Kim foydaliroq - boyo'g'li yoki lark

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayotning muvaffaqiyati, daromad darajasi, aqliy qobiliyati kunning qaysi vaqtida ishlashni afzal ko'rishimizga bog'liqmi? Ha. Ehtimol, baxtliroq bo'lish uchun bu haqda o'ylab, xronotipingizni o'zgartirishingiz kerakdir?

Har birimiz allaqachon o'z xronotipini - bioritmlarning kun vaqtiga bog'liqligini aniqlagan. Larks erta, taxminan olti yoki ettida, osongina va tabiiy ravishda uyg'onadi. Ammo kechqurun bunday turdagi odamlar uxlashni xohlamasalar ham, charchagan, charchagan his qilishadi. Odatda ular o'nga yaqinroq uxlab qolishlari kerak. Ular tushlikdan oldin eng samarali hisoblanadi. Boyqushlar esa erta turishga mutlaqo qodir emas. Ammo ular tun bo'yi hushyor turishlari mumkin: qorong'uda ularning ishlashi faqat oshadi. Garchi ularning erta turishiga hech narsa to'sqinlik qilmasa ham.

Bu 70-yillarda G'arbda olib borilgan ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan juda qadimgi tasnif. Ushbu tadqiqotlar ertalab-kechqurunsiz savollari asosida o'tkazildi va ko'pchilikka o'zlarining bioritmlarini aniqlashga imkon berdi. Yaqinda olimlar yana ikkita kichik turni taqdim etishdi. Ulardan birining odamlari erta uyg'onib, kech uxlaydilar. Va odamlarning ikkinchi kichik turi nafaqat yotoqda uzoqroq yotishni yaxshi ko'radi, balki erta yotishga ham yotadi.

Qaysi xronotip foydaliroq? Bu ancha qiyin va munozarali masala. Atoqli siymolarning ko‘plab asarlari, maqollari, maqollari laqqa bo‘lish yaxshiroq ekanligiga bag‘ishlangan: “Erta tursa, Xudo beradi” va hokazo. Fan (va nafaqat, balki Lifehacker bu haqda allaqachon yozgan) bunday hukmga to'liq qo'shilmaydi.

Boyqushlar aqlliroq bo'lishi mumkin

Sidney universitetidan psixologlar Richard Roberts va BBC tadqiqot guruhidan Patrik Killonen turli xronotiplardagi 420 kishini sinovdan o‘tkazishdi. Kasbiy tayyorgarlik darajasi, umumiy matematika bilimi, o‘qish tezligi, idrok tezligi va xotirasi o‘lchandi. Tadqiqot natijalari 1999 yilda psixologiya bo'yicha yirik jurnallardan birida chop etilgan.

Eng yaxshi natijalarni kechqurun va tungi turmush tarzini sevuvchilar ko'rsatdi. Bo'shliq ahamiyatsiz edi, lekin juda sezilarli edi. Eng katta afzallik xotira va bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarish, vazifalarni tezda almashtirish qobiliyatida kuzatildi. Bu ko'rsatkichlar boyqushlarda sezilarli darajada yaxshi edi.

Shunday qilib, mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, boyqushlar emas, balki ishda samaraliroq va muvaffaqiyatli bo'lishadi.

Larks boyqushlardan yaxshiroq emas

Hikmatlar va maqollarda aytilishicha, laqqa bo'lish foydaliroqdir. Sautgempton universitetining ikki epidemiologining ishi, natijalari 1998 yilda BGM jurnalida nashr etilgan, bu umumiy e'tiqodni rad etadi.

Olimlar har bir xronotipga mansub 300 dan ortiq odam ishtirokida tadqiqot o‘tkazdi. Tanlangan guruhlar daromadlari, aql-idrok darajasi, ijtimoiy mavqei va salomatlik holati bo'yicha taqqoslandi. Ajablanarlisi shundaki, boyqushlar o'rtacha ko'proq muvaffaqiyatga erishdilar va yuqori daromadga ega edilar. Bundan tashqari, statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatdiki, kechqurun ishlashni va ertalab uzoqroq uxlashni afzal ko'rgan odamlarning shaxsiy transport vositalariga ega bo'lish ehtimoli ko'proq.

Ammo salomatlik holati, bilim darajasi, aql-zakovati va zukkoligi insonning xronotipiga bog'liq emas. Ikkala guruh ham bu masalalarda mutlaqo bir xil bo'lib chiqdi.

Boyqushlar ko'proq romantik. Nafaqat

2012 yilgi tadqiqot xatti-harakat va xronotip o'rtasidagi boshqa munosabatni ko'rsatdi. Germaniyada 284 erkak o‘rtasida o‘tkazilgan so‘rov natijalari boyqushlarning “o‘ynoqi” ekanligini aniqladi: ularning jinsiy xulq-atvori larksnikiga qaraganda faolroq. Bu jinsiy harakatlar soniga taalluqli emas - bu erda to'liq tenglik. Ammo o'zini boyqush deb bilgan odamlar ko'proq turmush o'rtoqlari haqida xabar berishdi. Zino ham boyo'g'lilarga qaraganda ko'proq uchraydi.

Tadqiqotchilar bu faktlarni tananing eng katta jinsiy faolligi tunda sodir bo'lishi bilan bog'lashdi. Bu larklar passiv yoki to'liq uxlab yotgan paytda. Boyqushlarning faoliyati, aksincha, bu bioritmga to'g'ri keladi. Olimlarning ta'kidlashicha, bu hukm munozarali bo'lishi mumkin, ammo har bir nazariya yashash huquqiga ega.

Larks do'stona va vijdonliroq

Qizig'i shundaki, boyo'g'li odamlar larksga qaraganda ko'proq yangilikka ega. Shunday qilib, Randler va Geydelbergning ma'lum bir ishi (respondentlarning o'smirlik davriga alohida urg'u berilganiga e'tibor bering), ularda ular kechki psixotip va yangilikka intilish o'rtasidagi bog'liqlikni topdilar.

Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, erta turuvchilar ko'proq qat'iyatli va turli xil ishlarni bajarishda hamkorlikni afzal ko'rishadi. Shu nuqtai nazardan, ular boyqushlarga qaraganda ko'proq yoqimli va vijdonli. Va ular birgalikda ishlashda faolroq.

Tungi boyqushlar beysbolda yaxshiroq

Eng qiziq tadqiqot ilmiy guruh tomonidan olib borildi, uning nigohi ostida beysbolchilar yiqildi. 16 nafar futbolchining xronotiplari solishtirilib, ularning ikki mavsum - 2009 va 2010 yillardagi natijalari ko'rib chiqildi. Sportchilar tomonidan amalga oshirilgan etti yarim ming inning olimlarni 2011 yilda Sleep jurnalining sonlaridan birida chop etilgan xulosaga olib keldi. Rasmda ko'rsatilgan natijalar o'zlari uchun gapiradi.

Boyqushlar yomon odatlarga ko'proq moyil

Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, tungi boyqushlar turli xil yomon odatlarga larklarga qaraganda ko'proq moyil. Misol uchun, Finlyandiyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chekuvchi boyqushlar chekishni tashlab ketish ehtimoli kamroq va umuman boyqushlar orasida chekuvchilar ko'proq. Shunga o'xshash tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kechqurun faolroq bo'lgan odamlar ertalab faol bo'lganlarga qaraganda ko'proq spirtli ichimliklar ichishadi.

Boyqushlarni bunday xatti-harakatga nima undayotgani hali noma'lum. Ehtimol, sabab faqat larks tezroq charchaganligi va ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga vaqtlari yo'qligidadir. O'z navbatida, boyqushlar yanada faol tungi hayotni boshqaradilar, ya'ni ular ko'pincha tungi ko'ngilochar muassasalar - klublar va barlarda muntazam bo'lishadi.

Larks - mehnatkash, boyqushlar - kechiktiruvchilar

Dastlabki konformistlar, umuman olganda, mehnatkashroq. 1997-yilda De Pol universiteti tomonidan o‘tkazilgan so‘rov natijalariga ko‘ra, kechiktiruvchilar o‘zlarini “tun odamlari” deb atashni yaxshi ko‘radilar. Tadqiqotchilarning aniqlashicha, boyo'g'li ba'zi ishlarni kechiktirishni yoki hattoki umuman qochishni yaxshi ko'radi. Biroq, respondentlar talabalar edi va ular hamma narsani keyinga qoldirib, dangasa bo'lishga moyil, shuning uchun natijalar so'roq qilindi.

2008 yilda xuddi shu tadqiqot guruhi 50 yoshda hech narsa o'zgarmasligini aniqladi. Boyqushlar ham kechiktiruvchi bo'lib qoladilar va hamma narsani kechqurun yoki oxirigacha kechiktiradilar. Olimlarning fikricha, buning sababi tunda ishlashni afzal ko'rishdadir. Biroq, bu ishda muammo tug'dirmasligini ta'kidladilar.

Kim erta turadi … U bir oz baxtliroq

Bunday tendentsiyalar umumiy turmush darajasi va o'zini o'zi anglash darajasiga ta'sir qilmasligi mumkin emas. Sotsiologlar bu natijani ijtimoiy jetlag deb atashadi: kechqurun faollik vaqti bo'lgan odamlar ertalab ishlashga majbur bo'lishadi, buning natijasida hissiy charchash paydo bo'ladi va uxlash vaqti kamayadi.

Bu nazariya Toronto universiteti olimlari tomonidan 2012 yilgi ishlarida ilgari surilgan. 17 yoshdan 38 yoshgacha bo'lgan 435 nafar va 59 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan 297 nafar respondent bilan suhbatdan so'ng, tadqiqotchilar erta turuvchilar ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishlarini aniqladilar. Bu ularning baxtliroq ekanligini aniq ko'rsata olmaydi. Ammo ular uchun yashash yanada yoqimli - bu haqiqat.

Xronotip tashxis emas

Shunday qilib, kim bo'lish yaxshiroq - boyo'g'li yoki larkni aniq belgilash mumkin emas. Va "men boyo'g'liman, demak, ertalab o'z ishim bilan shug'ullanaman va kechqurun ishlayman" kabi iboralar aslida o'z-o'zini gipnoz qilish yoki hatto dangasalik ovozidan boshqa narsa emas. 2011 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, inson aslida nostandart ish vaqtida ko'proq ijodiy echimlarga qodir.

428 kishidan iborat test guruhi tasodifiy vaqtda bajarilishi kerak bo'lgan oltita topshiriq to'plamini oldi. Vazifalarning ba'zilari mantiqdan foydalanish uchun, ba'zilari esa ijodkorlikning namoyon bo'lishi uchun mo'ljallangan. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, mantiqiy vazifalarni bajarishda ikkala xronotip ham o'zlari uchun qulay ish vaqtida ham, g'ayrioddiy vaqtda ham vazifani bir xil darajada bajara oladi. Qizig'i shundaki, noto'g'ri vaqtda ijodiy vazifalar yaxshiroq bajarilgan, boyqushlar yoki larklar uchun ishchi uchun mos keladigan vaqtdan ko'ra ko'proq kutilmagan echimlar topilgan.

Olimlar shunga o'xshash natijani uzoq muddatli ishdan dam olish yaxshi ishlashga olib kelishi bilan izohladilar.

Kim bo'lish yaxshiroq? Ehtimol, hech qanday tadqiqot bu savolga javob bermaydi. Baxt, muvaffaqiyat va hayotimizning boshqa tarkibiy qismlari, birinchi navbatda, o'zimizga bog'liq. Va agar xohlasa, boyo'g'li larkga aylanishi mumkin, lark esa boyqushga aylanishi mumkin. Asosiysi, tananing ehtiyojlarini tinglash va iloji bo'lsa, ish jadvalini o'zingiz uchun moslashtirishga harakat qiling va o'zingizga moslashtirmang.