Mundarija:
- Professional raqqosalarning boshi aylanmaydi. Nega?
- Harakatlarning vizualizatsiyasi mushaklar xotirasini yaxshilashga yordam beradi
- Buni qanday qo'llash mumkin?
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ko'p erkaklar raqsga jiddiy munosabatda bo'lmaydilar va buni faqat qizlar uchun mashg'ulot deb bilishadi va hatto hamma uchun ham emas. Ayniqsa, erkaklarimizdan: "Erkaklar raqsga tushmaydi!" Va haqli ravishda, ishg'ol jiddiy emas!
Lekin, aslida, raqs nafaqat tanangiz uchun mashqdir. Bu, shuningdek, miya trenerining bir turi! Biz allaqachon sport, xususan, yugurish insonning kognitiv qobiliyatini oshiradigan maqolalarni chop etganmiz. Endi raqsga navbat keldi.
Raqslar turli darajadagi miya faoliyatini yaxshilaydi. Ikki so'nggi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, turli xil raqs turlari raqqosalarga miya va kognitiv jarayonlarni mushak xotirasi va propriosepsiya bilan aralashtirish orqali eng yuqori samaradorlikka erishishga imkon beradi.
Proprioseptiv, proprioseptiv (lotincha proprius - "o'z, maxsus" va retseptor - "qabul qilish"; lotincha capio, cepi - "qabul qilish, idrok etish"), chuqur sezuvchanlik - o'z tanasi qismlarining holatini his qilish. bir-biriga, bir-birini, o'zaro.
Har xil raqs turlarini birlashtirgan haftasiga kamida ikki marta aerobik mashqlar orqali har bir kishi o'z miya funktsiyalarini maksimal darajada oshirishi mumkin. Albatta, biz ko'pchilik raqsga o'tishga harakat qilayotgan tananing konvulsiv impulslari haqida emas, balki ishda nafaqat tana, balki miya ham ishtirok etadigan raqs haqida.
Professional raqqosalarning boshi aylanmaydi. Nega?
Agar siz bosh aylanishiga moyil bo'lsangiz, unda siz raqsga tushishni o'rganishingiz kerak! Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, raqs bosh aylanishini engish va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi. 2013-yil sentabr oyida London Imperial kolleji tadqiqotchilari xoreograflarning miya tuzilishi raqqosa bo‘lmaganlarga qaraganda bir oz boshqacha ekanligini ma’lum qilishdi. Va aynan mana shu o'ziga xos farqlar ularga piruet paytida bosh aylanishidan qochishga yordam beradi.
Harakatlarning vizualizatsiyasi mushaklar xotirasini yaxshilashga yordam beradi
Psychologicalscience.org saytidagi maqolada chop etilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, raqqosalar raqsni o'z ongiga joylashtira oladi va har bir harakatni aqliy ravishda bosib o'tib, o'ziga xos "markerlar" qoldiradi.
Psixologiya fanida chop etilgan topilmalar shuni ko'rsatadiki, bunday yorliqlash raqsning kognitiv va jismoniy tomonlari o'rtasidagi ziddiyatni engillashtirishi mumkin. Bu raqqosalarga harakatlarni yodlab olish va ularni silliq bajarish imkonini beradi. Ular oqimda bo'lganga o'xshaydi.
Va bu vaqtda ularning miyasi to'liq ishlaydi, har bir qadam ustida o'ylaydi va uni keyingi bilan iloji boricha silliq bog'laydi. Shunday qilib, tashqaridan u alohida intervalgacha harakatlar to'plami emas, balki bitta, silliq harakatga o'xshaydi.
Buni qanday qo'llash mumkin?
Yuqoridagi tadqiqotni professional raqqosa emas, balki oddiy odamning kundalik hayotiga qanday tatbiq etish mumkin?
Miyaning bu uchun mas'ul bo'lgan qismini boshqarishni o'rganish tanadagi boshqa muammolar bilan bog'liq bo'lmagan bosh aylanishi bilan og'rigan ko'plab odamlarga yordam beradi. Olimlar faqat bu muammo ustida ishlamoqda.
Imperial kolleji tibbiyot bo'limidan doktor Barri Simangl vertigo haqiqiy muammoga aylangan ko'plab bemorlar bilan ishlagan. Balet raqqosalari bosh aylanishini to'xtatish uchun miyalarini mashq qilishlari mumkin. Shuning uchun shifokorlar o'z bemorlariga yordam berish uchun xuddi shu tamoyillardan foydalanishlari mumkinmi, deb hayron bo'lishdi.
Vizualizatsiya va sinxronizatsiya, masalan, chet tillarini o'rganishda juda qo'llaniladi. Raqsda bo'lgani kabi, miya bir vaqtning o'zida ikkita ishni bajarishi kerak - so'zni bir tildan boshqasiga tarjima qilish. Va nafaqat tarjima qiling, balki ularni jumlalarga qo'ying. Bundan tashqari, agar tillar sezilarli darajada farq qilsa, siz ikki baravar ko'p ishlashingiz kerak.
Ma'lum bo'lishicha, raqsdan foyda olish uchun professional raqqosa bo'lish shart emas. Haftada bir necha marta ruh uchun raqsga tushish - bu serebellumning faoliyatini yaxshilash, tanani yaxshi holatda saqlash, hayotingizdan yoqimsiz bosh aylanishi tuyg'usini olib tashlashning ajoyib usuli (har to'rt kishidan biri kamida vaqti-vaqti bilan bosh aylanishi) va o'rganish jarayonini osonlashtirish, masalan, chet tillarini … Men raqsning ajoyib ijtimoiylashuv omili ekanligi haqida umuman jimman.
Raqsga qanday munosabatdasiz?
Tavsiya:
Qanday qilib vaznli adyol uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi
Dizayn tavsifi, mukammal vaznli adyolni tanlash va unga g'amxo'rlik qilish bo'yicha maslahatlar, kontrendikatsiyalar va boshqalar sizni kutmoqda
Ozg'inlikka, tezroq bo'lishga va bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradigan 8 turdagi cho'kish
Shtangali va gantelli, lenta va skameyka bilan cho'zilish - fiziologik xususiyatlaringizga qarab qaysi variant sizga mos kelishini aytib beramiz
HabitBull sizga yangi yaxshi odatlarni o'stirishga va yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi
Sizga kerak bo'lgan harakatni faqat takroriy va uzluksiz takrorlash, shuningdek Android uchun HabitBull deb nomlangan mobil ilova yangi yaxshi odatlarni rivojlantirish va mustahkamlashda yordam berishi mumkin. Yaxshi odatlar, yomon odatlar – mana shular bizning kundalik hayotimizni shakllantiradi va barcha yutuq va muvaffaqiyatsizliklarimizga sabab va asosdir.
ASMR nima va u qanday qilib tashvishdan xalos bo'lishga yordam beradi
Yaqinda ish yuzasidan Moskvada edim va bir arzimas fakt e'tiborimni tortdi. Futbol paytida, 15 daqiqalik tanaffus paytida, Sergey Shnurov o'zini "Terminator" deb ko'rsatgan jinsiy quvvatsizlikni davosi haqidagi xuddi shu reklama Birinchi kanalda 10 marta sirg'alib ketdi.
Bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradigan 6 ta yoga mashqlari
Agar bosh og'rig'i bo'lsa, tabletkalarni olishga shoshilmang. Ular sizni bosh og'rig'idan xalos qilishlari mumkin, ammo ular sog'likka qo'shmaydi - bu aniq. Shuning uchun tibbiyot kabinetiga sho'ng'ishdan oldin, bosh og'rig'ini tabletkalardan ko'ra yaxshiroq bartaraf etadigan bir nechta yoga mashqlarini sinab ko'ring.