Sut mahsulotlari akniyani yomonlashtiradi: to'g'ri yoki noto'g'ri

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

11 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan odamlarning 80 foizida akne paydo bo'ladi. Ushbu kasallik bilan bog'liq ko'plab afsonalar mavjud, ammo akne bilan oziq-ovqat bilan bog'liqligi haqida ayniqsa qizg'in munozaralar boshlandi. Layf xaker sut mahsulotlari terining holatiga qanday ta'sir qilishini tushunadi.

Sut va akne: aloqa bormi

Akne yallig'lanishli teri kasalligidir. Sebum follikulada tiqilib qoladi va bakteriyalar o'sishi uchun qulay muhit yaratadi. Yallig'lanish boshlanadi, bu qizil nuqta yoki shishga o'xshaydi.

O'sib borayotgan dalillar sut mahsulotlarini iste'mol qilish va akne yomonlashuvi o'rtasidagi parhez va akne o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi.

Sut tarkibidagi gormonlar inson tanasida testosteron darajasini oshiradi. Bu follikullarni to'sib qo'yadigan yog' ishlab chiqarishni oshiradi.

Gormonlardan tashqari sutda zardob oqsili va kazein mavjud. Ular insulinga o'xshash o'sish omili-1 (IGF-1) darajasini oshiradi, bu esa akniyani yomonlashtiradi.

Zardob va kazeinga asoslangan proteinli kokteyllar yoki barlarni iste'mol qiladiganlar ehtiyot bo'lishlari kerak. Ular, shuningdek, yallig'lanishni qo'zg'atadi. João Pessoa shahrida protein-kaloriya qo'shimchalarini iste'mol qiluvchi yosh kattalardagi akne vulgaris kasalligi.

Agar sizda akne bo'lsa, sut mahsulotlarini o'tkazib yuborish kerakmi?

Ko'pincha to'yingan lazzat uchun kazein va zardob yog'siz sutga qo'shiladi. Agar siz ushbu mahsulotdan butunlay voz kecholmasangiz, to'liq sutga ustunlik bering.

Barcha sut mahsulotlaridan voz kechish mantiqiy emas. Muzqaymoq va akne suti va muzqaymoq yallig'lanishni kuchaytiradi, tabiiy yogurt yoki pishloq esa terining holatiga hech qanday ta'sir qilmasligi mumkin.

Fermentatsiya tufayli yogurt sutga qaraganda kamroq insulinga o'xshash o'sish omil-1 ni o'z ichiga oladi. Shuning uchun teriga bunday kuchli ta'sir ko'rsatmaydi. Probiyotik yogurt hatto yallig'lanishni ham kamaytiradi. Probiyotiklar akne va rosacea davolashda keyingi katta narsa bo'lishi mumkinmi?

Pishloq terining holatiga qanday ta'sir qilishi noma'lumligicha qolmoqda.

Sutning teringizga ta'sirini qanday tekshirish mumkin

Sut mahsulotlaridan voz kechishga harakat qiling. Odatda munosabatlarni tushunish uchun 2-3 hafta kifoya qiladi, lekin ba'zida natija bir oydan keyin paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz dietangizdan sut mahsulotlarini keskin chiqarib tashlashni qiyin deb bilsangiz, asta-sekin dietaga o'tishga harakat qiling. Avval sutdan voz keching. Hech narsa o'zgarmasa, pishloqdan voz kechishga harakat qiling. Shunday qilib, siz shaxsan siz uchun qaysi ovqatlar yallig'lanishni kuchaytirayotganini tushunishingiz mumkin.

Sutsiz dieta yallig'lanish ehtimolini kamaytiradi, ammo u aknedan butunlay xalos bo'lolmaydi.

Irsiyat, stress va gormonlar terining holatiga har qanday dietaga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi.

To'g'ri parvarish qilish ham muhimdir. Agar toshma uzoq vaqt ketmasa, siz salitsil kislotasi, benzoil peroksid va retinoidlar bilan maxsus vositalarga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.