2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Jurnal saqlang va muqobillarni qidiring.
Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga bering – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.
Qanday qilib kamroq ichish kerak?
Anonim
Layfxaker shu mavzuda. Kichik dozalarda ham spirtli ichimliklar uyqu buzilishiga, fikrlash qobiliyatining buzilishiga va kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar siz ko'p ichayotgandek tuyulsa, ushbu tavsiyalarga amal qilishga harakat qiling.
- Nima va qancha ichishingizni yozing. Har bir stakanni qog'ozga yozib qo'yish sizga kamroq ichishga yordam beradi.
- Iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini asta-sekin kamaytiring. Agar siz do'stlaringiz bilan uchta stakan ichgan bo'lsangiz, endi o'zingizni ikkita bilan cheklang.
- Partiyalarda alkogolli ichimliklarga alternativa izlang. Ko'pincha qo'lda stakan - qora qo'y kabi ko'rinmaslikning bir usuli. Lekin yechim bor: uni alkogolsiz kokteyl yoki ohak suvi yoki boshqa narsa bilan to'ldiring.
Kamroq ichishga yordam beradigan ko'proq maslahatlar uchun yuqoridagi havolani tekshiring.
Tavsiya:
Nima uchun siz dietada bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasligingiz kerak
Layf xaker nega dietada spirtli ichimlik iste'mol qila olmasligingizni va agar qarshilik ko'rsata olmasangiz nima qilish kerakligini aniqladi va hali ham bir-ikki stakan ichishga qaror qildi
Olimlar spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmaslikning yana bir sababini aytishdi
Spirtli ichimliklar miyangizni ayamaydi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, demansning dastlabki holatlarining aksariyati ortiqcha ichish bilan bog'liq
Qanday qilib uglevodlarni iste'mol qilish va kilogramm bermaslik kerak
Ko'p odamlar uglevodlarni iste'mol qilish kilogramm ortishiga sabab bo'lishiga ishonishadi, shuning uchun ular bunday oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashadi. Bu to'g'rimi? Tushunish
Hatto o'rtacha darajada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham sog'liq uchun zararli: olimlar yakuniy hukmni chiqarishdi
Bir qadah sharobda hech qanday yomon narsa yo'q degan fikr bor. Ammo bu halokatli afsona. Spirtli ichimliklarning zarari esa uning miqdori yoki turi bilan bog'liq emas
Oziq-ovqat va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishni to'xtatish uchun oddiy maslahatlar
O'z dietangizni nazorat qilish uchun mazali taom va ichimliklardan voz kechishingiz shart emas. Ushbu oddiy savollar sizga ortiqcha ovqatlanish va ichishni to'xtatishga yordam beradi