Charchoq qaror qabul qilish va yangi odatlarga qanday ta'sir qiladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz ushbu holatning tabiatini bilsangiz, charchoq sizning foydangiz uchun ishlatilishi mumkin.

Odam charchasa, qo'pol bo'lib qoladi. Noqulaylik asabiylashishga olib keladi. Agar siz stakanlarni taqillata boshlasangiz, kichkina barmoqlaringizni shkafga ursangiz va ochiq muzlatgich oldida to'mtoq bo'lsangiz, bu ortiqcha ishning aniq belgisidir. Hamma narsani tashlab, yoting!

Ammo bema'nilik charchoqning yagona ko'rinishi emas. Mana, unchalik aniq bo'lmagan yana bir nechtasi.

Charchagan odamlar kamroq tavakkal qilishadi

Ko'p odamlar charchoq qaror qabul qilishda yomon yordam ekanligini bilishadi. Ayniqsa muhim qarorlar.

Haddan tashqari ish bizning tanlovimizga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz charchaganimizda, biz osmondagi pirogdan ko'ra, qo'ldagi titni afzal ko'ramiz.

Oksford universitetida o'tkazilgan beshta tajribalar seriyasi, Impulsning yorqin tomoni: depletion xavf ostida o'zini o'zi himoya qilish xulq-atvorini oshiradi. charchagan ishtirokchilar xavfli xatti-harakatlarga kamroq moyil ekanligini ko'rsatdi. Ular ovqatlarini ehtiyotkorlik bilan tanladilar, himoyalanmagan jinsiy aloqadan ehtiyot bo'lishdi va sog'lig'i haqida ko'proq tashvishlanishdi.

Shuning uchun, sog'lig'ingiz yoki moliyangiz haqida qaror qabul qilishda charchoq unchalik yomon emas. Charchaganingizda xarid qilganingizda qancha pul sarflashingizga e'tibor bering? Impulsli xarid qilish ehtimoli ancha past.

Tanganing teskari tomoni: charchoq, sarguzasht ruhini xiralashtiradi, yangi tanishlar va g'ayrioddiy tajribalarni olishga to'sqinlik qiladi. Haddan tashqari ish bizni ehtiyot bo'lishga majbur qiladi. Sayohat yoki tanishlar doirasini kengaytirishda bu muammo bo'lishi mumkin.

Charchoqning qaror qabul qilishga qanday ta'sir qilishini bilish sizga oldindan tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Masalan, muhim muzokaralar oldidan yaxshi uxlash.

Charchoq bizni eski odatlarga qaytaradi

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining Shaxsiy va ijtimoiy psixologiya jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, ortiqcha ish o'z-o'zini nazorat qilishni kamaytiradi. Natijada, biz eski, ko'pincha kam foydalaniladigan turmush tarziga qaytamiz.

Misol uchun, agar siz bir vaqtning o'zida dietangizni kuzatib borishga va faqat sog'lom ovqat iste'mol qilishga qaror qilsangiz, unda charchoq holatida chiplar va tez ovqatlarga tushish xavfi ancha yuqori bo'ladi.

Lekin yaxshi yangilik ham bor. Hammasi sizning odatlaringizga bog'liq! Agar siz yotishdan oldin yurishga odatlangan bo'lsangiz, limon kabi siqib chiqsangiz ham, kechki sayrga osongina rozi bo'lishingiz mumkin.

Charchagan miya va tana uchun yangi narsa qilishdan ko'ra tanish harakatlarni bajarish osonroq.

O'zgarish va yangi odatlarni joriy qilish yo'lida bo'lganingizda charchoqning bu xususiyatini eslang.

Haddan tashqari ishning cho'qqilari, agar siz hamma narsadan voz kechmoqchi bo'lsangiz, muqarrar. Ammo buni engish mumkin.

Misol uchun, siz ishdan uyga kelasiz, siz juda charchadingizki, kechki ovqat uchun nima pishirishni o'ylashga umuman kuchingiz yo'q. Va endi qo'l allaqachon sariyog 'va shirin choyga cho'zilgan. Bunday holda, qo'lda tez, mazali va sog'lom taomlar uchun retseptlar bilan kartalar bo'lishi kerak. Shunday qilib, siz miyani o'chirib qo'yishingiz va faqat ko'rsatmalarga amal qilishingiz mumkin.

Vazifalar bilan ham xuddi shunday. Rejalashtirishda ularni nafaqat ustuvorlik, balki qiyinchilik bo'yicha ham tartiblang. Misol uchun, avtomatik ravishda, yashil yoki boshqa usulda bajarishingiz mumkin bo'lgan vazifalarni belgilang va ish kunining oxiriga hali uzoq bo'lganida va kuchingiz allaqachon tugasa, ularga o'ting.

Xulosa

Ortiqcha ishlash tanaga salbiy ta'sir qiladi. Uyqusizlik va haddan tashqari zo'riqish bilan tana miyaga bo'ysunishni to'xtatadi. Biz qo'pol va asabiy bo'lamiz. Hamma narsa tom ma'noda qo'ldan tushadi, men hech narsa qilishni xohlamayman.

Charchoq tartibsizlikdir.

Ammo ma'lum bo'lishicha, uning ham plyuslari bor. Biz tavakkal qilishga kamroq moyil bo'lganimiz sababli, qarorlarimizda ehtiyotkor bo'lishimiz mumkin. Va charchoq bizni eski odatlarga undayotganini bilib, biz xarakter zaifligining namoyon bo'lishiga tayyorgarlik ko'rishimiz mumkin.

Biroq, ortiqcha ishdan qochish hali ham yaxshi. Kutish charchoqni davolashning samarali vositasidir. Bu energiya zahiralarini to'ldiradi, xotirani "qayta ishga tushiradi" va mushaklarni tiklaydi. Sog'lom va etarli uyqu bizga kognitiv foyda keltiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi.