida ultrabinafsha nurlanishni aks ettiruvchi o'ziga xos himoya ekranini hosil qiladi.

Kimyoviy quyosh kremlari sun'iy ravishda yaratilgan va ular teriga singib ketadigan tarzda ishlaydi. Ular ko'pincha avobenzon va benzofenon kabi moddalarni o'z ichiga oladi.

Kimyoviy kremlar suvga chidamli bo'lib, tabiiydan farqli o'laroq, tanada oq rangli chiziqlar qoldirmaydi. Kimyoviy va jismoniy quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni birlashtirgan mahsulotlar ham mavjud.

11. Kremlardagi kimyoviy moddalar haqida nima deyish mumkin?

Bir qarashda, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar mutlaqo xavfsizdir, ammo ulardan foydalangandan keyin kümülatif effekt haqida ko'p narsa bilmaymiz.

Titan dioksidi yoki sink oksidi kabi ularning tarkibiy qismlarining toksikligi haqida ba'zi xavotirlar mavjud edi. Ammo bu masalalarda hali ham aniqlik yo'q.

Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarda mavjud bo'lgan 4-aminobenzoy kislotasi terining tirnash xususiyati, jumladan toshmalar va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Oktinoksat va oksibenzon kimyoviy moddalari gormonal tizimni buzishda gumon qilinadi. Biroq, parabenlar kabi. Bu odamlarga qanday ta'sir qilishi hali ham noma'lum.

Parabenlar neftdan olingan kimyoviy konservantlar bo'lib, ko'plab kosmetika vositalarida, shu jumladan quyoshdan himoya qiluvchi vositalarda mavjud. Ular orasida eng keng tarqalganlari metilparaben, butilparaben va propilparabendir. Tadqiqotlarga ko'ra, ular kichik dozalarda odamlar uchun xavfsizdir, ammo ular munosib miqdorda to'planganda sog'likka zarar keltirmasligini mutlaq ishonch bilan aytish mumkin emas.

Quyosh kremlari tarkibidagi kimyoviy moddalar bilan bog'liq barcha masalalar bo'yicha aniq tadqiqotlar hali o'tkazilmagan.

12. Quyoshdan himoya qiluvchi spreylar xavflimi?

Bu erda asosiy tashvish noto'g'ri foydalanishdir. Asosiy xavf shundaki, buzadigan amallar kimyoviy moddalarni nafas olish yoki yutish mumkin.

Ochiq olov yaqinida spreylar püskürtülmesi ham juda keng tarqalgan. Shuning uchun, quyoshdan himoya qiluvchi ushbu mahsulotdan foydalanganda ehtiyot bo'ling va xavfsizlik choralarini qo'llang.

13. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qanday to'g'ri ishlatish kerak?

Avvalo, bankada bo'lishi kerak bo'lgan ko'rsatmalarni o'qing. Agar yo'q bo'lsa, unda bir nechta universal tavsiyalar mavjud:

• Ko'chaga chiqishdan 15-20 daqiqa oldin kremni quruq teriga surting.
• Kremni terining ochiq joylariga (yuz, quloqlar, qo'llar, lablar) qo'llang.
• Himoya vositasini har ikki soatda qayta qo'llang va har bir hammomdan keyin yana qo'llang.
• Himoya vositasini ayamang va uni qalin qatlamda qo'llang (kattalar uchun sizga kaftingiz kerak).
• Muddati o'tgan quyosh kremini ishlatmang.
• Agar allergiyangiz bo'lsa, quyosh kremi sotib olishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling.

14. O'zim orqamga himoya krem sursam bo'ladimi?

Agar siz juda va juda moslashuvchan bo'lsangiz, buni albatta qilish mumkin. Agar yo'q bo'lsa, ular uzoq vaqtdan beri hayotingizni osonlashtiradigan ko'plab qurilmalarni o'ylab topishgan.

Maxsus spatulalar, ro'molchalar, roliklar - ularning yordami bilan tanangizning har bir santimetri quyosh kremining kerakli qismini oladi. Aytgancha, bu gizmoslarning barchasini qilish unchalik qiyin emas, hatto ichida ham.

15. Quyoshdan himoyalovchi krem qancha vaqt saqlanishi mumkin?

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalarning yaroqlilik muddati qadoqda ko'rsatilgan. Qoida tariqasida, u to'g'ri saqlash bilan uch yildan oshmaydi. Agar krem to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga tushgan bo'lsa yoki iliq joyda saqlangan bo'lsa, uni ishlatmaslik yaxshiroqdir, chunki barcha faol moddalar foydasiz bo'ladi.

16. Agar quyosh kremini yomon ko'rsam-chi?

Quyosh kremini ishlatishdan ko'ra quyosh yonishini oldini olishning ko'plab arzon va xavfsiz usullari mavjud. Asosiy maqsad quyosh yonishining oldini olishdir. Agar inson zararli kimyoviy moddalar ta'siridan qo'rqsa, u holda muqobil himoya usullaridan foydalanish mumkin, chunki asosiy narsa natijadir.

Eleni Linos dermatolog

Keng qirrali shlyapalar, uzun yengli ko'ylaklar, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar - barcha ochiq terini quyoshdan himoya qiling. Himoya qilishning yana bir juda muhim usuli bor - ultrabinafsha nurlanish ayniqsa zararli bo'lgan vaqtda (11 dan 15 soatgacha) ko'chada ko'rinmaslik.