Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Hayot tarzingizdan qoniqasizmi? Sizning odatlaringiz nazorat ostida ekanligini his qilyapsizmi? O'zingizdan qoniqasizmi va hech narsani o'zgartirishni xohlamaysizmi? Ba'zilar bu savollarga ijobiy javob berishadi, lekin, ehtimol, hamma narsa undagidek emas va siz "muntazam ravishda mashq qilasiz", "har kuni sabzavot va mevalarni iste'mol qilasiz", "ko'p o'qiysiz", "ko'pincha" yaxshi kayfiyatda”va sizning rivojlanishingiz uchun boshqa narsalarni qilasizmi?
Tekshirish oson. Yaxshi odatlarni shakllantirishda shaxsiy yordamchi - "Hayot yo'li" ilovasini yuklab olish kifoya.
Ilova qanday ishlaydi?
Hayot tarzi kundalik faoliyatingizning ijobiy va salbiy tomonlarini kuzatish uchun oddiy qizil va yashil teg tizimidan foydalanadi. Tanlangan odat/faoliyat (oʻzingiz yaratgan) boʻyicha joriy kun uchun oddiy “bosish” bilan siz faqat “HA” yoki “YOʻQ” deb javob berasiz, bu “bugun men buni qildim / qilmadim” degan maʼnoni anglatadi.
Har kuni eslatma qo'yish orqali (agar siz o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, unda umuman boshlamaslik yaxshiroqdir), siz har bir odatingizning birinchi haftalik, keyin esa oylik rasmini ko'rasiz.
Ketma-ket bir nechta yashil kublarning chizig'iga qarab, siz o'zingiz bilan faxrlanasiz (men buni bir necha kun ketma-ket qilaman va muvaffaqiyatga erishaman!), Va siz haqiqatan ham uni to'xtatishni xohlamaysiz. Keyinchalik - texnologiya masalasi. Va endi siz muntazam ravishda qiladigan yaxshi narsa hayotingizda mustahkam o'rin oldi. Masalan, men uchun yoga.
Ba'zi harakatlar, aksincha, siz qanchalik xohlasangiz ham, ildiz otmaydi. Va keyin ularni shafqatsizlarcha arizadan olib tashlash va ularni qanday qoplashni izlash kerak.
Ilovadan muvaffaqiyatli foydalanishning kaliti hayot tarzingizning bir qismini tashkil etadigan yaxshi odatlar to'plamini yaratishdir.
Trend yorlig'i sizga ilovadan foydalanishning barcha oylaridagi har bir faoliyatning grafik ko'rinishini beradi. Misol uchun, men yomon odatlarimdan birida bunday ijobiy o'zgarishlarni ko'raman (qizil belgilar - men kamida bir qultum alkogol iste'mol qildim, yashil, mos ravishda, yo'q).
Hayot yo'lidan foydalanib, siz xohlagan narsani kuzatishingiz mumkin. Faoliyatlarni o'zingiz yoqtirgan tarzda nomlang.
Ilovaning bepul versiyasi (iPhone, iPod touch va iPad uchun mavjud) siz tanlagan 3 ta elementni yaratishga imkon beradi. To'liq versiyani ($ 2.99) yuklab olish orqali siz cheksiz miqdordagi tadbirlarni yaratishingiz mumkin.
Xo'sh, harakat qilib ko'ring, o'zingizni motivatsiya qiling va Hayot tarzi bilan o'zgartiring!
Hayot yo'li | App Store bepul
Tavsiya:
Meditatsiya hayot tarzi sifatida: illyuziya va qo'rquvsiz dunyo
Agar siz sog'lom turmush tarzi va stressdan xalos bo'lish haqida o'qisangiz, u ko'pincha meditatsiya haqida gapiradi, ammo ko'pchilik hali ham bu nima ekanligini tushunmaydi. Meditatsiya, hayot tarzi sifatida, insonga katta imkoniyatlar beradi, ammo buning uchun siz nima ekanligini tushunishingiz kerak.
MyFitnessPal bilan sog'lom turmush tarzi
Kilogramm berishga qaror qilganlarga, nihoyat, sport bilan shug'ullanishga va umuman sog'lom turmush tarzini olib borishga yordam beradigan yana bir qiziqarli dastur
Odatlar ro'yxati yomon odatlardan xalos bo'lishga va yaxshi odatlarni yaratishga yordam beradi
Odatlar roʻyxati odatlaringizni nazorat qilishga yordam beradi. Bu yaxshi va yomon odatlarni kuzatib boruvchi dastur bo'lib, sizning taraqqiyotingizni ko'rish imkoniyatini beradi. Odatlar bizning xarakterimiz va turmush tarzimizni shakllantiradi.
Hech qanday bahona yo'q: "Hayot - eng yaxshi o'qituvchi" - tadbirkor Aleksey Talay bilan suhbat
Uni rus Nik Vuychich deb atashadi. Ular haqiqatan ham o'xshash. Bu oyoq-qo'llarning yo'qolishi haqida emas. Ko'rinishda, tabassumda va eng muhimi, hayotga qarashda umumiy narsa bor. 16 yoshida Aleksey oyoq va qo'llarini yo'qotdi, lekin jasorat va olijanoblikni yo'qotmadi.
Yaxshi odatlar: yaxshi xotiralarni qanday saqlash kerak
Qanday qilib faqat ijobiy xotiralarni saqlash kerak