2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Odatlar roʻyxati odatlaringizni nazorat qilishga yordam beradi. Bu yaxshi va yomon odatlarni kuzatib boruvchi dastur bo'lib, sizning taraqqiyotingizni ko'rish imkoniyatini beradi.
Odatlar bizning xarakterimiz va turmush tarzimizni shakllantiradi. Va barchamiz hayotimizda kamida bir marta yomon odatlardan xalos bo'lishga va yangilarini topishga harakat qildik. Chekishni, ichishni, yotishdan oldin ovqatlanishni, tirnoqlarni tishlashni to'xtating - har birimiz bunga erishishga harakat qildik. Lekin hamma ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Nega?
Eng mashhur javob - bu irodaning etishmasligi. Yoki bu iroda emas, balki yondashuv va bilimdir? Eski odatlarni yo'q qilish va yangilarini shakllantirish bo'yicha u olgan barcha saboqlarni batafsil bayon qilgan bittasini ko'rib chiqing. Va xuddi Babautaning maqolasini o'qiyotgandek, dasturchi Skott Dunlap o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan Habit List ilovasini yaratishga qaror qildi.
Habit List - bu iPhone ilovasi bo'lib, unda yaxshi odatlarni yaratish va yomon odatlarni yo'q qilish uchun kerak bo'lgan hamma narsa mavjud. Bu sizga diqqatni jamlashga, diqqatni jamlashga va batafsil statistikani ko'rishga yordam beradi. Lekin birinchi narsa birinchi.
Asosiy ekran - bu yaxshi va yomon barcha odatlarning ro'yxati. Avval siz barcha odatlaringizni kiritishingiz, ularning chastotasini (har kuni, har ikki kunda, haftalik) ko'rsatishingiz va kerak bo'lganda eslatmalarni o'rnatishingiz kerak.
Chastota mustaqil ravishda ham, o'rnatilgan intervallardan foydalangan holda ham moslashuvchan tarzda sozlanishi mumkin. Eslatmalar xohlagancha yoqilishi yoki o'chirilishi mumkin. Ba'zi odatlar, masalan, "Chekishni tashlash" uchun eslatmalar kerak emas. Biroq, men "Vokal soati" odatimga eslatma qo'yishga qaror qildim. Bu xavfsizroq.
Agar siz o'zingizning odatlaringizdan uyalsangiz yoki ularni begonalarga ko'rsatishni xohlamasangiz, unda siz parol o'rnatishingiz mumkin. Shuningdek, ilovaga kirish va kunlik yutuqlaringizni belgilash uchun kundalik eslatmani yoqishingiz mumkin.
Ilova cho'loq bo'lsa ham, ma'lumotlarni eksport qilishni qo'llab-quvvatlaydi. Ehtimol, kelajakda Dropbox yoki iCloud qo'llab-quvvatlashini amalga oshirishga arziydi. Va, albatta, shriftni tanlash. Men Helvetica Neuega joylashdim.
Menimcha, agar biror kishi o'zini yaxshi tomonga o'zgartirishga qaror qilgan bo'lsa, unda dastur unga bu borada yordam bermaydi. Shuning uchun men bunday dasturga shubha bilan qarayman. Biroq, men unga imkoniyat berishga va nima bo'lishini ko'rishga qaror qildim.
Ilovaning narxi 2,99 dollarni tashkil qiladi va bu funksiya uchun qimmatmi yoki yo‘qmi, buni o‘zingiz hal qilasiz. Kundalik barcha odatlaringizni kuzatib borish o'zingiz ustida ishlashning faqat kichik bir qismidir. Ammo, ehtimol, bu sizga hayotingizni o'zgartirish va uni yaxshilash uchun etishmayotgandir.
Tavsiya:
Ozg'inlikka, tezroq bo'lishga va bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradigan 8 turdagi cho'kish
Shtangali va gantelli, lenta va skameyka bilan cho'zilish - fiziologik xususiyatlaringizga qarab qaysi variant sizga mos kelishini aytib beramiz
Qanday qilib yomon odatlardan qutulish va yaxshi odatlarni rivojlantirish kerak
Biz qilayotgan deyarli hamma narsa odat tusiga kiradi. Va ularni nazorat qilish mumkin. Ushbu maqolada siz yomon odatlardan qanday qutulishni va foydali narsalarni olishni o'rganasiz
HabitBull sizga yangi yaxshi odatlarni o'stirishga va yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi
Sizga kerak bo'lgan harakatni faqat takroriy va uzluksiz takrorlash, shuningdek Android uchun HabitBull deb nomlangan mobil ilova yangi yaxshi odatlarni rivojlantirish va mustahkamlashda yordam berishi mumkin. Yaxshi odatlar, yomon odatlar – mana shular bizning kundalik hayotimizni shakllantiradi va barcha yutuq va muvaffaqiyatsizliklarimizga sabab va asosdir.
Hab It! yomon odatlardan xalos bo'lishga va foydali narsalarni olishga yordam beradi
Hab It deb nomlangan Freemium ilovasi! Android uchun hayotingizga yaxshi odatlarni qo'shish va mustahkamlash va yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi
Qanday qilib raqs bosh aylanishidan xalos bo'lishga va aqlli bo'lishga yordam beradi
Ko'p erkaklar raqsga jiddiy munosabatda bo'lmaydilar va buni faqat qizlar uchun mashg'ulot deb bilishadi va hatto hamma uchun ham emas. Ayniqsa, erkaklarimizdan: "Erkaklar raqsga tushmaydi!" Va haqli ravishda, ishg'ol jiddiy emas! Lekin, aslida, raqs nafaqat tanangiz uchun mashqdir.